今、思いつくことを書き記します。

1.意識的なところでは、昼間の眠気がなくなったこと、寝起きがよくなったことです。

（眠気に関しては、手放しを進めることで違う理由で出てくるので一概に言えないのですが、こちらは割愛します）

2.異常な食欲がなくなりました。

これは盲点でした。

”砂糖抜きで、血糖値の急激な上昇と低下がなくなることで次の食欲を抑えられる”。

そういう砂糖からの角度で、異常な食欲がなくなることは体感したことがあったのですが、

小麦も同じような、、、というか、ふだんからの砂糖摂取量が少なかったから顕著に現れたのかもしれませんが。

食の改善を始めた頃に読んでいた、栄養士さんの幕内秀夫さんの本で書かれていた、

小麦＝砂糖で、”食パンやパンはケーキと同じだ”ということが今回腑に落ちました。

現在でも、小麦は控えめのゆるグルテンフリー生活ですが、

たまに、お腹は空いていないのにものすごくなにか食べたいものがあるとき、

前日に食べたものを思い出してみると必ず小麦を食べていて、

異常な食欲に一役かっていることがわかります。

それが分かってからは、そういうとき、”ああ、昨日小麦食べたからだな”と、

自分が本当に欲していないものに対する食欲のブレーキをかけるコントロールができるようになりました。

3.乾燥が改善

これも盲点。

特に分かりやすいのが、唇でした。

小麦を食べた翌日～翌々日は、”唇の皮がむけやすくなる”ことから。

今まで、冬でもリップクリームやハンドクリームを塗らなくても大丈夫だったのは、

ゆるグルテンフリーのおかげだったのだと気づく。

美的観点から、きれいにしておきたい時はどちらも塗りますが（笑）、

冬でもなしで全く大丈夫で、

ハンドクリームもリップクリームも減らないのでものすごく経済的になりました。

4.便秘に影響

もともと便秘ではないのですが、便秘の方は少なからず小麦の影響もあるのでは？と感じました。

自分の体感としては、小麦を食べると出にくい。という感覚です。

これが、どこから起因するのかと考えると、

3.の乾燥と同様の理由が浮き彫りになってきます。

実践編で記述した書籍、”小麦は食べるな”に書かれていたことで、

わたしたちの体は小麦を消化する際に、粘膜を先に消耗するそうで、

この性質を考えると、唇の乾燥や大腸の粘膜などの箇所が、小麦を食べたときに真っ先に潤いがなくなる？

と、解釈しています。

その視点からいくと、口内炎もできにくくなりました。

そして、当時完治していた花粉症に関しても、鼻の粘膜という観点からいくと、いわんや。

です。

5.胃の調子がよくなった

4と同じ理由ですが、胃も粘膜ということで同じような結果になりました。

自分の場合は、牛乳をやめてから、消化の際に負担がなくなったために胃の調子がよくなっていたのですが、

さらに改善されました。

たま～にあった、逆流、というか、胃液というか（笑）、

そういうのが全くなくなり、逆流性食道炎などは（胃潰瘍も含め）、小麦と関係あるのではないか？

と、当時は思っていました。

（これも、1．の眠気と同様、感情との関係に起因することがあり、食だけでは語れませんが。）

☆

以上、現状で思いつく大きい変化でした。

そのほか、書籍”小麦は食べるな”では、脳との関係性や、うつなどの話にも及んでいた気がします。が、

ブログでは、敢えて読み返さず、自分が今落とし込んでいる部分のみを書かせていただきます。

現在は、ここまでの厳格さはないゆるグルテンフリーに戻り、

家族の食べたいものもありますし、この時ほど、”小麦ハンター”のように過ごしていません（笑）。
 

しばらく厳格さを保っていたのですが、

この後、手放し・クリアリングを始めてから、

自分に厳しくなっていた自分に気づき、

自分にやさしくするということをはじめました。

バランスを持ちつつも、”食べたいものは我慢しない”ということ。

その考えを取り入れながら

不安や恐れを手放していくたびに、

不要なおやつは食べたいと思わなくなり、

自然に我慢することなく、必要でないものは欲しくなくなるというフェーズに戻ってきました。

それを特に感じるのは、心が満たされているときで、

”満たされる”というのは、外的な要因の”食”や、”物”などで満たされている状態ではなく、

自分のやりたいこと・・現在でいえば、”このブログを書くこと”など。

自分の内面が満たされているときに、不要なものを欲しなくなるという法則を感じています。

そして、現在、この”小麦を取ったときの変化”をうっすらと感じながらも、

余裕をもってそれを受け入れられるようになりました。

両方を知り、自分の快適なバランスを見つけたことで、

小さなことに左右されなくなったように感じています。

それが、マクロビオティックでいう、陰と陽という二極でもなく、

統合でいわれる、良い、悪いの二元でもなく、

両方を受け入れた、

”中庸”の視点に近づいたということなのかなあ～？と、

思った今日この頃でした。

テニスファンの同僚が、テニス選手のジョコビッチが小麦についての本を出している。と教えてくれたので、

早速購入し、

”ジョコビッチの生まれ変わる食事”と、

立て続けに、

Ｄｒ．ウイリアム・デイビスの”小麦は食べるな”

を読む。

内容は割愛しますが、ジョコビッチがどのように小麦の影響を受けていたのか。や、

小麦を食べることでの体内の影響など。

今までのマクロビオティックや食療法の角度とはまた違う視点を知った。

＊

その年、うちの職場の部署は翌年AI？の台頭により閉鎖することが決まっていて、

次の再就職のために新しい資格を取ることにした。

（結局、翌年掛け持ちしていた部署に専属で配属されたのですが。）

試験は８月。

それまでも食事の改善により、朝の寝起きも悪くなく、昼の眠気もほとんどなく、

かなり元気体であったのですが、

試験に向けて、

日中は仕事、家に帰って家事、そのあと試験勉強をすることにあたり、

小麦をやめてみると、もっとクリアに効率よく動けるのではないか？と、

７月から８月の試験までの１か月、小麦をゼロにしてみようチャレンジを思い立った。

その直前の食の中の小麦の割合は、２割？程度　↓

家の中は基本グルテンフリー。

①の前述のとおり、お好み焼きの粉や揚げ物のパン粉も米粉。

カレーのルーなども使わずスパイスから作る。

ですが、お菓子は食べる。

ビールが小麦というならば、それは飲む。

外ではパスタやたまにラーメンも食べ、ごくたまにパン屋さんのパンも買う。

小麦以外に関しては、

野菜多め、お肉は控えめ、お菓子以外で砂糖はとらない（料理の調味料）、添加物は気をつけ、牛乳は飲まない。生活。

そこを、

家の中でのお菓子の小麦はゼロに。

外でも小麦を取らない。

ビールは飲む！笑

という、小麦割合０．２割へ。

やってみると、体が快適で。

寝起きがさらによくなり、昼間の眠気もより一層感じなくなった。

そして、夜～夜中にもかかわらず頭が冴え、試験勉強もスムーズに進んだ。

☆

そして、３０日間小麦ゼロと言ったのですが、

実は一日だけ、週末にドーナツを食べたのです。

その翌日の朝、とみに寝起きが悪い・・・。

なかなか目が開けられず、

ちびまる子ちゃんの、”上の瞼と下の瞼が大の仲良し”状態なのだ。

目を開けようとすると、白目が勝つ！

うおおっ。出でよ、黒目！

これは昨日のドーナツの影響なのか！？

その日の日中は体がだるく、やめていた期間が長かったせいか、影響をダイレクトに感じた。

ちなみに昨夜食べたドーナツは、外国産小麦で香料も感じるもの。

これが国産小麦や添加物がないものならば、結果は違っていたかもしれません。

こういう体験を交えつつ、試験当日は万全の体制でのぞみ、

無事、資格取得となったのであった。

”③体の変化・体感まとめ”へ　続く

”30日間グルテンフリーをやってみる”というチャレンジをしました。

なぜ、そこに至ったのか?

今回はその経緯の発端を記録します。

その年の３月の仕事の休日。

親の友達が家に急に訪ねてくることになり、気を利かせたわたしは外へ出て暇をつぶすことに。

さて、行くところもなくどうしようか？と、

本をもって出かけたのは、某カフェチェーン店。

そこでたまごサンドを注文する。

わたしは元々たまごサンドが好きなのだが、その当時もゆるくグルテンフリー生活であったため、

食べるのは久しぶりで、

結果、久しぶりにたまごサンドを食べて悦に入るひと時となった。

その翌日、いつもどおり出勤し、職務に就く。

仕事をしてると、

いつものように同僚の”乾燥するなあ・・。”という、ため息とともの一声がそこらかしこに飛び交う。

うちの職場はエアコンの設備が古く、冬場は特に乾燥との戦い。

毎日のように、同僚から四方八方乾燥についての苦情が飛び交う。

普段から、食事に気を使っていたせいか、

はたまた職場の中で一番若いからかわからなかったのですが、

今まで、わたしはその”乾燥”を感じたことがなかった。

ところがその日、

ものすごく、鼻の奥が乾いた感覚があったのである。

珍しく、

「乾燥しますね・・。」と、つぶやいて、

顔を上げたとき、

普段は聞くことのないわたしの言葉に、目が合った同僚が驚いている表情を目にし、

なぜ、わたしは今日、乾燥を感じているのだろう・・？

と、思考する。

思い当たるのは昨日のたまごサンドしかなかった。

もしかして、”小麦”なのか？

それまでも、マクロビオティックを始めてから、

よく云われる、”全粒粉”とか、なるべく”国産のもの”などは意識しつつも、

小麦は控えめに生きていた。

10年以上、家で作るお好み焼きは米粉だし、

揚げ物のパン粉も、料理のつなぎですらすべて米粉で過ごしていた。

それでも・・？　

それだからより繊細に感じるようになったのだろうか？

冬～花粉症を目の前にした春だからなのか？

職場の環境も、季節も手伝って、小麦に対しての疑問を感じた瞬間だった。

かつてはひどい花粉症だったのですが、すっかりその影もひそめて。

では、どういう経緯で改善に至ったのか？

今回は、はるか昔の記憶を頼って、そうなるまでに至った食の遍歴を網羅して書いていこうと思います。

（当時、スケジュール帳に食べたものをすべて記録していたのでそれが頼り。（笑））

花粉症全盛期まっただ中の頃は、

鼻が詰まって眠れなくなるので布団は干せないし、外出して帰ってきた人の横にいると反応してくしゃみが出る。

そして極めつけが・・・、

務めていた職場は、ちょうど花粉の時期と繁忙期が重なっていて、

一日に数人で数百人の接客をこなすという忙しさの中、

受付の机に鼻血を落とすということが数回あり、

これはさすがにやばい！と、病院で薬をもらってしのいでいました。

＊

それとは別に、水面下で動いていたプロジェクトで、

ニキビを治したいという美容の一環から食生活の改善に乗り出します。

2003年、まずは朝に生野菜ジュースを取り入れ、

それまで劇的に野菜が少なかった食生活を見直すことから始めます。

2005年頃からは、お肉も少し食べる‥ゆるベジタリアン？、ゆるマクロビオティックをはじめました。

そして、この頃のスケジュール帳を今見返すと、いうてそこまで健康生活をしていない（笑）。

外食やおいしいものを食べるのが大好きなので、

頻繁にランチや飲み会に行っていた模様。

ですが、もとの食生活がよっぽどひどかったのでしょう。

無理のない程度にお弁当をベジタリアンにするという、

緩めの策から、花粉症以外のあらゆる不調も改善へと向かっていきます。

この頃、気をつけはじめたのは”添加物”。

購入の際に食品表示をチェックするようになり、

調味料だけは毎日使うものなのですべて見直し、

購入するものは基本、野菜、肉などの食材で、

家で作れるものは作るようになりました。

当時、友人に「添加物って、表示見てもどれかわから～ん！！」

と、疑問を投げかけられたのですが、

答えとしては、

「名を覚えなくてもいい。砂糖や塩。知ってる単語以外は全部添加物と思え。」

でした（笑）。

そうすると、大抵のものに入っているのがわかってきます。

＊

そんな生活を続けていた2008～9年。

この頃にはずいぶん改善されていたのですが、

でるんか？でんのんか？の喉のはしかさや、目のかゆさはたまにあり、

春の受付鼻血事件のトラウマから、

３～４月の平日は食事を引き締めて、週末はチートデーという生活を過ごしていました。

その時の自分セオリーは”共存”。

さじ加減で、でるんかでんのんか？の調整をする。

花粉症って、共存なんやな～と、いう意識で生きていた。

この年、一冊の本に出会います。

奥津典子さん　”Organic Base　マクロビオティックと暮らす”　

奥津さんは、マクロビオティックを世界に広めた久司道夫さんのお弟子さんで、

マクロビオティックの考え方や実践して体験したことなど、

やさしい文章で書かれており、

それまで、マクロビの本は何冊か読んでいましたが、

一人の女性の生活に根づいた視点から読むのがとてもおもしろく、

当時の自分のバイブルでした。

投稿するにあたって、本を探したのですが見当たらないため、記憶をたよりに書いていきます。

その本の中に書かれていた一節に、

花粉症を改善したいのなら、試しに、肉、魚、卵、牛乳、小麦（たぶん）、（もしかしたら）砂糖も。

を２週間やめてみたらいい。

という文があり、かなり刺さる・・・。

本を手にしたのが３月で、ちょうどこれから花粉の季節。

ほんとうに花粉症に影響があるのか？

これは試さない手はない、と早速実験してみました。

（最近どこかで読んだのですが、ふつうの食生活を送っている方が、いきなり全部やめるのは危険だそうで、

ゆるくてもベジタリアン・マクロビアンであったため、支障がなかったのかもしれません。

もし、される方は一品ずつなどで試してみてください）

牛乳は2004年からやめていたので、自分の場合はそれ以外。

２週間やめてみました。

お菓子もやめました。（たぶん）

なかなかタイトです。

そこで劇的な変化が起こりました。

花粉症の症状がほぼなくなったんです！

（要はマクロビなんですが、今までのがゆるかったっちゅうことやな）

”これや～！”

もう来年からこわくない。

改善が見られたのに味をしめ、

そこから少しずつお肉を増やしたり、卵を増やしてみたりと

自分の無理のないバランスを見つけて過ごしていくようになりました。

ちなみに、砂糖についてですが、

これもマクロビをするようになってからの２０年、砂糖の代わりにずっと玄米水飴を代用しています。

こだわっていた時期は、自宅で玄米甘酒を作って甘味料にしていた時期もあるくらい。

マクロビオティックでは、砂糖は使わず、甘味料に甘酒を取り入れることがあります。

マクロビの考えでは、砂糖（白砂糖）は陰性。

陰性の性質は、”広がる、分散する、ゆるむという性質のためによって体がゆるみ、鼻水がでるという仕組み。”

だと記憶していて、

花粉症の症状に対してこのゆるむ作用が影響しているのだと解釈。

（ここ最近のお米不足や、物価高のせいか、昨年からオーサワの玄米水飴が手に入らなくなり、

最近はミトクさんのもの、ビッグサイズを取り寄せて物価高をしのいでいます。）

 反対に塩は陽性。

求心力、集まるエネルギーで、

良質な塩（自然塩）は必要だという考えに至っています。

＊

すっかり花粉症を克服したと思っていた2010年。

４月のとある週末の午後に美容院を予約していました。

その日、夫とお昼ご飯にラーメンを食べて、午後から美容院に向かいました。

そこで思わぬ事態に。

治っていたと思っていた花粉症が、再び顔を出したのです。

くしゃみと鼻水がとまらなくなり、

恥をしのんで、「すみません！花粉症が・・」と、

カラーリングの間、ずっとティッシュが手放せない、という経験をしました。

初めて行く美容院で

ほんと、穴があったら入りたかった。

ここまでひどいのは久しぶりで、

一体何に反応したのだろう？と、

思い当たるのは、昼間に食べたラーメンしかなく、

（今思えば、美容院のカラー剤も込みの相乗効果の反応だったのかもしれません。）

その日食べたラーメン、過去にも行ったことのあるお店であったのですが、

お肉にうるさい夫曰く、”お肉に少しくさみがある。”と。

味はおいしいのですが素材に少し違和感があるなと自分も感じていましたが、

そのときに原因かな？と思ったのは小麦だった。

育てるときに使われた農薬、枯葉剤。

お肉もそうですが、育てる過程に使われた抗生剤や飼料の農薬など。

以前に見た、元アメリカの副大統領、アル・ゴアさんのドキュメンタリー映画、

”不都合な真実”（の映画だったと記憶しているのですが、違ってたらごめんなさい）

を思い出し、

劇中のモンサント社の、農薬、枯葉剤、牛成長ホルモン、遺伝子組み換え・・・等

の話が頭に浮かんだ。

（”モンサントの不思議な食べもの”というドキュメンタリーも作られていて、

以前、サブスクでも見かけました。）

そういう間接的なところから生まれるアレルギーで、

今回は外国産小麦によるものなのでは？

この一件から、さらに素材を厳選するようになった。

外国産小麦のものは控え、

細かいところでは、おかきの原料も、国産米粉を選ぶ。

お豆腐も、消包剤など入っていないもの。

養殖のお魚は買わず、天然のみを選ぶ、など。

（サーモンが好きなのでサーモンは別ですが、

同じサーモンでも業者によって、薬の味がわかるメーカーもあり、

薬の味がするなあ～。と言いながら食べています。笑

ちなみに、某大企業のグ〇ーンアイのサーモンは、お薬を使っていないとうたっているだけあり、

お薬の味がしません。）

＊

それから１５年。

基本的に花粉症完治～。という状態が続いています。

コロナ到来で、飲み会が激減したのもからだリセットの後押しになったように思います。

現在は、平日、朝はベジタリアン、お昼はゆるベジタリアン。

夜は野菜は多めで何でも食べ、お菓子も少し食べる、お酒は毎晩。

食べるの大好きやから、食べ歩きもするし飲みにも行く。

(特に県外行くと食べログモウラする)

お酒の添加物に関しては、ビールの表示はチェックしますが、ワインは目をつぶる・・(￣ー￣ )生活。

それに至るまでに、ビーガンやローフードの時期も経験し、

2019年に、一度グルテンフリーに振り切って、さらに体はすっきりとしたのですが、

結局、自分の心を喜ばせることがまず大事なんじゃないかと、

手放しを始めたここ２.３年は、自分に厳しくすることを緩め、無理をしない生活に戻り、

自分のちょうどいい位置を見つけています。

＊

ところで、花粉症は”共存”だと書きましたが、

症状がほぼ出なくなった現在でもその意識は今も変わらずに持っています。

なぜかというと、

身体がクリアになってから、まるでレーダーかのように添加物かなんらかの成分に反応するようになったから。

先日イベントで商業施設に出店していたのですが、

その日ちょうど、ご当地グルメ展のようなものがあり、

ふだんは買わない総菜を晩御飯のお共に買いました。

それを食べた後にくしゃみと鼻水・・。

すぐに反応が起こり、

ああ、これはあれに反応したのかな？と、

合わない食材が分かるようになっています。

＊

花粉症の薬や、この健康食品が効くや、○○を食べるといいなど、

なにかをプラスすることで改善する方法もたくさんあり、

かつてそういう健康法もやったことがありますが、

自分の経験から得たことは、

なにを足すかより、なにをやめるか。

花粉症は不治の病でもなんでもなく、

余分なものを減らしていくことが、

現代の食生活において、未病とされるものに対しての対策の近道なのではないでしょうか。

同じイベントに出店して仲良くなった整体師さんや、

親がお世話になっている整体師さんのところに、整体やエステに通っていました。

長い施術中、話がはずんで時間の間しゃべりっぱなしのこともあり、

そんな中、話をしていると、だんだん肩甲骨の下がピンポイントで痛くなるということが続きました。
 

身体を整えてもらい、

整体の時間が終わりにさしかかった頃になると、

なぜか決まって同じところが痛んでくる。

そして、

痛みを取りに行っている身としては、このままで帰るわけにはいかず、

大変言いづらいのですが、、、

「すみません。
肩甲骨の下に痛みがでてしまって。こちらの痛みもとってもらえますか？」

と、残りの５分くらいで調整してもらう。

 

そうやって、言った部位の痛みを５分程度で取る整体師さんの技術に毎度脱帽なのですが、

エステサロンはその専門外なのでそうもいかず、

肩甲骨下の痛みを抱えて帰ることになる。

そんなことが立て続けにありました。

整体で治してもらってるはずなのに、なぜ痛くなるのだろう？
 

あまりにも続くと、これって何か原因があるのでは？この痛みはどこからきているのか？

と疑問が浮上します。　

それで、そういう現象は存在するのかと、検索してみたところ、

ヒットしたのが、

”右肩甲骨下の痛みと、怒りの感情。”でした。

なぜ、右肩甲骨の下に怒りの感情が出るのか？

というと、東洋医学では、怒りは肝臓に溜まるとされ、

肝臓は右側であるから、肩甲骨の下の痛みに影響がでるというもの。

ふむふむ、一理あると思った。

では、その仮説に例えると、自分の怒りがその時に浮上するということだ。

なきにしもあらずであるが、

そのシチュエーションで？と考えると、

楽しく談笑している整体師さんや、エステティシャンに向けたもののはずもなく、

怒りの種類で言えば、自分に対する怒りになるだろう。

無意識下でそんなに自分に対して怒っている感覚もなかったので、もう少し深堀りする。

そこで気づいたのが、

”自分へのダメ出し”だった。

話の間、無意識下で、相手の発言に対して、

”間違えないように。正確に。　

変なこと言ってないかな？

あ、こんなこと言うんじゃなかった！”

など、瞬時に隣でジャッジする自分がそこにいた。

あ、わたし、自分にダメ出ししてるわ・・・。

そこに気づいたことで、

ふっと、

肩甲骨の痛みがゆるんだ。

身体って、

こうやって自分が見て見ぬふりをしている感情を教えてくれているのだ。

それに気づいてから、

自分へのダメ出し、ジャッジが出てくると、気づいて手放すということをやっていき、

今では右肩甲骨の痛みは、ほぼ皆無となった。

ちなみに、左肩甲骨は"不安"や、”恐れ”でなるのが多い。

胃が不安のエネルギーをためるから、胃からきてるのだと思う。

自分の体感として新しいものを始めるときなどに出やすい。

新しいことを始めるときの不安が顕著に出るのは、”腰”。

自分の体でも実証済みですが、

周囲でも、３、４月、新しい生活がスタートするときに腰に不調がでる人を多く見てきました。

あ、わたし不安だったんやな、気づかんとごめん。と、体に言ってみる。

撫でてみる。

もし当たってたら痛みが和らぐ！

‥という人体実験の結果をお届けしました。

 これは、わたしの感覚なので、人によって変わってくるのかも。

そうやって、

からだの声を無視しないで気づいてあげることが、自分を愛するということのひとつなのだろう。

からだが教えてくれた、感情のお話でした。

記事を書いているとき、

親のことを、”毒親”という文字を公に使うことに一瞬、躊躇が生まれ、

少しの葛藤が起きました。

そこで、今回はそれについて少し深堀りしてみます。

前述のとおり、

”毒親育ちである”ということを人から指摘されたことがあり、

その時、

”親のことを悪く言うことを受け入れたくない。”

という認めたくない自分と、

”ああ、そうだったのか。うちの親のようなことも”そう”呼ぶのか。”

という、納得する自分。

の２つの感情が芽生えました。

（毒親ってピンキリやから、うちはライトめだと思うが・・）

認めたくない自分は、親に対する罪悪感。

そうだったのか、という納得する自分は、

受け入れることの第一歩だった。

なぜ、認めることが第一歩なのか。

統合・クリアリングをするにあたって、一度受け入れて認めて、はじめて手放すことができるから。

例えば、わたしは親のことを、”きらい”だという自分を認める、受け入れることがなかなかできなかった。

それは、”きらい”だと思うことに罪悪感を持っていたから。

でも、この、”きらい”という感情、実は感じていいものらしい。

 昔ながら、

”嫌いと思っちゃいけない。”

というのが定説で。

だが、それを一度受け入れることで、その先にある視点に移行することができる。

その、”きらい”から、何を自分の中に見つけるか。

そこが、認めたときに見えてくる。

いやな相手を見て、煙のように、ときには火のように（笑）、もやもやメラメラした視点だけを持っていては、

いつまでもくすぶったままだ。

その人のなにがイヤなのか、どういうところが自分の中に共鳴しているものがあるのか。

そこを見ることで、

自分が、どのような信念を持っているのかが見えてくる。

簡単な例でよく使われるのは、

仕事をしない同僚がいや・きらい＝自分は仕事をきちんとしなければいけないという信念を持っている。

ことを知ることができる、など。

相手は、自分の考え、概念、信念を見せてくれているという存在であるということ。

きらいだと思っているところで止まっていては現状は変わらない。

アインシュタインの、「問題を問題として見ているうちは問題にしか見えない」

という言葉が教えてくれた、

きらいを問題として見ているから”問題”になるのであって、

もっと違う角度から見ていったとき、きらいな人は、自分の気づきをもたらしてくれている存在だということ。

ちなみに、

気づきのあとも、きらいなままでいいし、いやなままでいいし、避けてもいい。

その視点を獲得する前と、後では、きらいの感じ方や角度、質は少し変わっているから

自分も少しだけ楽になっている。

かなり脱線しましたが、とどのつまりは、

”毒親”という概念を、

”毒親”というそのままの視点で見ているままでは、問題にしか見えないということ。で、

それを”問題”だと捉えているから、書くことに躊躇が生まれていた。

（ちょっと思ったのですが、この単語→”毒親”の字ずらが躊躇を生むよな～。毒って！（笑）

 そう考えると、"きらい"とか、“いや"という言葉も同じで、

その感情を言葉のイメージに寄せると、

ぐっとそっちの極に浮き彫りになるけれど、

その感覚の中には、実はいろんなニュアンスや層やグラデーションがあるはずで、

一言で、"そう"表現しても、

実際にそこまでの感覚ではないことも多いんじゃないかな。）

自分が、様々な体験をさせてもらったのも、親がいたからで、

今の自分が形成されたのも、その経験あってのこと。

そのおかげで、誰かに届く絵が生まれる。（と、思っている）

以前、noteの自己紹介で書いた記事に、

そのような内容があるので貼り付けます↓

作品の根幹は東欧の絵本作家さんから｜NORDIC TALESはじめまして。 NORDIC TALES （ノルディック　テイルズ） と申します。 描いた絵を雑貨にしたり、アクセサリーにしたりと、独自の手法で作品にしています。 コロナをきっかけに長年勤めた仕事を辞め、 ハンドメイド をはじめて２年半の間、 イベントで直接作品を手に取ってくださる方と対面する中で感じたことがあります。 一番はじめの投稿は、まじめなお話…note.com

社会適合して生きてこれたのも、幼少期の経験あってのこと。

（魂の視点では、大変な環境も自分で選んで生まれてきたと言いますし）

まあ、今もまだ、天丼（けんか）もあるけど、

自分の見方が変化してきたことで

関係も良好。

体感もずいぶん変化してきたなあという今日この頃です。

彼女は３月で仕事を退職し、４月から新しい仕事に就いていて。

前職をやめた理由は、職場内にいやな同僚がいたこと。

それがきっかけで転職していました。

そんな、仕事を辞める直前のストレスＭＡＸの時期に、

影響力のある知り合いから、

「まず、自分のことを好きになることだよ。」

・・なるアドバイスをもらったそうで、

彼女は自分を好きになることに踏み出したという話だった。

帰宅後、その話が印象に残り、そのときは出てこなかったのだが、似たような話を思い出していた。

わたしがハンドメイドを始めたとき、

広げるために得た話の中に、

「まず、自分を好きになること。」

「自分の作品を好きになること。」

というのがあり、

当時、起業セミナーをしておられた方の発信にも通じ、やってみたことがある。

この”自分を好きになる”。

その当時、その友人のように、「自分を好きになる」と、言い聞かせてみたものの、

言葉でいうのはとても簡単だが、”体感”として実際に根づかせるのはとても難しかった。

そんな話しもすっかり忘れて過ごしていた頃。

手放し・クリアリングに行き詰まり、

あらぬ方向にいってにっちもさっちもいかない時期、

信頼している方からもらったアドバイスが、

同じ内容なのだが、さらに興味深く、

『自分が好き』という言い聞かせが効果的なのは、”健全に育った人”に限られ、

わたしのような毒親育ちの人は、”自分を好きになること”自体が、ハードルが高い。

のだそう。

毒親～！？

と、思ったが、

 その時、そのへんはあまり自覚がなく‥。

さておき、

”毒親育ち”、や、親を優先して生きてきた人たち、幼少期に自己喪失された方たち。

じゃあ、そんな人たちが自分を好きになるって、どうやるの？という疑問に。

教えてもらったのが、

「わたしは自分を好きになってもいい」

「わたしは自分を好きになることを自分に許可します」

「わたしはわたしを好きになりたい」

という言葉を鏡に向かって言う方法。だった。

そこから～！？

毒親育ちの人は、好きになる許可すらできていないのか！？

このとき、それすらも自分に許可できていなかったのか、という気づきが、なによりの収穫であった。

＊

それから一年。

それで今、自分は自分のことが好きなのかどうなのかというと、少しずつですが変わっている。

どう変わったのか？というと、

まず、こうやってブログを書こうとすることができているのが何よりの変化だ。

そして、その文面を見返しても、自己否定が少ない！ということも大変な変化で。

これは、今までの自分にはなかったことです。

今までの自分とは？

以前、ｎｏｔｅに思い切って書いた記事を貼り付けます。

重いのでスルーしていただいても（笑）。

一応、ひとつの"答え"がでたときのもの。

↓

"自分のことを書くと自己否定が生まれる”その原因のひとつは、親への認識だった。｜NORDIC TALES今回はふだんとは違って、内面を掘り下げた話です。 少し重いので、親子関係に問題のない方などはスルーしていただいても。 年始のご挨拶に書いた、昨年の自分の内面の大そうじが目白押しで、疲弊していたときのお話です。 . . noteをはじめた理由。 自分の経験が誰かのお役にたてたら。 ということ、 そして、 ハンドメイドや絵を出していくにあたって必要な、 ”…note.com

このときよりも今はずいぶん軽い。

でも、どうやってそうなったのか？

それは、やっぱりクリアリングの力でした。

クリアリング、手放し、自己統合。

自分の溜めてきた、見て見ぬふりをしていた感情、記憶、思い込み、

自分の周りを覆っている、その厚い膜が少しずつ薄くはがれていくことの繰り返しで、

少しずつ自己受容ができるようになった気がしています。

”自分を好きになってもいい”　と言葉で発する。

これもとても有効だと思うのですが、左脳人間の自分は言葉だと"あたま"で理解しようとしてしまうため、

”あたま”ではなく、体感からじんわり感じられるようになったのがこの方法でした。

今まで、自分が生きてきてため込んだ概念、他人の考え、感情に気づき、自分の本質に戻っていく。

本質＝本来の自分に戻ると、

なんにもしなくても、内から幸福感に包まれるそうで。

”なにかしなきゃ人から愛されない！”というエゴちゃんがなくなり、

ありのままの自分を受け入れられるのだとか。

これが本当の自己受容、自分を愛する状態なんじゃないかな。

現在の自分は、まだ自分に厳しく（笑）、

まだその領域には達していませんが、

時折、なにもしていなくても、おなかの中からあたたかい幸福感がふわ～っとにじみ出る瞬間があり、

この状態がデフォルトなのが、

自分を愛している、本来の自分なのだろう。

週末や連休、自宅でいる時間が増え、

その少し前に友人のこどものバザーで

プラ板なるものがあるのを知り、

子供の頃に好きだった絵を描くきっかけをもらいました。

久しぶりに絵を描くと楽しく、

また、プラ板ができあがると、自分の絵がまるで既製品のような

"作品"に見えて、嬉しくて、

様々な作品を作るようになりました。

それがきっかけで、

長年勤めていた仕事を辞めるまでに発展し、

ハンドメイド作家としてスタート。

自宅で作品作りをするようになりました。

ところが、

今まで日中空けていた家で過ごすことになり、

毎日親と顔を合わせるようになったことで、

空間に窮屈さと不自由さを覚えて

日々ケンカが起こるようになりました。

そんな毎日の中で新しいものを生み出すことを難しく感じ、

また、"そんな気持ちを持ったままよいものは作れない。"と、

カフェに仕事を持ち込んで過ごす日が増えました。

２年間そのような状況を過ごした葛藤の末、

思い切ってマンションを借りました。

＊

一人暮らしをしたことがなかったので、その部屋が初めて手にした自由のように感じ、

そして、初めてひとりの時間を得たわたしは、

すぐに仕事をしなかった（笑）。

なにをしたかというと、

YouTubeを見ることでした！

実はそれまで、

勤務していたときから、

朝から夜中まで、家事の間以外はほんっとーにハンドメイドしかしていなく、

TVもドラマもハンドメイドの傍ら。

チャンネル権は夫にすべて委ね、

自分の趣味ってなんだっけ？？？って、

自分の楽しみも忘れるくらい、ハンドメイドに没頭する日々を過ごしていました。

初めて自分で選んだチャンネルは、当時、起業のノウハウを発信されていた山添ともこさん、

そして、

モデルの長谷川潤ちゃんでした。

ハワイに戻ってから日本のメディアの露出もなく、

YouTubeでチャンネルを見つけたときには、ガッツポーズ。

ちょうどその日、更新されていたばかりのLIVEな潤ちゃんが見られました。

その内容とは、

潤ちゃんが広々とした自宅でハーブティーを入れるところから始まり、

ゆったりティータイムをしながら、みんなの質問にひとつずつ答えてくれるというもの。

その中の一つに、

「人生を変えた本ベスト３は何？」というものがあり、

回答された３冊は、

今、目覚めゆくあなたへ

マイケル.A.ジンガー

BIG MAGIC

エリザベス.ギルバード

人生がときめく片づけの魔法

近藤麻理恵（こんまりさん）

今思えば、どの本も”手放し”の一環の本たちでした。

今の自分に必要な気がする・・と、　

漠然と思いつつ、

断捨離の大切さはわかるのだが、そうじが得意ではないため、

正直、こんまりさんは、う～ん・・・(-_-)遠い目。

をしつつ、家路につきました。

↑（結局、こんまりさんの本は親が持ってたので読むことになるのですが（笑））

その日、帰宅してテレビをつけると、たまたま流れたCMに、なんと”こんまりさん”が出ていました。

めったにCM出演されていなかったので、

偶然だな～と、そのときはそれくらいの感覚で。

でも、どこかで引っかかっていて、

本くらいならすぐに整理ができるか！と、翌日、

夫の書斎の本棚に詰め込みまくっていた自分の本を断捨離しようと

本の整理にとりかかりました。

捨てるもの、売るもの、置いておくものに分ける。

一冊ずつ内容をチェックし、パラパラとめくる。

パラパラとめくった一冊目、文面にある、”断捨離”の文字が目にとびこんできた。

ん？

断捨離、昨日からほんとよく見る・・・。

偶然だな～と思いつつ、仕分けする。

また、他の本をぱっと開いたページに、”断捨離”の文字が。

そして次の本でもパラっと開いたページに”捨てる”・・・、みたいな内容が目につくのが続き、

立て続けに断捨離の文字が目に入り、

こんまりさんの話の日にこんまりさんのCM、断捨離の文字。

これ偶然じゃないんじゃない？

と思えてきて。

とりあえず、断捨離をやってみようと、家の片づけになだれ込むのですが・・・。

しばらく片づけていたら、、、なんかこれ、家のこともそうだけど、

ずっとずっとクリアにならなかった自分の心。

断捨離って、”心”のことなんでは？

と、ふと思い。

心の整理、未消化の感情の整理に乗り出すことにしました。

 これが、自分と向き合うきっかけ。

どこからきてるのかわからない"メッセージ"ですが、

たぶん、自分の潜在意識だと思っていて、

"もういい加減、

天丼（けんかの繰り返し）やめる時だよ〜！"

というお知らせだったのかも。

趣味で、美容、食、体について実験し、

周囲の環境からも多く学び、いろんな経験をしてきた中、

この経験を伝えたいな。

と、強く思ったのはもう１０年以上前のことになります。

でも、日常の忙しさも含め、

人に伝えられるほどの俯瞰した視点や、

それを発信する勇気も自信もまだ持てていなかった。

それから、より様々な体験をして、

からだと心のつながりを実感して、

ブログに書きたいと思ったのは２年前のこと。　

ようやく、経験したことをまとめようと一念発起してブログを書き始めたのです。

が、

書いていると首に湿疹が出る。

書くのをやめると、首の湿疹が止まる・・。

ということが起こり、

今まで、首に湿疹など出たことがなく、

これは潜在意識あたりからのなにかのメッセージなのでは？と、

一度、ストップしました。

すると、首の湿疹はぴたりと止まり、それ以降は出ていません。

首、といえば、第５チャクラ。

第５チャクラは、”表現する”や、”言いたいことを伝える”ということと呼応しているチャクラで、

当時の自分の潜在意識が、ブログを書くということを自分に”許可”していなかったのだと思う。

また、書くことへの抵抗、恐れもそこに反映されていた。

（よく、ストレスで、”喉が詰まる”や、”喉元に梅干しの種が入ったかのような感覚”になるのを耳にしますが、

これも、言いたいことを我慢しているなどの、第5チャクラの症状と解釈しています。）

そして今から思えば、

ちょうどそのとき、インナーチャイルドと向き合い真っただ中で、

自分のしている経験と距離をとって書けるような段階ではなく、

タイミングではなかった。

また、初めて書きたいと思った１０年前は正義感や、社会に対しての怒りに起因するもので、

戦いのエネルギーを持っていた。

どちらにせよ、

そのときに文章を書いていたら、とても重たいものになっていたと思います。

昨年はものすごく感情のあぶり出しが多くあり、

今年に入り落ち着き、少しだけ余裕の出たタイミングで、

ブログに再チャレンジしたくなりました。

仕事の合間をぬって少しずつ進めていたのですが、

週末のイベントに向けて現在発注している生地が、もう届くはずなのに、まだ届かない！

という事態に、時間が空くことになり、

これはもうタイミングではないかと、ぽ～んと始めることにしました。

そして今回、湿疹が出ていません！笑

いずれは深い話を書いていこう・・・と、

ブログの前進で始めたnoteは、旅行や日常の平和な話が中心になり、

結果、かわいい雑貨画像を配信させてもらうツールになっています。

 ↓

NORDIC TALES｜noteイラスト・テキスタイル作家⭐︎マガジンシマエナガちゃん時計ハンドメイドキット配信旅行記ゆるグルテンフリー野菜ソムリエjr花粉症完治販売minne.creema美容から食を探究したら心と体のつながりを実感クリアリング中note.com

ブログでは、

noteとは違い、こころの深い内容や少し不思議な話も書いていきます。

本来、文章より絵で伝えることのほうが得意なので、

意味がわかる文章になるよう、（笑）

ゆっくりと書いていきますのでよろしくお願いします。