注）カロリーは大まかです。特に、飲み会はなんだかよくわからないので、

　　　考えるのも嫌なので（笑）一律１０００カロリーに制定します！

な～んて、偉そうに言ったけど、今日はその発言を覆します！

”飲み会の総カロリーを探る会”　発足します！　

（会員はわたし･ジョーのみです。どうぞヨロシク）

ちなみに発言はこちら→　http://ameblo.jp/girlfriend-diet/entry-10542285117.html

飲み会といえばどこを考えるか人の自由ですが、

今日調べるのは、「笑笑」！

なんでかっていうと、会社の飲み会が「笑笑」率高いんでごわす。

会費は飲み放題つきでだいたい３千円～５千円が多いので、

今回は「談笑コース」調べていきます。

まずメニューは

　　・枝付枝豆
　　・シャキシャキ野菜和風じゃこサラダ
　　・サーモンカルパッチョ～いくら仕立て～
　　・鶏炙り串
　　・えびフライ タルタルソース
　　・揚物三種盛り合せ
　　・究極のねぎ塩！豚カルビ炒め
　　・高菜チャーハン
定番ですね。

カロリーはといいますと…

　　・枝付枝豆　（１５９）
しか「笑笑」のホームページではわからず。。。えーーとどうしましょう。

いつも調べてるみたいに、大雑把に！サイトで調べてみると、以下の通りになりました。

　　・シャキシャキ野菜和風じゃこサラダ　（３５）
　　・サーモンカルパッチョ～いくら仕立て～　（１００）
　　・鶏炙り串　（１６０）
　　・えびフライ タルタルソース　（８０）
　　・揚物三種盛り合せ（ポテト/えびせん/いか）　（１２５/２５/８０）
　　・究極のねぎ塩！豚カルビ炒め　（２００）
　　・高菜チャーハン　（３８０）

　　　　⇒計　１，１８５カロリー　…A

でもって、もちろん飲み会ですので、

アルコール３～５杯は少なくても飲む（人が多い気がする）と、

　　ビール１杯＝２３０カロリー

って考えるとします。

　　２３０カロリー×３＝６９０カロリー　…Ｂ

Ａ＋Ｂ＝１，８７５カロリー

たった１回の飲み会で１，８７５カロリー。

コースでかるーく頼んでも、こんなにこんなに、高カロリー。

飲み会は一律１，０００カロリーだなんて、なんて馬鹿な話！

飲み会は今後一律２，０００カロリーにします。しょーもない。

今回調べたのは、あくまでジョーの大雑把計算。

いろんな居酒屋さんのホームページ確認して、明確な答えを見つけますとも！

そもそもなんでコース料理のところにカロリー表記してないわけ？

なにわともあれ、次回へ続く！！

低めの踏み台を準備して、登って降りてするだけの、簡単ダイエットです。

これは20分くらいするとすぐに息が上がってくるんだけど、

その分効果がテキメンらしい。

「らしい」っていうのは、わたしはまだ効果がでてないから。笑

効果がでてきたな～と思ったらまた報告しますなり。

さて、

この踏み台昇降には少し難点が。

すぐに効果がでてこないのはともかく、長時間するのにはすぐに飽きちゃうこと。

できれば、30分くらいはしてたいんだけど、

なかなか３０分はね～～、めんどいよね～～。。。

そんな中、お勧めなのがコレ！

ＤＶＤを見ながら、踏み台昇降すればかなりいい感じ。

オススメは海外ドラマ！

なんか知らないけど、海外ドラマって３０分番組率高いよね。

今、ジョーがみてるのは「セックスアンドザシティ」

Sex and the City Season1 プティスリム [DVD]/サラ・ジェシカ・パーカー,キム・キャトラル,クリスティン・デーヴィス

￥3,129

Amazon.co.jp

今更ながらいいよねー！

なかなか日常的には着れない服をきてるけど！

なかなか買えないブランドもどんどん出てるけど！

でも憧れもって見ちゃうよね。そーゆーのが大事…なのかな？

なんとなーくのレコーディングダイエットについて書きましたが…

今日もまたまたレコーディングダイエットについてです。

ブログにも、

レコーディングしてますが、

実は、レコーディングダイエット用のノート作ってます。笑

その一例がコレ↓

書いてる内容は、

ブログとほとんど変わらないんだけど

何がポイントって、雑誌の切り抜きが貼ってあるところ（笑）

え～～～って思うかも知れないけど、

これ、気持ち的に、効果テキメンなんじゃないかな。

どうなんでしょう？？

実はわたし・ジョーは最近ワンピース（洋服の方）を買いまして…

（いや、みんなしょっちゅう買ってるコトはわかってますよ？）

そのときに思ったのね。

太腿、太っっっ！！て…笑

「今のわたしって、４９キロなんだ～～」

ってショックもあるけど、

そのほかにも、「こんなに足太いんだ～～」ってショックもあると思うわけよ。

「今のわたしって、４９キロなんだ～～」って、

数値的なショックでしょ？

常識として、この身長の（自分なりの）適性体重はこのくらいで、だから今の自分はヤバイっていう

なんてゆうか、頭で理解した、理性的なショックだと思うわけです。

でも

「こんなに足太いんだ～～」って視覚的なショックでしかないじゃない？

なんかそれって、頭使うまでもなく、ガツーーンとくるショックだよねぇ。

そんな視覚的にガツーーンとやられたわたしは

理想の太腿を持つモデルさんたちをノートにペタペタ貼って、

ワンピースに似合う足はこうだ！！

あたしもこうなるのだ！！

と、催眠ってゆーかイメトレをして、自分を奮い立たせてるわけですよ。

ちなみに買ったワンピースはまだタグも外されておらず、

クローゼットのままです。笑

この夏はワンピースたくさん買って、素足で着こなしてやるんだー♪

脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしな.../岡田 斗司夫

何年か前にブームになって、もはや定番化した”レコーディングダイエット”。

この『脱デブ』の前に、同じ著者から『いつまでもデブと思うなよ』という新書も出てますが、

そっちは未読です～～。

そのうち読もう、読もうって思いつつ、まだ読んでません。

このブログ上で、私がしているレコーディングダイエットは、『脱デブ』が元ネタです。

まずは本の概要。

皆さんご存知、食べたものと体重を書いていくだけ。っていう簡単さ。

でもやっぱり段階踏んでいて、

『脱デブ』にはステップ１～６まで書いてあります。

ステップ１＝食べたもの・体重

ステップ２＝食べたもの・体重・摂取カロリー

ステップ３＝食べたもの・体重・摂取カロリー・カロリー制限

　・

　・

　・

となるんです。（手抜き

今、ジョーはステップ２。

制限するまでには行かないけど、でも自分が好きなものがどのようなカロリーで、

どう食べていけばいいのか。

1日何カロリーくらい食べているのか。

そうゆう自分の癖を把握する時だと思ってます。

あくまで私の理解ですけど、

レコーディングダイエット＝生活改善ダイエット。

このダイエットが成功する頃には、

自分の食生活をきちんと管理できるようにしたいな