◆かかとのカサカサが治ってきたこと。

◆KOTORAが半年で身長３ｃｍのびたこと。

◆お昼にお気に入りのハンバーガー屋さんで食べたこと。

◆甥っ子の笑顔をたくさんみれたこと。

◆KITUIの笑顔をたくさんみれたこと。

◆夕飯で用意した天ぷらをカラッと仕上げられたこと。

◆二者面談で担任の先生と情報交換ができたこと。

◆お気に入りのお菓子を食べたこと。

◆昼食にプレッツェルを食べたこと。

◆快晴で暖かかったこと。

天気がいい日に家で過ごすのはもったいないという勝手な親心から、

先週のデビューに続いて、

子どもを誘って行ってみることに。

子どもは先週かかとの皮がむけてしまって

行くまでは半分乗り気でなかったけれど、

靴下２枚履き＆ガーゼ当ての対策をしてスケート靴を履かせてみたところ、

「全然痛くない‼これなら大丈夫」と。

ひと安心。

休憩はさみながら２時間程楽しんで子どもは満足だったよう。

この時期だから楽しめるもの。四季折々を感じられることやもの。

コロナ禍で遠のいてしまっていたこと…。

「コロナだから仕方ない。」

葛藤があるたびに何度自分自身に言い聞かせたことだろう。

今だから思う。自分自身に都合のいいように言い訳していたのでは。

どんな状況でも、自分のできることをできる範囲で行う。取り組む。楽しむ。

大事にしたい。

◆KOTORAがスケート２回目にしてスイ～スイ～と滑れるようになった。

　　子どもの可能性に感動。

◆イルミネーションを見に行った。

◆昼食に大好物のそばを食べた。

お風呂の中でのできごと。

日課である”今日のGOODなこと／BADなこと”を発表し合ったら…

子ども：「今日のBADなことは、ママがスケートでスイスイ滑れなくてかわいそうだと思った。

　　　　　今日のGOODなことは、僕がスケート滑れるようになったこと。」

いやいや…

母は君に合わせて滑っているんだよ…わかるかな…（泣笑）
 

　照れ笑いした顔をみれた。

◆お気に入りのヨーグルトを凍らせて食べたこと。

◆夕飯に久々にお刺身を並べたこと。

この心の霧が晴らしたいと思いながら過ぎていく日々。

そんなときに出逢ったもの。

エクスプレッシブ・ライティング（感情を紙に書き出すテクニック）

＝とにかく書き出すことで、抱えているネガティブな感情をしっかり認識することができる。

”スリー・グッド・シングス”

一日の終わりにその日にあったいいことを思い出すと、

幸せな気持ちになるそうな。

どんな小さなことでもいい。

”１日３つ書く”

新しい習慣を身につけるには、２１日間続けると定着するそうな。

（人間の皮膚が２１日で生まれ変わるように人間の脳も２１日で書き換え可能になるといわれている）

まずはやってみよう！実践あるのみ！

２０２１年締めくくりのチャレンジ。

そして２０２２年１月になったら、

追加して、”未来におこしたいワクワクするような体験や自分なりの発見”を妄想して１つ書く。

◆KOTORAのボールさばきがなめらかになっていて、成長を実感できた。

◆ウォーキングして肩こりが少しやわらいだこと。

◆ふらっと立ち寄ったお店で、探していたお気に入りのクッキーに出逢えたこと。