ジンジャーの目標マイナス25キロ！！ https://ameblo.jp/ginger1211/ 何度もリバンウンドを繰り返して、とうとう85キロにまでなってしまいました（涙）生活習慣を変えてスリムで素敵な女性になるために日々頑張るブログです。 ja 56日目 79.55㎏





念願だった
埜庵のかき氷です。

開店30分前にいったのにすでに満席で(;^_^A


鵠沼海岸から江ノ島までお散歩


ビーチては湘南らしさを少しだけ堪能し

江ノ島でタコまるごと使ったおせんべいを食べ歩きし(娘が)

茅ヶ崎の住宅街にある、素敵なイタリアンで
ランチ♪





メインは撮り忘れました(笑)



娘とパスタとピザをシェア


パンはもったいないけど食べませんでした。


気がついたことは

痩せている娘は
お腹いっぱいでパンはたべられないー
ピザとパスタも、おいしいけど残すー

といっていて

これが
痩せているひとと太っている人の違いよね




この一週間、ちょっと太りました。

反省しております。





]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11908673677.html Tue, 12 Aug 2014 09:10:04 +0900 50日目 78.6㎏ 減ってきています。


我慢しない
無理しない

ただほんの少しだけ、意識して生活するだけ。


今の生活が普通になれば
徐々に体重は減少して
目標体重まで、到達できるはず！

]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11905074529.html Tue, 05 Aug 2014 08:55:26 +0900 46日目 79.2㎏
なので、睡眠不足は解消されました！


でも、どうも家にいると、お腹がすいた感覚になるので、食べてしまいます。(涙)

この感覚は
お腹がすいた！
ては、ないんでしょうねー

気を付けます(^-^)v

睡眠不足はダイエットの敵ですね。
実感しました！


食べたわりには、痩せたかな？

あとは、お月様が始まって、痩せ期にはいったのでしょうか？



]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11903035468.html Fri, 01 Aug 2014 09:08:57 +0900 45日目 80.15㎏ お月様、いらっしやーい♪

ここ数日、だるかったのはこのせいかな


体重はふえちゃったけど、焦らずにがんばります。

]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11902035000.html Wed, 30 Jul 2014 08:57:22 +0900 42日目　79.6㎏ なかなか痩せないです（涙）


そろそろお月さまがいらっしゃるころなのですが


なかなかお見えになりませんぬ。


実はおととしの12月ごろからとまってしまっていて


更年期かと思ってみてもらったのですが


まだまだ大丈夫！！（って何が？？ｗｗ）


と太鼓判をおされたのです♪


ストレスじゃないですか？


といわれ


思い当たるふしありありでｗｗｗ


実は今年の3月ごろから、またお月様がおみえになるようになって、


うれしいような。。めんどくさいような。。



トレンダーズの経沢香保子さんが離婚したと今頃知りました。


個人的に注目していた女性


2度目の離婚らしいですが


なんだか


すごく


うらやましいですｗｗｗｗｗ





79.6㎏　42.2％



]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11900752421.html Sun, 27 Jul 2014 19:56:55 +0900 40日目　79.8 体重79.8㎏

体脂肪43％



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毎日体重管理手帳はつけていても

なかなかブログアップできないでいます。


体重が停滞してるなぁ。。。


朝ごはんを食べる時間がはやすぎると

必然的に夕方6時ごろに超おなかがすいて

夕飯をたべる前にお菓子をどかぐいしてしまう傾向にあるみたいです。


朝5時半に起きても、朝食づくりやお弁当作りで

家をでるのがぎりぎりになってしまいます。


朝はなかなかゆっくり食べられない。


この前、

駅から会社までの途中にイートインコーナー7のあるコンビニで

納豆巻きと野菜ジュースを購入し

朝食にしたら

お昼御飯が2時ごろになって

夕方あまりおなかがすかないですむみたい。


最近はコンビニでもコーヒーが100円で飲めるていいね～





]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11898452650.html Fri, 25 Jul 2014 20:29:59 +0900 37日目　79.2㎏ 本日の計測


体重　　　　79.2㎏(-0.45㎏）

体脂肪　　 42.4%




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ライザップが気になってしょうがない（笑）

今日はちょっと用事で大学へ・・

新しい校舎ですごくきれいでした。

カフェが併設されていて、学校の食堂とは思えません。









]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11898317408.html Tue, 22 Jul 2014 23:40:12 +0900 36日目　79.75㎏ 本日の計測


体重　　　　79.75㎏(+0.1）

体脂肪　　 42.4%




*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆



体重の変化を振り返ってみた



もともと体重を気にすることがなかったなぁ。。


162cm　53㎏


これがベスト体重


高校2年の時に55㎏になって

ちょっと太ったかな？？と思った記憶がある。


高校を卒業後大学進学で上京したけど

ここで体重が増加（62㎏）


23歳の時失恋して（53㎏）


27歳の時転職して（59㎏）


30歳で妊娠して（62㎏）


32歳で二人目妊娠して（64㎏）


育児や介護などそのほかのストレスで（72㎏）


ここでハー○ライフと出会う


ネットワークビジネスが好きになれなかったのだけど


ダイエットできるならと、わらをもすがる気持ちで


シェイクやサプリを利用し6か月で


74㎏→61㎏に


しかし、どうしても肌に合わず


やめることに・・そうしｔら


数年で85㎏までにリバウンド（途中、たばこをやめました）



ストレス解消を無意識に食べることに求めていたような気がするし


いつも疲れていて


働いている以外は


ゴロゴロすることが多かったかもしれない。


今度は置き換えダイエットには頼らず


生活習慣を変えてダイエットしていこうと思っています。



たばこをやめたとき


禁煙セラピーと本を読んでやめました。


女性のための禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)/ロングセラーズ
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禁煙はニコチン中毒になっていると認めることが成功の秘訣だったと思う。




そこで


今回のダイエットの参考書はこの3冊♪




スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミック.../メディアファクトリー
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]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11897397434.html Mon, 21 Jul 2014 23:27:45 +0900 35日目　79.65㎏　 本日の計測


体重　　　　79.65㎏(+0.05）

体脂肪　　 42.3%



パンダひとことヒマワリ


昨日は昨年度娘のPTAで活動してきた友人と飲み会パー


なんと6時間で

一人2700円という破格の支払額（笑）


注文したのが

海鮮サラダ

冷奴

海鮮焼き

豆苗の炒め物

ハイボール

生グレープフルーツサワー


締めのうどんとかご飯もの系

デザートはなしにしました♪

（ダイエット中ですし）


２杯で６時間も居座るずーずーしい女子２名


楽しくおしゃべりするって

ストレス解消になるよね


ただ、うちについてから

残っていたおはぎを食べちゃったのがいけないなぁ。。グー


腐る・・もったいない・・

と

ついつい


これが太ってしまう考え方なんだと思う。


。。。。。。。。。。。。。。。。



今日はちょっとお昼に食べすぎたし

シュークリームを２個も食べてしまい

反省中


一個で歯止めをきかせないとだなぁ。。



我が家は太っているのは私だけで（涙）

夫も娘も息子も痩せております。

なんでぇぇ～～？？汗

と考えると


食べ方が不規則で

特に朝はばたばたするので

ゆっくり食事ができず

お菓子や甘いものを食べてしまったりするのがよくなかったんだと思う。


睡眠不足だし


運動不足だし


代謝もよくないし


ストレスたまってたし


忙しくて

無意識に食べることでストレスを解消していたんだと思う



この無意識っていうのが怖いだよねぇ










]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11897198069.html Sun, 20 Jul 2014 21:18:52 +0900 33日目 79.6㎏ 2014.7.18 本日の計測


体重　　　　79.6㎏(-0.6㎏）

体脂肪　　 42.8%



パンダひとことヒマワリ


減った～（毎日一喜一憂ｗｗ）


新宿から乃木坂まで歩いたのと

昨夜の夕飯で炭水化物をやめて八宝菜のみにしたのがよかったのかな？


もう、80キロ台には戻らないようにしよう！








]]> https://ameblo.jp/ginger1211/entry-11895867102.html Fri, 18 Jul 2014 08:54:37 +0900