2分ぐらいで泳げばいいのですが、しんどい

そこで考えたのが、呼吸回数。

今は25m、evenで 20ストローク。

 4ストロークで1回息継ぎしてるので、呼吸回数5回。

クイックターンしてるので、ターン中呼吸出来ません。

今日は 2ストロークで1回息継ぎで泳いでみました。

（3ストローク1ブレスは、まだ練習中👷‍♂️）

そしたら、楽〜〜　

なんで早く気づかなかったんやろ

さて、午後レッスンへ出発進行

1、UP   200m  IM→IMS

2、蹴伸び浮き　25m×2本

3、K  25m×10本　60″  IMO２つずつ、NBバタ足2本

4、S  25m×10本　60″  IMO２つずつ、9本目はクロール3ストローク1ブレス、10本目はクロール5ストローク1ブレス。

5、ターン練習　50m×3本　CH   プールの真ん中からスタート。ターン 2回してプールの真ん中に戻る。Fr、Ba、Br

6、S  50m×7本　1′15″  CH  奇数はクロール 、偶数はMIX  Br/Fr

7、D  50m  Fr

レッスン後バタフライのドリル数本やって、背泳ぎ100m泳ぐ。

今は、週3〜4回ペース。

結構ハマってます。

テーマはクロール🏊‍♂️

1、UP  100m  IM

2、K  25m×8本　60″  NBバタ足

3、P  25m×8本　60″  Fr  ストローク回数をいつもより４回ぐらい少なくする。通常24回ぐらいを、19回ぐらい

4、S  25m×8本　60秒　Fr  ストローク回数をもっと少なくする。通常24回を16回ぐらい

5、S  50m×8本　1′20″  Fr 。50m×4本　1′45″  CH  H/E  Fry、Br、MIX  Ba/Fr、Fr

6、D   100m  Fr

合計1400m／60分

最後の50m H/E、しんどかった

レッスン後、クロールのクイックターン練習数本。

背泳ぎ、100m泳いで終わり。背泳ぎのクイックターン慣れてきたかな。

テニスコートに向かう途中風景。

公営コート。9時から11時は1面、11時から13時は２面。

男女6人ずつぐらい参加。

ダブルス。11時までは、4ゲームだけノーアド。11時からは、4ゲーム先取ノーアド

11時からは2面ですが、離れていて6人づつ別れてプレイ。

6人それぞれ番号を決め、乱数表のペアリングで、試合します。

1ゲーム目は①と②が組んで、③④と戦います。

2ゲーム目は①と③が組んで、⑤⑥と戦う。

2ゲームやったら、1回休みペース。

ところが今日の乱数表は（各人持っている）違ってて、私5ゲーム連続やりました

乱数表あてになりません。

多分1時間20分ぐらい、ずっとダブルスの試合やってました

プレイ後は、数人で近くのうどん屋でランチ

2時間近くいました。