https://ameblo.jp/gie16/ 平凡オタクサラリーマンが目指すパワーリフティング（スクワット/ベンチプレス/デッドリフト）最強への道 ja




そのイメージが自分の中で定着していたので、あまり好きな種目ではなかった

しかし、いつまでも苦手意識があっちゃマズイだろってことで、昨シーズンからフォーム矯正に取組んでようやく形になってきたか？ってトコだったが、ピーキング一週目にして、違和感



動画を見ても悪くはないけど、自分の持ってる感覚と言うか、イメージ通りの動きが出来てない


ここは、家でこっそりフォームのイメージトレーニングが必要だな



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10924710280.html Thu, 16 Jun 2011 00:58:01 +0900

それで、いつもはプロテインとBCAA、EAAで終了

ってことを後輩に話てたら、若干違和感


EAAは、エクストラ？エッセンシャル？


どっちのアミノ酸摂った方が有効なんだ

これからトレーニングだから、タイミング悪いけど帰ってから調べてみよ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10924288409.html Wed, 15 Jun 2011 18:56:07 +0900


毎年東京パワーやらなんやらのお手伝いとかで出れていなかったので、数年ぶりに参加。

まぁ、お遊びでもメインに考えてる全日本パワーに影響させちゃいかんと思ってましたが、
そこはまだピーキングの1週目。

全然ムチャのできる時期で、ちょうど予定がないので出場を決意。
しかも今回は40回目の開催ということで、商品いいのもらえるんじゃ？？
と、あまーーーい期待を抱いてました。



ところがどっこい、想定外の自分の体重の重さで、70キロ級4位orz

不甲斐なさすぎる。重量自体は軽かったので、完全に重量の選択ミス。

う～ん、やっぱりパワーの試合とはやっぱり違うね。
パワーだと、如何にかたく成功試技を積み上げるかだけど、
イベントだから『イケイケ』で行かないと乗遅れるっていうのがよくわかった。


この思いのはけ口はやっぱり、全日本男子でいい結果を出すことかな


って、こんなこと書いてたら申込まだしてないことに気がついたヤバッ ]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10922576275.html Mon, 13 Jun 2011 22:25:13 +0900


先日心を入れ替え、気持ちを入れ替えた矢先の出来事。


協会から出場個人絵宛てへのオフィシャルのメッセージはいまだ受け取れていのですが･･･
協会や大会の運営担当者のブログに情報が更新されていた。


今年は全日本の日程も変更になるとの情報もあるので、
次の目標が定まっていないので、それが問題。
　



＜練習メニュー＞１６時～２０時（４ｈ）　３　月１６日
　■スクワット
　６０キロ×６レップス
　１００キロ×６レップス
　１４０キロ×５レップス
　１６０キロ×１レップス

　１８０キロ×２レップス　
　１９０キロ×２レップス　：フルギア
　２０５キロ×２レップス　：フルギア
　２１５キロ×２レップス　：フルギア

　■ベンチプレス
　６０キロ×１０レップス×２セット
　８０キロ×６レップス×２セット
　１００キロ×５レップス
　１１０キロ×３レップス
　１２５キロ×３レップス

　１４０キロ×２レップス
　１６０キロ×２レップス
　１８０キロ×１レップ
　１９０キロ×１レップ
　２００キロ×１レップ×２セット

]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10837595351.html Tue, 22 Mar 2011 00:53:29 +0900
しかし４月開催のアジアパワーは神戸開催ということもあり、
延期や中止といったアナウンスは出てません。

今、大会に向けて調子を上げていかなければならないけど
実家が福島ということもあり、モチベーションが上がらない。


地元は幸いにも太平洋沿岸の地域ではなかったため、
津波の被害はなく、地震による影響のみ。

ようやく電気、水道のライフラインが復旧したということだが、
トレーニングしてる場合か？仕事してる場合か？
と、自問自答


しかし、今ボランティアに行こうにも、
その経験がないので、きっと足手まといになるのが目に見えている。



そんな自分のモチベーションとは無関係に
大会は開催される。


出場止めようかなとも思ったけど、後で後悔するのでは？とも思う。


中途半端な気持ちで出場したら、中途半端な結果しか出ないだろう。
それこそ、出るべきじゃない。もっと後悔することになるだろう。


なら、自分のできる事に集中し、結果を出して両親に少しでもいい結果を報告できれば、と思う



＜練習メニュー＞２０時～２２時（２ｈ）　３月１６日
　■ベンチプレス
　６０キロ×１０レップス×２セット
　８０キロ×６レップス×２セット
　１００キロ×５レップス
　１１０キロ×３レップス
　１２５５キロ×５レップス
　１２７，５キロ×５レップス×２セット
　１３０キロ×３レップス×２セット

　１０５キロ×８レップス：スタート＆プレス
　９０キロ×１０レップス×２セット

　■デッドリフト
　６０キロ×６レップス
　１００キロ×６レップス
　１４０キロ×５レップス
　１６０キロ×５レップス

　１８０キロ×２レップス
　１９０キロ×５レップス×２セット　：フルギア
　２００キロ×５レップス　：フルギア
　２１０キロ×２レップス　：フルギア
]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10834817816.html Sat, 19 Mar 2011 08:50:44 +0900

実家がまさに東北南部で被災地に近いところだったので、
めちゃめちゃ心配でした。


職場での情報収集はもっぱら、twitterとUstream。

同僚はTwitterとFaceBookで家族の安否確認がスムーズに出来た人もいましたが、
うちの家族はそんなにITリテラシーが高くないので、ひたすら電話してました。

その間、首都圏の電車が全面ＳＴＯＰ
職場から３０キロ歩いて帰宅することに。

東京から横浜へ徒歩で帰宅することにしたが、
川崎に入ってからは停電している地域が多かったので、
幹線道路を帰ることで自動車のヘッドライトの明かりを頼りに無事に帰宅することができました。



ケータイ同士の連絡が取れなかったけど、
iPhoneのアプリviberでは地元の友達とすぐに通話することができた。

家族と連絡が取れたのは、災害発生から６時間後なので、
これを機会に家族にもiPhone勧めようかな。

やっぱり声を聞けると安心できるからね。

本当に家族が無事でよかった。


阪神大震災と比較し被災地が田舎なので、
ビルの倒壊などの心配が少なく避難しやすいのが不幸中の幸いか？


あとは、地元の友達や、友達の家族が無事なことを切に願ってます。
]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10828351316.html Sat, 12 Mar 2011 09:33:41 +0900

調子自体はｊｏｊｏに上がってきてるけど、
フォーム取る時にしっくりきてなかったので、整体に


いつも大会前にしか行かないから、半年以上通ってなかった



さて、オレの体は今のところ他人からみたらどーなってんだ？



『スゴイね、サトキントップレベルのカラダだよ！』











『こんなに重症なのは…』



えっ？マジで？
不名誉な称号頂きました



なんとか返上したいものですorz
]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10827233703.html Fri, 11 Mar 2011 07:54:01 +0900
新しい階級になって、初めてのJOだからノーギアの基準みるにはいい大会ですね。
出てませんけど…


気を抜くとまた体重が落ちる日々を繰り返してますが、
自分の階級は気になりますね



結果を見て一言。

みんなデッドはダンゴなのね。
そして、自分はこの種目苦手。



ギアもあまり、いやほとんど効かない


現状を考えると、まだ一歩後れをとってる

さらにアジア、世界を考えると、現状の自分はジュニアレベルと言わざるをえない



思い通りに試合を運ぶ為にも強化が必要


急には強くなれないから、今年は今取り組んでるフォーム改造を身に付ける事に主眼を置いて取り組みたい


＜練習メニュー＞２０時～２２時（２ｈ）
　■ベンチプレス
　６０キロ×１０レップス×２セット
　８０キロ×６レップス×２セット
　１００キロ×５レップス
　１１０キロ×３レップス
　１２７，５キロ×５レップス×３セット　

　１０７，５キロ×８レップス：スタート＆プレス
　１００キロ×８レップス×３セット
　９０キロ×１０レップス×２セット

　■デッドリフト
　６０キロ×６レップス
　１００キロ×６レップス
　１４０キロ×５レップス
　１６０キロ×５レップス

　１８０キロ×５レップス×３セット　：フルギア
　２００キロ×２レップス　：フルギア

　■補助種目
　ラットプルダウン


･･･ギアを着ると、時間が足りなくなる。集中してこなしていかないとだな ]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10827243792.html Thu, 10 Mar 2011 08:08:58 +0900
しかし展示会の対応の疲れか肩こりが激しい。
後輩に「年ですね。」と言われたが、あながち間違ってない？



そのせいもあり今日のトレーニング中は動きがスムーズに取れず
メニューを予定をちょっと軽めに変更。


週末にしっかりストレッチなどで体ほぐして
来週から予定通りのメニューをこなして、アジア大会に向け調整していきたいと思います。


＜練習メニュー＞１５時～２０時（５ｈ）
　■スクワット
　６０キロ×１０レップス×２セット
　１００キロ×６レップス
　１２０キロ×４レップス
　１４５キロ×５レップス×３セット

　１８０キロ×５レップス　：フルギア
　１９０キロ×５レップス　：フルギア
　２００キロ×３レップス　：フルギア

　１２０キロ×６レップス　：ストップ

　■ベンチプレス
　６０キロ×１０レップス×２セット
　８０キロ×６レップス×２セット
　１００キロ×５レップス
　１２７．５キロ×４レップス×３セット　

　１４０キロ×２レップス　：フルギア
　１６０キロ×２レップス　：フルギア
　１７５キロ×１レップス　：フルギア　
　１８０キロ×１レップス　：フルギア
　
　■補助種目
　・サイドレイズ
　・アームカール
　・ハンマーカール
　・プレスダウン

]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10821835183.html Sun, 06 Mar 2011 01:06:03 +0900 腱鞘炎の状態が良くなってきている。

痛み自体はまだあるが、トレーニングができないレベルではなく、
今日のノルマは一応クリアできたので、もう少しの辛抱。



＜練習メニュー＞２０時～２２時（２ｈ）
　■ベンチプレス
　６０キロ×１０レップス×２セット
　８０キロ×６レップス×２セット
　１００キロ×５レップス
　１１０キロ×３レップス
　１２５キロ×５レップス×５セット　

　１４０キロ×３レップス×２セット　：フルギア
　１６０キロ×１レップ

　■デッドリフト
　６０キロ×６レップス
　１００キロ×６レップス
　１４０キロ×５レップス×３セット
　１６０キロ×５レップス

　■補助種目
　なし


]]> https://ameblo.jp/gie16/entry-10818706889.html Thu, 03 Mar 2011 01:55:10 +0900