https://ameblo.jp/gisei119/ 実際に被害を受けているかどうかとは別に「犠牲者意識」がもたらす不幸とその改善策を解説しています。 ja 普段の何気ない言動や行動が「犠牲者意識」になっていないか考えて
みたいと思います。

まず、「犠牲者意識」になっている場合、強い不快感や、無力感、
怒り、不安などを感じてしまいます。

自分が嫌～な気持ちを感じたら犠牲者意識になっていないか、
少し落ち着いてみる事をオススメします。

「犠牲者意識」つまり、自分が誰かの犠牲になっていると自分で認め
てしまうことは、あなたの将来に暗い影を落とします。

こんな言動があります。
・ｘｘｘのせいでこんなひどい目にあった!!
・ｘｘｘが悪い!!
・○○○さんの指示に従っただけなのに!!
・政治家が悪い、日本が悪い!!
などなど

こういった言動はよく耳にするものです。
居酒屋さんで、政治や上司の悪口を吐き、それがストレス解消と
なっています、しかし、数日もすると何ら変わっていない自分に
気付き不幸感に襲われ、何度もそのストレス発散をしなければ
ならなくなり、ついには鬱になってしまう事さえあります。

問題は、実際に責任が他者にあるかどうかは別として、
自分が不幸を感じている責任が他者にあると思い込んでいる事です。

すると、
あなたの不幸感を解決する為には、その他者に改善を望むしか方法
が無くなってしまいます。あなたが、そのまま不幸感を持ち続ける
のか、解決できるのかは、その他者にかかっている状態です。
そのとき、あなたは、改善されることを願い、じっと耐えるばかり
です。その間も時は過ぎて行きます。
つまり、あなたの未来を誰かに依存しているということです。

一方で、この不幸感の責任は全て自分にある。
と考えると状況は一変します。自分に原因があるのであれば、
自分で解決する方向に向かうからです。
自分に責任があると思う事で、その改善策が見つけられるのです。
それを行動に起こせば、状況は望む方向に向かうのです。

あなたが、あなたの人生の舵を取り戻すためのヒントがあります。

①怒りや不安を感じた時、すぐに反応するのではなく、
ビデオの一旦停止のように、一旦、思考を止め落ち着くよう
にすることです。そして、その反応の仕方は何通りもあること
に気付いてください。そのうえで怒りをぶちまけるのであれば、
その怒りは、あなたがそうしたもので、他者の誘導によって
発生したものでは無くなります。
日頃からそういった癖をつける練習をすると良いです。

②情報の選別
ＴＶのニュース、ドラマ、ネット、新聞など、普段、あまり
気にしていない情報を選別するようにしてください。
食べ物を食べるとき、体に悪い食べ物は食べないと思います。
それと同じように心に悪い情報は避けるようにしてください。
あなたの思考は、今まで生きてきた経験と蓄積した情報で
出来ています。健全な思考を得るために健全な情報を選別する
必要があります。
例えば、連日、ニュースで流れる「景気が悪い」という情報は
あなたにとって良い情報とは思えません。こんな情報ばかり
貯め込んでいると、営業成績が悪い時、景気のせいしか
思い浮かばなくなってしまい、解決策が見つからないばかりか
あなた自身を見失ってしまいかねません。


－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

本物のプラス思考を自分に植え付ける方法!!
プラス思考は、誰もが大切な事だと知っていますが、本当にプラス思考が身についている人は極僅かです。本物のプラス思考を自分に植え付けてしまえば、ダメな自分を変える事が出来るのです。 ]]> https://ameblo.jp/gisei119/entry-11446418984.html Thu, 10 Jan 2013 23:11:07 +0900