カラダオタクYumiのひとりごと https://ameblo.jp/girafferoom/ Relaxation/Yakuzen/Yoga東洋医学をベースに癒し・食・運動で美しく健康な毎日をサポート＊アジア伝統の民間療法でボディセラピー身近な食材で楽しむゆるっと薬膳身体がかたくても出来る経絡ヨガ＊横浜・北鎌倉 ja 2018年始まったね〜 {70FF8E01-8B8F-498C-8742-68C557F37939}

ブログ放置。

Instagramに移行したわけでもなく
ただただSNSを放置真顔

理由？

…

笑ってごまかす。ニヤニヤ


更新してない間は
南国でバカンスやしの木してたわけでもなくハイビスカス

相変わらず筋肉も骨格も好きだし
火鍋もいいペースで食べ続けて
元気に過ごしてましたグッ

火鍋に至っては好きすぎて人に振る舞い始める始末おいでくちびる

好きって凄い。笑


さらに詳しくお話しするならば…

この1年、2年で身体の事も学び直し
ずーーーーっとやりたいと言い続けていた
薬膳の勉強を本格的に始めましたニコニコ

そして一度は挫折したヨガも学び直し音符

晴れて薬膳とヨガのティーチャートレーニングを修了！
先日認定試験も無事に終わりました〜ハート


途中、思い出すのも悔しい
思いもよらない苦労もしたけれどぐすん

きっと学び直しのために足を止めるタイミングだったのかな〜と今は思います。


辛ーい、悔しーい、体験の後には
とびっきり楽し〜いむらさき音符嬉し〜いむらさき音符
ことが待ってるのね音符


不幸自慢ではないけれど
これも中医学の陰陽の関係かな。

嫌なことの後にはいいことが必ずあるキラキラ


私は人体オタクがパワーアップして
ますます楽しい日々を送ってますウインク

薬膳とヨガはまだまだヒヨッコだけど
めいいっぱい楽しみまーすキラキラ


]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12368172837.html Sat, 14 Apr 2018 09:00:13 +0900 謹賀新年
今年も気持ちいいお正月カナヘイ花
今年はゆっくりと元日を過ごしておりますクローバー

何かとめまぐるしい毎日ですが
2017年も日々の努力と笑顔を絶やさず
健康な一年を過ごしたいと思いますカナヘイ花


ブログも…たまには更新出来るといいなてへぺろうさぎ


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そして引き続き
2017年も健康食いっぱい食べたいと思いますつながるうさぎ
]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12233983751.html Sun, 01 Jan 2017 12:55:16 +0900 火鍋と散歩
2ヶ月振りの更新滝汗
iPhoneが壊れたり、PCが壊れたり、仕事に全力を注ぎ過ぎたり…と、いろいろありました笑い泣き
が、私は相変わらず元気です口笛

ただ、
この2ヶ月で一番大きく変わったこと。

遂に…

遂に…‼︎


一人火鍋デビューをしました‼︎‼︎

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梅雨と生理前の怠さでどーーーしてもしんどくてショック


ランチのラストオーダー直前に駆け込みました足アセアセ

夢中で食べる火鍋もぐもぐもぐもぐもぐもぐ

無言。ひたすら無言もぐもぐ

(おいひいねもぐもぐ)と、心の中で唱えながら

一人でぐつぐつして
一人でひたすら食べて
野菜足して
食べて…

やはりお鍋は誰かと一緒に食べたいと強く思いつつぶー
ご飯とデザートも平らげてお腹は満腹にやり

ランチで1500円はちょっと贅沢だけど
1500円で火鍋が食べれるのは凄い拍手
午後への活力充分でございます音符


満腹なお腹をアピールしながらしばし食後のお散歩むらさき音符

横浜の関内周辺むらさき音符

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銀杏の実も発見むらさき音符

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山下公園で海風を浴びながらむらさき音符

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マリンタワーむらさき音符

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日常のこんな時間が贅沢キラキラ


梅雨で怠くなりやすい時期傘

積極的に代謝を上げるのがオススメです音符
]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12174072390.html Sat, 25 Jun 2016 09:02:09 +0900 桜♪
今年の桜～桜

桜を見るとうきうきしちゃう音符
街中で見る桜もいいですね桜

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通勤途中桜桜桜

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夜桜散歩桜

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どこに行っても満開桜桜桜

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ついつい寄り道桜桜

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青空と桜～桜桜桜

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来年も楽しみチュー桜桜桜
]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12149351604.html Fri, 15 Apr 2016 09:21:01 +0900 春の養生 怒涛の年度末を越えてホッとしたのか？
4月早々にかぜをひきゲホゲホ
かれこれ10日ほど喉の痛みとお付き合いしておりますショック

気持ちはお弁当片手にお花見をしたいくらい元気ですがニヤニヤ桜
喉がイガイガなのでマスク越しに道すがら桜の香りを楽しむ日々桜

こんな最高の季節にかぜっぴきなんてモッタイナイーゲロー

こんな調子なので
出先で体に優しいお粥を食べてみましたぶー

京鼎樓
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お粥が優しくしみる～笑い泣き


中医学の五行説によると
春は「風」の季節

「風の邪気=風邪(ふうじゃ)」によって
喉の痛み、鼻水、咳、皮膚トラブルなどが起きやすいんですねショック

「風邪(ふうじゃ)」に負けないためには
ねぎ、みょうが、せり、三つ葉、しそ
などの香草が良いそうOK

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私は存分に風邪(ふうじゃ)の影響を受けてますので…

夜はお家薬膳スープむらさき音符
三つ葉・ネギ・しょうが・にんにく入りの鶏団子と音符
冷蔵庫にあった野菜ときのこ、長ネギはまるっと2本投入拍手

美味しかった～デレデレ

今日も寒いから香草たっぷりの湯豆腐もいいな～口笛
]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12149263885.html Tue, 12 Apr 2016 09:09:47 +0900 五嘉茶OGADA 先日、韓方茶のお店に行ってきました音符
韓国の漢方=韓方


五嘉茶OGADA
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韓国では韓方を健康茶として活用するのが多いみたいです拍手

そんな韓方茶を楽しめるお店なのですが
3/15をもって閉店と聞きゲッソリ
最後に滑り込みで行ってきましたアセアセ


最後に飲んだのは…
個人的に健康茶の中で一番好きな甘～いナツメ茶キラキラ

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子供の頃から甜茶(甘いお茶)が好きなのでナツメ茶も大好きデレデレ

ナツメの他に、生姜、甘草、黒砂糖、砂糖が入ってるそうでむらさき音符

効能には
なつめ／胃腸の調子を整える 心穏やかに
甘草／ストレス

と書かれています音符


そして
女子の味方ナツメを手軽に食べれるナツメチップスとキラキラ

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お茶をお持ち帰り音符

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ナツメのお茶、ヨモギのお茶、生姜とみかんのお茶音符

こちらはお茶っ葉ではなく200mlの液体がパックされたものキラキラ
これであと数回は楽しめそうですデレデレ

美味しい漢方茶が手軽に飲めるのは嬉しいむらさき音符
また日本に出店してくれる日を心待ちにしてますチュー

きっと漢方が流行ればまた来るはず！！

もっと漢方流行らせたーーいキラキラ


そうそう、五嘉茶さんのお茶ですが今月末までメールでの購入も出来るみたいです
ブログでご紹介されてました


そして最後に今日は春分の日桜
『自然をたたえ、生物をいつくしむ日』

エネルギーに満ちた日で『スタートの日』とも言われるそうですニコニコ

お茶とぼたもちで一息つきながら
心穏やかに過ごすのもいいかもしれないハート
]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12141065235.html Sun, 20 Mar 2016 08:24:58 +0900 「薬膳すげーw」 寒い…
春はどこへ行ったのか笑い泣き

すっかり体の芯から冷えていたので
仕事後に行ってきましたチュー
いつもの火鍋キラキラ
最近全力疾走中の同僚を連れて音符

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いつもと同じ小辛炎なのにマーラーが辛すぎてパイタンばかりで食べました滝汗

ん～ラム肉が美味しいハート
スープも美味しいハート

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最後に具を全部すくって平麺で〆音符
うまうま～デレデレ

パイタンスープだけ持ち帰りたいくらい好き酔っ払い
ウェイパーとは違いますね


そして早朝に同僚からメールがくちびる
『今日パワーがみなぎってます炎
朝起きるのも全然辛くなかったし
薬膳すげーww』

あら
火鍋ファンがまた一人増えましたウシシ

私も今日はお肌がツヤツヤラブ
フェイシャル受けるより火鍋の方がツヤツヤするような…滝汗

お家の薬膳スープとはレベルが違いすぎます滝汗

火鍋すげーです
]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12137992870.html Tue, 15 Mar 2016 08:08:13 +0900 お家で簡単薬膳スープ♪

クコの実はゴジベリーとも呼ばれる巷で流行りのスーパーフード拍手
(あのミランダカーも食べてる！？のかは知らないけど、楊貴妃や健康オタク徳川家康は食べていたそう)

効果は
美肌効果・老化防止・PMSや更年期障害の予防緩和・滋養強壮・疲労回復・疲れ目の緩和
スーパーフードと呼ばれるのも納得のいいとこ取りチューキラキラ


そしてナツメは1日3つ食べれば老い知らず…と言われる古くから重要視されてる果実拍手

効果は
便秘・むくみ・冷え・不眠症・貧血・花粉症の改善・精神安定
花粉舞うこの時期ナツメは外せないグッ
体内の老廃物を出す効果があるのでお肌にも良さそうだしピンク音符
ハッピーホルモンのセロトニンも含まれているので心身共に嬉しい効果キラキラ


なんとも心強いスーパーフード達拍手
先日この二つを使って薬膳スープを作ってみました音符

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鎌倉に行った日(ブログは→こちら)
薬膳スープと菜の花のわさび醤油和え音符

薬膳スープはモモ肉より手羽元の方が断然美味しい爆笑


作り方は簡単

手羽元・長ネギ・しょうが・にんにく
を火にかけてアクを取ったら

ナツメ・野菜類・きくらげ・クコの実・ウェイパー(中華出汁)
を投入して引き続きグツグツ炎

最後にごま油をちろっと垂らして完成拍手

ただ切って煮るだけ。
鍋ものって本当に簡単で助かります…にやり
味付けは塩コショウでも鶏ガラでも何でも良いけど
冷蔵庫にあった中華調味料 味覇(ウェイパー)を入れてみたら十分でした

味覇がしょっぱいので最初に塩入れなくて良かったアセアセ
ごま油を垂らしたら味が締まります爆笑

翌日ご飯をプラスしてホロホロになった手羽元を崩したら立派なサムゲタン風ハート

癖になる～チュー
]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12138572279.html Sun, 13 Mar 2016 08:26:52 +0900 鎌倉で春に出会った日
腹ごしらえは素敵なあの場所でデレデレ

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FARM TO YOU
ガーデンテラスを併設する素敵な外観ピンク音符
大好きな江ノ電が目の前を通過するロケーションピンク音符
店内の高い天井と開放感ピンク音符

私の心を鷲掴みする場所なんですチュー
と言いながら、実はランチ利用は初めて
鎌倉ランチはついついしらす丼に偏りがち…

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散歩をしていると梅が満開桜を通り越して散り散りでございましたがぶー
椿や木蓮が見頃でしたむらさき音符
メジロやリスの大ジャンプにも遭遇してほっこりむらさき音符


そして途中立ち寄った
鎌倉市農協連即売所で菜の花を見つけて購入むらさき音符

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この鮮やかな黄色キラキラ
無性にからし和えが食べたかったのだけど
からしが無かったのでわさび和えでいただきましたウシシ


とても寒い1日だったけど
気分はすっかり春でございますデレデレ
]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12137888685.html Thu, 10 Mar 2016 22:42:21 +0900 台湾で一番美味しかったもの 台湾で重宝したのが士林市場ピンク音符
食事もお土産も揃うので台湾初心者には助かる～爆笑

I❤️TAIWANのTシャツもこの夜市でGET口笛
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士林市場は地下にご飯屋さんがずらりピンク音符

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ビールも飲んで1人1000円くらいキラキラ
さすが夜市！安くて美味しい庶民の味拍手

台湾は海鮮と果物が豊富～ラブ

友人のオススメ通りマンゴーカキ氷は絶品むらさき音符
寒くてもお腹いっぱいでも食べれちゃうチュー

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街で出会った食べ物達ピンク音符
想像以上に美味しいものが多かったびっくり

見た目との違いに一番衝撃を受けたのが豆花(トウファー)キラキラ
優しい甘さが止まらないヘルシースイーツハート
豆乳だから体にもいいしこれはハマります爆笑

そしてびっくりしたのはすき焼き屋さん！
どこもお店が閉まってて仕方なく目の前のすき焼き屋に入ったら…
店員さんがつきっきりでお肉の面倒を見てくれるびっくり
しかもお肉をしゃぶしゃぶ(※すき焼き屋さん)したら取り出してチーズ和えにしたりとかアレンジ付きポーン
でも美味しい～デレデレ
最後はお餅を焼いてデザートまで音符

国が違えば勝手も違うぶー
台湾式のすき焼きは最後まで飽きなかったです


帰国してまた食べたい！！
と探したのは豆花のお店と謎の果物。

豆花は近場にお店がないので自分で作った方が早そう口笛
そして市場で出会った謎の果物…

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バンレイシ？と言うそうで
マンゴーみたいなねっとり系だけどマンゴーより香りはない…
食べた事あるようなないような不思議な味びっくり
これ、すごい好き！！

台湾はフルーツ天国で楽しかった～ラブ

日本では出会えない味って思うとまた食べたくなりますねチュー

南国大好きだ～チュー
]]> https://ameblo.jp/girafferoom/entry-12137311526.html Thu, 03 Mar 2016 08:18:49 +0900