https://ameblo.jp/gjmtdmg/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 本当は4kg増までいった…

泣きたくなるくらいに食べるのが止めれない…
「もう、食べたくないのに!!」
心の声に病が見え隠れ。

何とか、2kg減らして今日に至ります。

今日のメニュー

朝
ピーマンと卵の炒め物 140
トースト（何も付けない）170
コーヒー 50

昼
筑前煮（鶏肉の皮は避ける）220
バナナ1本 65
プレーンヨーグルト250g 115

夜はおでんの予定。
低カロリーのネタで。

48kg

いい意味でこの数字に縛られて行こうと思います


]]> https://ameblo.jp/gjmtdmg/entry-11723349664.html Sun, 08 Dec 2013 13:13:00 +0900
洋画に流れがちだけど、少し前の邦画を手に取り何か聞いた事、見た事（予告CM）あるレベルのタイトルを見つけては脇に抱え込む。
一応、新作も一枚借りてみる。

で、観賞して気付いた事。

香川照之、出過ぎじゃねぇ?

新作に香川。
旧作にも香川。

五枚借りた中で実に3作品に出演してる!!
しかも適当に借りた五枚。

残りの二枚はアニメとお笑い…

香川照之までではないが中々の頻度で
登場する堺雅人(笑)
今、話題の「倍返しだ!!」を先週初めて見たんですが…
また香川が出てる!!

ここまで来ると尊敬の念さえ感じだす(￣-￣)ゞ

演技力に引き込まれます☆

しかし、悪役多いですねー

マイブーム香川♪d(⌒ー⌒)

※興奮の心中、呼び捨てはお許し下さい。







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gjmtdmg/entry-11617608224.html Fri, 20 Sep 2013 08:33:00 +0900 久々の過食騒動。
生理予定日の3日前から過食モードに入り、生理３日目まで暴食の日々。

しかも生理が5日遅れたから10日近く暴食してしまいました(T＿T)

体重は49kg→50.4kg
増えとるがな(*｀Д´)ノ！

★★過食メニュー★★
品名　　カロリー
朝
卵サンド430
ヨーグルト57
コーヒー50

間
スナック菓子230
ジュース80
コーヒー50

昼
ハンバーグ＆海老フライ定食1200

間
ミルクレープ240
スナック菓子400
ジュース120
チョコレート200
ふ菓子80
アイスクリーム230
ドーナツ　2個480
炭酸飲料80

夕
カルビ焼肉500
ごはん大盛り2杯600
サラダ60
スープ20

間
チョコレート200
スナック菓子200
柿ピー210

摂取カロリー6000kcal程でしょうか…


豆乳は便秘に効果テキメンでした！
普段は硬便になりやすいのが軟便になるほどで毎朝のお通じにはビックリでした♪(//∇//)

現在は野菜中心のメニューで48.8kgまで戻しました(;^_^A

☆☆ダイエットメニュー☆☆
朝
ワカメ大根サラダ50
トースト、軽くバター200
ブラックコーヒー

昼
アボカドサラダ230
プレーンヨーグルト98

間
バナナ70

夕
グリーンサラダ30
豆腐80
ゆで卵84
ワカメスープ15

1000kcalにも満たない…

この変わり様と言ったら、体に悪いよなf(^_^;

豆乳ダイエットは改めて、再挑戦したいと思います!!






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gjmtdmg/entry-11595427774.html Mon, 19 Aug 2013 08:17:00 +0900
★豆乳ダイエット★
生理の予定日の7～10日前より、朝食前に豆乳を200㏄飲む。
生理が来たら飲むのを止めると生理後に3kgほど（個人差あり）痩せる。


ん、だってさ!!(・◇・)

ただ、痩せるだけでなく生理前の体の不調や生理痛を和らげてくれるというから、鎮痛剤を服用する私にとっては嬉しい限り(*^^*)

タイミング良く本日は生理予定日の10日前。
今朝よりお腹のはり、体重増加が見られます(;´д｀)

7月27日
体重49kg

生理予定日が8月5日頃（最近は１日早まるか4～5日遅れる）、生理は７日間。

結果はその時にヽ(￣▽￣)ノ

ちなみに使用する豆乳はこれ。

無調整だけど大豆の臭みも無く飲みやすいです(^q^)



]]> https://ameblo.jp/gjmtdmg/entry-11580886850.html Sat, 27 Jul 2013 07:43:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/gjmtdmg/amemberentry-11579856634.html Thu, 25 Jul 2013 17:48:00 +0900
しかし、痩せることに執着してしまい更に2キロ減って46キロまで落ちました。

ダイエットの目的は体脂肪を減らして体質改善でしたから体重の数字ばかり追い出した自分にブレーキをかけました。

で、改めて目標であった48キロまで戻しました。

今は48～50キロを超えない事を目安に食事を調節してます。

筋トレも筋肉痛になるくらいに重くやり、筋肉痛が治ったらまた筋肉痛になるくらいに筋トレを行います。

なんて言ってますがサボりまくりが現状(-_-;)

今日の食事内容

朝
ごはん200g
卵
漬け物
ヨーグルト

昼
千切りキャベツ
イカのさつま揚げ
おぼろ豆腐
プルーンサブレ

夕
ごはん200g
しょうが焼き
キャベツ
玉ねぎ
ふきの佃煮
漬け物

間食
カフェオレ

もう栄養バランスだのカロリーだの考えず食べてます(。-∀-)

昼は食欲なくて親父の酒のつまみ、みたいなメニュー(笑)

夕食の味噌汁は暑くて飲みたくなくてパス(＞＜*)ノ

ご飯なんか大盛りですよ(^q^)
ただかなり食べてるので間食は減りましたというか食事時にお腹が空いてない事もしばしば…

ただ50kgを超えそうな時は緊急ダイエットです

まあ、大きなリバウンドはまだありません♪(〃⌒ー⌒〃)ゞ





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gjmtdmg/entry-11576089435.html Fri, 19 Jul 2013 19:44:00 +0900 水分多くて…ケーキにはほど遠い…

しかし、今日見つけたレシピで作ったら本当にケーキになりました～(*≧∀≦*)

見た目はいつも作ってるのと変わらなかったんで何の期待無しにフォークで刺したら

簡単にケーキが契れてすくえました!!

これは、ケーキです☆
スポンジ状になってます!!

蒸しパン風ケーキではフォークで食べると言うより丸かじりだったので(;´д｀)

水分がなくてフワフワで軽やか♪
生クリームを乗せたら完璧です！

さすが、クッ〇〇ドさん１位のレシピでありました(^-^)v

レンジで作れるから5分もかかりません。
小腹が空いたときに(゜∇^d)!!



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gjmtdmg/entry-11570606415.html Thu, 11 Jul 2013 15:00:00 +0900 無事に!?

目標体重である…48kgに…
ついに…

なりました!!!
目標達成なのであります!!(;つД｀)

お見事！！☆o(*⌒O⌒)ｂ

177日間のダイエットで。
計　11.8kgの減量となりました。

しか～し。
今、少しブーム遅れのじゃがいもダイエットを決行中♪
とは言っても遅くなってしまう夕食や間食などに茹でたジャガイモを食べています♪
じゃがいもは腹持ちが良くて、私は空腹時にじゃがいも中を１個で４時間は持ちました(^-^)v）

そして、
怠けていた筋トレを見直し、猫背なので姿勢を正す事を重視しています。

この腹が凹まない限りは…まだまだ終われない(。-∀-)


やはり、ダイエット続行です(;´д｀) ]]> https://ameblo.jp/gjmtdmg/entry-11368339746.html Mon, 01 Oct 2012 07:38:00 +0900
48.4kg

目標まであと400g。

しかし、目標達成したとしてもダイエットは成功とはならないよな。

お腹にはたっぷり脂肪はあるし最近気になるセルライト…太股内側にたんまり見つけてしまった(;´д｀)

鎖骨付近がやたらゲッソリ痩せてくのは歳のせいか…
ふくらはぎに締まりがない。

まだまだ体はデブです。

今後の課題は締まりです。

理想と現実は交わる事はないのか。


半年前の自分へ。

48kgは私にしてはスリムってわけじゃ無さそうだぞ～

とにかく運動だよ、体中に締まりがnothing!!!
筋肉つけなきゃ!!(;つД｀) ]]> https://ameblo.jp/gjmtdmg/entry-11366166380.html Fri, 28 Sep 2012 19:26:00 +0900 先日、残り700gまで迫ったけど生理で遠のいた。

しかも風邪で喉が痛くのど飴を四六時中舐めている。
そのせいか体重も増加傾向に。

なんとか40kg台を保ってる状態です。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gjmtdmg/entry-11360270300.html Fri, 21 Sep 2012 12:00:00 +0900