ジュリーにもらったから使い始めた。朝晩は角質落としすぎかなぁ・・・でもあと１０日で使いきらなあかんし。くそっ！消費期限め！

朝の水だけ洗顔やめた。皮脂は水では落とせない、とのこと。

１回で白くなったけどニキビは普通にできる。洗顔後のツッパリ感は全くないからええんかなー。AHAは洗ったーって気するけど、化粧水はよ！ってなるのがなぁ。

shuのクレンジング。乳化ってやつ知らずに使ってたｗｗｗもう半年使ってるけどｗｗｗ乳化ってなんやねん！次から気をつけます。

・ビタミンC　朝晩２包

もっと皮膚科でもらってくりゃよかった。ビタミンB6も。とりあえず無くなるまで続ける！塗り薬もらい忘れたのが痛い。ニキビ様どうか姿をあらわさないで。あ、でも洗顔変えてから白ニキビしかできてへんな。ってことはあっているのか？

・キャベツ　毎日

ホロンっていう栄養素が女性ホルモンエストロゲンを活発にするんだとか。女性ホルモン全然なさそう私。ニキビもあごばっかやし。男性ホルモンｗｗｗ

・大胸筋強化

中学の頃から何度となく色んな場面で女子ががんばっているのを見てきた。今更がんばる私。でも２４歳のとき３１歳の友達が、３０過ぎたら乳垂れる！って熱弁してた。小さくても垂れるらしい。やだ！だから今からちっぱいを支える大胸筋を鍛えるのです。

・ツボ

またまた女性ホルモンきましたーーーー！どんだけ男性ホルモン強いねん私。

『三陰交』サンインコウ・・・女性ホルモンを活性化させ、生殖機能を促進するツボです。だそうです。

　内くるぶし頂点から手の親指を除いた４本の指の幅分、まっすぐ上にあるのが三陰交のツボです。

『血海』ケッカイ・・・血流を促し女性ホルモンを整える働きがあるツボです。ってゆうか血の海って。生理か！

　床に腰を下ろし、左足を伸ばして力を入れるとひざのお皿の内側にくぼみができます。そのくぼみのすぐ上です。

生理痛に効くツボか！やっぱそうやん血の海やもん。私生理痛ないけど。もともとないほうやけど、骨盤矯正いってから全くなくなったな。

続きまして～冷え性に効くツボ

『至陰』シイン・・・冷え性の改善に即効性がある、膀胱経のツボ。

　足の小指のツメの生え際の外側の角からかかとの方向へ１～２ミリいったところ

　小指が膀胱経に繋がってるってことはさすがに覚えたぞ。あとは知らん。

『タイケイ』

　くるぶしの頂点からアキレス腱の方向へなぞってくると大きなくぼみが指で止まるので、そこがタイケイのツボです。

　ここは強く押すところー

次は美肌～

『曲池』キョクチ・・・大腸系を整えるツボで、皮膚の状態に大きく左右します。水分の吸収や免疫力をアップし美肌づくりに効果的です。

　ひじをまげたときにできるよこじわの先端が曲池です。

　ひじの外側ね。痛みの強い側のツボをやや強めに。

『合谷』ゴウコク・・・刺激すると頭部の気血のめぐりがよくなり痛みや炎症を鎮めて、大腸の働きを整え便通をよくし、老廃物の代謝をよくするので肌をきれいにしてくれます。

　親指と人差し指の骨が交差するところ。ひびきを感じるポイント。

　ほーなんかよさそうやね、ゴウコクさん。常におしたろ。親指を使って手首方向に向かって押し込むように　　刺激、とね。

アレルギー体質改善～

『湧泉』ユウセン・・・腎経のツボ。アレルギー性の疾患に対しては、副腎皮質ホルモンが有効に作用する。副腎をつかさどっている経路は腎経なので、腎経の働きを活発にしてやれば副腎皮質ホルモンの分泌が盛んに！

　ふたつの肉のふくらみが足の裏、真ん中ほどで人の字型に交わっているところ。足の指を足の裏側に曲げると、大きなくぼみができるところ。

　アレルギー体質ほんま勘弁してほしい。絶対治れ。めいっぱい汗かきたいーーー。でも死ぬのは嫌だ。

オプションで肩こりも～

肩こりは、脾経や膀胱経の経路と深い関係にあるのだそうです。ってことは小指の・・・

『至陰』

　キターーーーー

『隠白』インパク

　足の親指第二関節の内側、ツメの角から少しの位置

　ツメの角から少しってなんやねん！

『手の三里』テノサンリ

　手のひらを下に向け腕を曲げたときにできる肘の横じわの外端から指横幅３本分手首の方向にあるツボです。

　腕を組む感じで親指でね。スジに向かって？スジってなんやねん。筋肉か？

あとは寝る前のストレッチ。腰痛ひどいときはこれせんと寝られへん。

こんなもんやったかな？なんかまだ忘れてるような・・・。

とりあえずメモメモ