https://ameblo.jp/glm7k7l/ 学生の頃に戻りたい ja 運動しないダイエットです。

具体的に説明しますと、朝食はフルーツジュースのみにしています。

果物にはビタミンが豊富に含まれていて食物繊維も豊富なので便秘にも効果があり、カロリーを抑える事ができます。

私は毎朝自分が飲む分だけミキサーで作って飲んでいます。

フルーツジュースは酸素に触れると酸化してしまうので、飲む分だけ作る事が鉄則です。

私がよく飲むジュースの組み合わせはバナナとオレンジとパッションフルーツです。

この組み合わせはとても飲みやすいのでおススメです。

また、季節によって手に入れられる果物の種類が違ってくるので安定して買う事ができる果物をメインにしてフルーツジュースを作る事も大切です。

このダイエット方法は家庭にミキサーがあれば食材さえあれば簡単に短時間でできるので今まで中途半端にダイエットをしていた方にも長く続けてもらえると思います。

運動しないダイエットですが、食生活を変える事もダイエットにはとても効果があります。

これからも私はこのダイエットでスリムになっていきたいと思っています。 ]]> https://ameblo.jp/glm7k7l/entry-11876450015.html Wed, 11 Jun 2014 21:24:12 +0900 失敗しないダイエット法というのは減量後にかかっているということ。
ダイエット中は頑張ればなんとか体重を減らすことはできますが、その後それをどう維持するかが問題なんですよね。

急に今まで控えていたものを食べだすのは危険だし、たらふく食べてしまったら胃だって大きくなってしまいます。
そんなことになれば、リバウンドなんてあっという間です。

最近よく目にする言葉がダイエットの回復期。
ダイエット後にまたもとのような食生活に戻ってしまわないように、少しずつ食事内容や量を変えていくというもの。
これはまさに痩せた後のことも考えられた失敗しないダイエット法の一つだと思います。

今回のダイエットでとりあえず理想体重にまで行ったので、今日からは回復期に入ろうと思います。
とりあえず、ダイエット中と似たような内容だけどもう少しゆとりのある食事から始めていきます。
あとは食べ過ぎないことですね。

この回復期をしっかり乗り越えて、今度こそダイエットを成功させたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/glm7k7l/entry-11874046892.html Mon, 09 Jun 2014 00:16:13 +0900