めたぼーるの気ままにダイエット https://ameblo.jp/giis/ なんとなくダイエットしてみようかな・・・的なぶろぐ。無理なく楽しく、なんとなく♪♪体重は１００ｋｇ(max110kg!!)から－約２０ｋｇ！体脂肪も４０％から約－２０％！ぼちぼち継続中♪ ja 16日目マラソン大会に行って来ました。
今年は忙しくて、なかなか平日は走れず、休日も出勤する日が続き
たまにしか走れてませんでした。。
これでは、いかんと、大会にエントリ。
それでも、週に1.2回しか走れず。。体重も大幅増。。
そして、今日、2014 川崎国際多摩川マラソンに行って来ました。
やはり、去年みたいに4分台とかぜんぜん無理でした。(笑)
それでも、なんとか完走できました。
２時間きれたのでまずまずでしょうか。
楽しかったです！
また、ぼちぼちやってみようと思います。




]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11953312700.html Mon, 17 Nov 2014 01:02:29 +0900 10日目
{14FF6329-F431-49CD-B94E-CB67F56BC3A1:01}

{C2EC430F-8F94-4008-868E-E9719678CB79:01}

{B1DF86FF-1AC0-4417-9425-0118A1ADD401:01}

{6A564339-586B-4714-8916-2BB08C9F0413:01}
{F255E64A-4084-451E-BF0A-BD1A6809464D:01}

昨日のジョグで、やや筋肉痛>_<
しかし、足がつったのは、
脱水気味でミネラル不足だったんでしょうね。
痛かった笑



]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11950805610.html Tue, 11 Nov 2014 00:07:41 +0900 9日目 久しぶりだったので、サウナめちゃ、入っさしまいました。今日は、昼前から、ハーフを少々。
途中、足がつったのには、驚きました。
なんとか、戻って来れて良かったです。
{B2FACABA-EBC6-4658-B93C-0703180E0D40:01}

{6022B86A-8A81-436D-AACB-33FF0E2E6DC2:01}

{A1434834-01F2-4859-8979-8BF416299C05:01}

{1E1309A0-DD7B-4F48-92F2-1D4EC43934C5:01}


]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11950154225.html Sun, 09 Nov 2014 15:58:37 +0900 8日目 楽しすぎて、飲み過ぎた>_<…笑
{CBDC09E4-E8DA-4FBA-A922-1896F559B5E8:01}

{B4AE7E76-C445-423B-91BF-74540FEDF94C:01}

{37EA7E06-7EDC-4CCA-9DF2-2E45657F8651:01}

{43E2025A-9ECD-4515-998B-251DC42B477D:01}

なので、体重は増加。
体脂肪大幅に増えてないので、良しとしま。
ま、気にしない。^ ^
]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11949968948.html Sun, 09 Nov 2014 02:13:37 +0900 7日目
{C53517C1-BC39-4BF6-90CF-AEDE1A288387:01}

{2840C1AA-F0C8-42C3-A62F-E00B7545FFE8:01}

{58FE6733-9F88-4323-847C-7E8B8F99461E:01}

{873E0F6B-EC29-4E98-A5ED-EE44118DCEAE:01}

昨日も遅めでしたが、少し筋トレとトレミ。
やや筋肉痛andちょっと寝不足。

]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11949171030.html Fri, 07 Nov 2014 07:20:29 +0900 6日目 昨日（今朝）は、3時半に帰宅したので、
起きてから、計測。
{A7E0D6F9-6500-49CA-9DA8-468742F273FE:01}

{D033E79D-EBAB-4024-A820-31B9DDCF3D79:01}

{3FC08586-3B15-4FC8-B1E8-611E3BC9D459:01}

{01A7D144-C520-4459-9288-9C87F20351A2:01}

筋肉が、少しはついてきたのでしょうか。
少し引き締まってきた、感じはあるので
体重はあまり気にせずこのまま頑張ります。
]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11949019670.html Thu, 06 Nov 2014 20:53:42 +0900 4日目
{5E0C179F-7044-480A-AA5A-9F260F84CD10:01}

{2059DDC1-0495-4FDB-9C19-142819350F51:01}

{1226B07A-60DB-42F7-AF01-3BC8FDB05625:01}

{98F3AA28-0EB2-45B3-88C6-F57D454C44E5:01}

{404E5B93-D3DF-407F-B500-13522D154F90:01}

昨日は遅めのお昼でタンメン食べました。
案の定、仕事が終わらず朝帰りました。
なので、ジョグ・筋トレは休み。
順調に増えてる。
]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11947974559.html Tue, 04 Nov 2014 11:50:24 +0900 3日目
{84130606-BAD7-4453-A1FD-9FC5E8BE9FA8:01}

{45E8C5C2-A289-4D9E-8E35-2AE1AFEF8B9A:01}

{218971B1-B206-4804-AFA1-10F212FC7B13:01}

{29474669-C902-449E-80FC-4FCD5B00B0C6:01}

やや、増加。
筋肉痛少しあるので、今日は休むかな。
それより、仕事が終わるか？あやしい。。
]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11947553375.html Mon, 03 Nov 2014 12:49:38 +0900 2日目
{02F2F1EE-7324-4625-BC97-F2437064670C:01}

{3A760AF7-53AC-4F92-A5D0-14B6C2961E26:01}

{57209637-4728-41D1-9DD1-E0F91267F5A1:01}

{9F4C5304-AEFC-4B2C-A9DB-5D90DCC343A7:01}

昼前に計測。
寝不足、座りぱなしは浮腫んでダメですね。
昨晩帰宅後（3時くらい？）に測ったらひどい事
になってまさした。プラス3kg体脂肪プラス10とか。。
びっくりしました。ま、気にしませんが・・
]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11947286704.html Sun, 02 Nov 2014 20:27:20 +0900 ふたたび記録開始（不定期更新
{E3988835-0E2C-4976-BD52-9D4872BCBF3E:01}

{F64C01A3-9951-46E0-97E5-EFCF9C6EE767:01}

{406E32C5-3125-4EFE-956C-14BEE46101D3:01}
{1C1EB6E8-B23F-4678-BD07-53A6FA71AAAD:01}

いろいろと忙しく、お付き合いで飲んだり食べたりで体重もすっかり戻りました。
運動もさっぱり・・なのでそろそろまた再開したいと思います。
マラソン大会にエントリーしちゃったのでマイナス10くらい目標で、頑張ります。とりあえず記録だけ。。 不定期更新にはなりますが。自分確認用に。 ]]> https://ameblo.jp/giis/entry-11946974968.html Sun, 02 Nov 2014 00:17:28 +0900