おはようございます。

シデです。

一気に寒さが逆戻り。

昨日、ブログをアップしたあと寝ようとしたら…

なんと眠れず…

その理由は、気圧と冷えで怪我したところが痛み出したから。

私は持病で筋肉が炎症しやすいのもあり

エステティシャン時代に無理が祟って

おそらく筋肉を怪我したか傷めたかして、

そのまま変な治り方をしたのかもしれません。

右首から背中にかけて違和感がずっとあります

⬆️赤く塗った箇所が重だるい…

普段から少しだけ重だるさがあるのですが、

仕事で無理したり

月経前だったり

寒かったりすると

痛みが酷くなります。

昨日は関東は雨が一日中続いていました。

気圧の変化も激しかったのか

終日なんとなく重だるく感じてました。

そして、夜の冷え込みで、首筋の痛みがピークに。

偏頭痛もしてきて、

明らかに右の目の奥や

右のこめかみのほうだけなので、

絶対に怪我の影響

痛みとめまいがしんどくて、夜中に湿布を貼って、

朝方になんとか眠りにつきました。

起きたら痛みやマシになってました。

でも、なんとなく二の腕まで重だるいです。

​寝不足の朝こそしっかりと水分補給

無味だとだんだん飽きてくるんですよね

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いまはクリアカラーの方を使ってるんですが、

ブラウンカラーの方も欲しくなっちゃいます。笑

おしゃれなデザインで気に入ってます

しばらくお天気はぐずりがちで、寒そうだし

絶対に体を冷やさないように、無理しないように

過ごそうと思います。

今日は7割でで合格の日💯💮

にしましょう

shide. 

  #季節の変わり目 #体調不調 #原因はなに？#元エステティシャンが解説！

こんにちは。シデです。
最近、春の気配を感じる日も増えてきましたが、

関東はあいにくの雨模様が続いていますね

気温差も激しくて、
・体が重い
・なんとなくスッキリしない
そんなふうに感じていませんか？

私も以前までは季節の変わり目になると

体調を崩しやすかったんです

その原因のひとつが「自律神経の乱れ」。

今回は、

この時期に起こりやすい体調不良の原因を

元エステティシャンが分かりやすく

解説していきます！

体調不良の原因は？自律神経が乱れやすいことだった

人間の体には「自律神経」という

身体を調整する機能があります。

このバランスが崩れることで「自律神経の乱れ」に

繋がり、身体の不調が起きてしまうのです。

2月～3月に自律神経が乱れやすい理由

寒さによる筋肉の緊張

寒さで筋肉が冷えて、硬くなりやすい時期。

硬くなる＝緊張が続くと、自律神経が乱れやすく。

血管も収縮するので循環も悪くなりやすく、

重だるさや肩こりの原因に。

気温差による自律神経の乱れ

暖かい日と寒い日が繰り返される時期。
激しい気温差に順応するために

「自律神経」がはたらくのですが

オーバーヒートのようになることも
バランスが取れなくなって
体調不良が起きやすくなります。

それ以外にも、気圧や花粉なども原因に

気圧の変化による重だるさ

気圧が変わりやすい時期です。
気圧が下がると、筋肉が疲れやすく。

また、耳の中には三半規管などの

気圧を感知する器官があるのですが、

気圧によって耳の中のリンパ液のバランスが崩れ、

頭痛やめまいなどの原因になるといわれています。

花粉の影響

花粉や埃が飛び交う時期。アレルギー症状で、

ストレスを感じやすくなります。

生活習慣の変化

春から新生活が始まり、生活リズムが変わる人も

多い時期。知らず知らずの間に緊張して

疲れが溜まりやすくなります。
気が付いた頃にはどっと疲れが出て、
体調に出てしまうことも。
 

ムリせず、簡単なことから対策しよう

この時期は体が辛くなりやすいですよね。
実際に、私もこの記事を書きながら
肩こりを感じています。
以前までは、季節の変わり目に弱く

寝込んでしまうほどでした

いまではちょっとしたことを気を付けて
季節に負けないようにしています！

たとえば
・家の中でも体を冷やさない
・気が付いたら深呼吸
・肩を回したりストレッチ
・耳周りのマッサージ
などです！
どれもカンタンですよ

次回以降の記事で対策方法をいくつか

ご紹介していきます。
ぜひ、次の記事もお待ちいただけたら嬉しいです



shide.

 

#持病について #がんばる人の励みになれるように

こんにちは。

大切な皆さま、

今日も読みに来てくださりありがとうございます。

突然のことですが、じつは私には持病があります。

ブログを書く上で皆さまには

お知らせしておいた方がいいことかと思い、

今日は持病についてゆるく綴っていきます。

持病の「混合性結合組織病」について

混合性結合組織病…

きっと、「全然聞いたことがないよ」

って方が多いですよね。

“膠原病”といえば、

「聞いたことがある」

という方もいらっしゃるかもしれませんね。

膠原病とは…？

いくつかの自己免疫疾患の総称。

主に自分の免疫が自分自身の体を

攻撃してしまう病気です。

本来、免疫はウイルスや細菌など

外敵を排除するために働きますが、

それが誤って自分の細胞を攻撃してしまいます。

私はその中の病気のひとつ

「混合性結合組織病」です。

略して「MCTD」とも呼ばれるので

以下、MCTDと書きますね。

わたしの持病の経歴

2023年の10月頃、

はじめて診てもらった病院で

色んな検査をして…

2024年の1月頃、

専門医から正式にこの病名として

診断を受けました。

現在は1ヶ月半ごとくらいに1度、

通院をしています。

わたしの症状

MCTDは

筋肉が炎症しやすかったり

免疫が落ちやすかったり

血液循環にダメージがあったり

内臓にダメージがあったり…

いろいろなのです。

私の場合は主に3つの症状に

まとめられます。

１，血管系

２，筋・筋膜

３，内臓（特に腎）

診断がつかずにいた頃は、

しゃがむと立てなくなったり

寝返りがうてなくなったり

ペットボトルが開けられなかったり

微熱が続いたりと

日常に支障を来たしていました。

現在は、ステロイドという

免疫の暴走を抑えるお薬を服用して

コントロールをしています。

持病について、わたしなりの考え方

この持病は、原因不明で

完全に治癒する方法は

まだわかっていません。

服用や通院をして

うまくコントロールしつつ

自分らしい生活を諦めず

無理しすぎず、楽しむ

それが今の私の人生の目標です！

病名ひとつとっても、

人によって症状や

治療の方法が違います。

見た目では分からないけれど

実は持病を抱えている。

そんな人がいるんだよということが

少しでも知ってもらえたらな

と、思っています。

ブログでもたまに持病のことについて

書くことがあると思います。

ゆるくお付き合いいただけたら嬉しいです

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

shide.

#Amebaはじめました #自己紹介　

はじめまして。シデです。

この度、Amebaブログを始めました。

日々のことをゆるっと綴っていきます。

どうぞよろしくお願いいたします

Profile

1990年代生まれ / 30代

女性 / 関東在住

出身と国籍

インドネシア生まれ、日本育ちのインドネシア人です

趣味

音楽・インテリア・Youtube・料理・イラスト・ネイルケア・水耕栽培

（多趣味です。笑）

得意なこと

整理整頓

職業
サービス業＆主婦

前職エステティシャン

MBTIタイプ
INFJ（提唱者）

骨格タイプ
ストレート

肌タイプ
イエベ秋

好きな色
青、白、黒、グレージュ

好きな食べ物/飲み物

チヂミ、たこ焼き、お寿司、和菓子、カフェラテ
 

好きなアーティスト
キリンジ

好きな芸人さん

ラーメンズ

好きな映画
紅の豚

好きな漫画/アニメ
鋼の錬金術師、あたしンち、進撃の巨人

このブログについて

日々の暮らしのことや、好きな映画やインテリア、
心に残ったことを、静かに、ゆったりと綴っていきます。

持病とともに過ごす日々の記録も、
どなたかのささやかな励みになれば幸いです。

同じように日々をがんばる皆さまと、
ゆるやかに心を通わせていけたら嬉しいです。

気軽に絡んでくださると嬉しいです

どうぞよろしくお願いいたします。

shide.