https://ameblo.jp/ghf3423erew/ 効率的なダイエット方法です！ ja 体型はやせ型なので、お医者様にも驚かれますが・・。
数値としては270位はざらになります。
（妊娠中に600近い数値がでて、びっくり！！）

仕事をしていた頃は夜型（夕方から夜中までの勤務）だったので、食事も夜中の2時3時に摂る事が多かったです。
もちろん、朝ごはんなんて無理だったし、昼ごはん代りに夕方5時頃にパンやおにぎり。
なので、ご主人のように夜中にまともに食べる状態でした。
数値が高い時はなるべく、野菜中心になりますよね。
寒い季節だったら、鍋に野菜沢山入れて腹いっぱい食べてましたが。
今の時期は・・・
ワカメなどの海藻類。おからの炊いたもの。ひじきの煮物。
麺類はざるうどんや、そうめんなどに、薬味沢山。

油はひまわりオイル使ってます（ビタミンＥが豊富）
イマークを飲んでます。

少しでも参考になれば・・・ ]]> https://ameblo.jp/ghf3423erew/entry-11414760392.html Wed, 28 Nov 2012 00:17:00 +0900