でもタイ産、すごく安かったなあ。

ちょうど、残業で遅くなった日の夕食に何を食べようか、遅くにしっかり食べると太るだろうなあと悩んでいた時に、ブルーベリーを試してみた。ヨーグルトは大好物で、家にはヨーグルトメーカーがあるから、ヨーグルトに冷凍ブルーベリーを混ぜてみた。1食に20粒程度、1日に40～50粒程度。食べ過ぎると植物繊維が豊富だから腸が負けるらしい。

　思いがけず、おいしいし、腹持ちもよいから、しばらく朝、夜と食べ続けていたら、確かにお通じがよいし、肌も調子よい、体重も減ってきた。でも、もっとすごかったのは、視力が上がった？老眼鏡の度が合わなくなったし、特に夕方お暗くなりかけた時の見えにくさが解消したし、左目はコンタクトレンズの度が下がった。

　他には何も変えていないから、これはブルーベリー効果と言ってもよいはず。SNS、すごい情報

そして60代、血糖値が高く、甲状腺も弱くなり、若いころの古傷もい編み出し、ダイエットしなければ、どうにもならない状況。

でも、60代のダイエットは若いころとは全く違うやり方でないとうまくいかない。　

　まず炭水化物絶ちや減の恐怖。一食抜けばがくっと減る。でもしばらくすると足が痩せてくるのに、お腹の脂肪が落ちない。エネルギー不足になると筋肉から消費するらしい。足の筋が減ったら歩けなくなる・・・・・こわい。　

　そして水分。持病のために処方されていた薬の中に「むくみやすい」という副作用の薬があり、てきめんに足がむくんだので、いったん中止していただいたら２ｋｇ体重が落ちた。主治医は「水が溜まっていたんだね」太る=脂肪ではないＯｖｅｒ還の不思議

　さらに栄養。ビタミンとか鉄分とかバランスが悪くなるとてきめん体調や気分に影響しそうな気がする。こんなに繊細だったか？

　そして減量速度。早すぎると皮膚がたるむ、ばてる・・・・やれやれ

というわけで、若いころとは全く違うダイエットを試み、自分の身体で実験しながら、100ｇ／２～３日で減量中。３ｋｇ減るとご褒美にちょっと羽目を外して１ｋｇ戻る。3歩進んで1歩だけ下がる・・・・目標まであと６ｋｇ　道は遠いなあ