https://ameblo.jp/gh8rbwn8/ ダイエットを成功させるために ja でもやっぱり外せないものがあります。
適度な運動ですね。

運動といいますと、有酸素運動と無酸素運動があって、
有酸素のほうがダイエットに役立つんだという
話もありますけど、実際にはどちらも役立ちます。

無酸素運動というのは高負荷短時間の運動ですね。
筋トレがその代表といっていいでしょう。

そういうものでは脂肪は燃えないといいますが
しかし、そういう運動で筋肉を増やすことで
基礎代謝をアップさせることができます。

これは太りにくい体を作るということでもあります。

また運動するタイミングによっても
ダイエットへの影響は変わるようですね。

運動とダイエット ]]> https://ameblo.jp/gh8rbwn8/entry-11578724571.html Fri, 26 Jul 2013 21:16:28 +0900