https://ameblo.jp/glaber/ 「うつ」「パニック障害」「心療内科」「メンタルクリニック」についてのブログです。 ja 不安やストレスが強まってくると、眠れなくなる。すると脳機能も休まらない。
そしてうつ状態も強まる。この悪循環。脳が休息するためには睡眠が不可欠。
薬でコントロールする事も重要なのですね。

こころの休息の必要性について
]]> https://ameblo.jp/glaber/entry-11979001726.html Mon, 19 Jan 2015 11:18:14 +0900 寒くて肩がこわばった時などにお薦めなのがコチラ

あずきのちから



レンジでチンするだけでホカホカに。
なぜ「あずき」なのかというと、
あずきの天然蒸気温熱は、湿熱であって、
湿気の無い暖房器具などの乾熱に比べ、
身体の奥まで温熱効果が届くという事です。

自分も使ってますが、乱暴に扱ったためか、
あずきがこぼれ出てきてしまいました。

修繕して使ってます（笑）
]]> https://ameblo.jp/glaber/entry-11973787253.html Tue, 06 Jan 2015 10:16:02 +0900 嫌な事を思い出して、余計にストレスが…。

そんな時があるかもしれません。

ストレス解消には身体を動かすのが一番の様です。
外出したり、ジムに行ったりできれば問題ないのでしょうが、
雨がふっていたり、落ち込んでいたりする時に
なかなか外出って気分にはならないかもしれません。

家で出来るストレス解消法があればいいのに。

いい記事がありました。
くわしくはコチラから。

家で出来るストレス解消法！
]]> https://ameblo.jp/glaber/entry-11962946133.html Wed, 10 Dec 2014 16:43:14 +0900 どうしてますか？

寝るのが一番。

個人的には、そう思います。
しかも、平日会社を休んで惰眠をむさぼる。
これほど幸せな時間はありません＾＾；

世間には、色々な解消法があるものですね！

50個のストレス解消法

]]> https://ameblo.jp/glaber/entry-11956659058.html Tue, 25 Nov 2014 09:46:17 +0900 精神科・神経科・精神神経科・神経精神科など様々です。

精神科や神経科だと重い感じがしますが、
最近では、心療内科やメンタルクリニックなど、
通いやすい名前が増えています。

うつ病かな？と少しでも感じたら、
まずは相談してみる事ですね。

症状が進んでくると、心療内科に予約の電話をする事さえ
難しくなるものです。

うつ～こころとからだ
]]> https://ameblo.jp/glaber/entry-11954290264.html Wed, 19 Nov 2014 13:27:59 +0900