https://ameblo.jp/ghettostory/ life style ja
課長の暴走により

3時間残業だったー

久しぶりに3時間残業したら疲れました

が

仕事終わって60分走しました。


今日は私のパソコンもついにインターネットが開通します。


今週末は私の誕生日。

ｱｳﾄﾚｯﾄでランニングｸﾞｯｽﾞをﾁｪｯｸして

隙あらばNIKEで靴をあさってきます。


あとﾌﾟﾛﾃｲﾝちょっとの間飲むのやめて減量します。
]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10472365663.html Wed, 03 Mar 2010 10:40:22 +0900
UJのデニム


Jordanのﾊﾞｯｸﾊﾟｯｸ


ﾆｭｰｴﾗのﾆｯﾄｷｬｯﾌﾟ


50ﾃﾞｽﾄﾛｲﾊﾞﾋﾞﾛﾝのTシャツ


ﾌﾚｯﾄﾞﾍﾟﾘｰのjacket


ﾍﾞﾙﾄ３本


安物ばっかり


とりあえずｺｰﾃﾞしてみました。


めっちゃtightだー(´ー｀) ]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10469517954.html Sat, 27 Feb 2010 21:29:21 +0900

vivaで浜ちゃんと合流し帰りにﾌﾚｽｺで飯買って帰宅。

久しぶりに寮の大浴場へ。

サウナ最高。

倒れるかと思った


んで浜ちゃんにサングラス貰いました。m(_ _)mｱｻﾞｰｽ



SABRE

浜ちゃん
もーちょい痩せたら
また飯でも奢ります。


今日は朝起きて限界足上げ腹筋を4ｾｯﾄして60分走をしました。汗だくや


明日はﾊﾞﾙﾛｸﾞの練習試合

頑張ります ]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10469053427.html Sat, 27 Feb 2010 09:10:09 +0900

樟葉駅まで走ってきた。

火金以外は毎日10ｷﾛ走ります。


土日は例外ですが




目標は

今年中にﾊｰﾌﾏﾗｿﾝだー ]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10467914913.html Thu, 25 Feb 2010 21:25:06 +0900
そーそー

言い忘れてたけど

今週の月曜日から


禁煙

してます。



もぅ慣れたので

一生吸わない方向で ]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10462721693.html Fri, 19 Feb 2010 12:49:41 +0900
走るのが楽しいｾﾞﾖ


今日は7分／kmくらいのゆっくりﾍﾟｰｽで60分走りました。


とりあえず10ｷﾛﾏﾗｿﾝに出ようとまず走り込み下半身の遅筋を鍛えて行きます。

目指せホノルル ]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10462718540.html Fri, 19 Feb 2010 12:41:45 +0900
今まで見えなかった筋や血管が少しずつ見えてきた。


んでﾊﾂｵﾒﾐｴしたのが

筋トレ中に見える


おでこの血管


ps.ﾊﾞﾙﾛｸﾞのユニフォーム出来ました。
]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10458868690.html Sun, 14 Feb 2010 18:36:12 +0900 ﾉﾝｵｲﾙのシーチキン。

ﾔﾊﾞｽ((((゜д゜;)))) ]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10455597935.html Wed, 10 Feb 2010 20:36:14 +0900



すごい栄養価の食材をみつけてしまった。



100ｸﾞﾗﾑ

ｴﾈﾙｷﾞｰ 330ｷﾛカロリー
脂質 2ｸﾞﾗﾑ
炭水化物 2.6ｸﾞﾗﾑ


そして


タンパク質が



驚愕の75.4ｸﾞﾗﾑ(￣□￣;)!!


ﾌﾟﾛﾃｲﾝ15杯分！！



なんだこのタンパク質の含有量は！！



そしてその食材は

『花かつお a.k.a 鰹節』

やべーよ

ｶﾛﾘｰもﾌﾟﾛﾃｲﾝより低いし


でも鰹節100ｸﾞﾗﾑ食べるのしんどいよなー




また今度20ｸﾞﾗﾑ位


挑戦してみます。 ]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10445141092.html Thu, 28 Jan 2010 22:52:32 +0900 ボディービルダーは１日4500ｷﾛｶﾛﾘｰもとってるらしい。

減量時ですら3000ｷﾛｶﾛﾘｰとってるってーｽｹﾞｰ


私は昨日ﾋﾞﾊﾞに行ってきました。

ﾋﾞﾊﾞ
ﾏｼﾝ少ない…
一台ずつってのがな


しかも月4回じゃやっぱ足りないっす。



月8～12回は行きたいな。




来月から誰かに券もらおっ



一つ心配なのは
腹の皮がのびのびにならないか。




なったら切除ぢゃー ]]> https://ameblo.jp/ghettostory/entry-10440787794.html Sat, 23 Jan 2010 11:03:50 +0900