https://ameblo.jp/go-----ma/ 楽して綺麗になりたい。 ja








たんぱく質が豊富なハトムギ

肌荒れ改善や美白効果

むくみにも効果あり


女性には特におすすめの食品(*ˊᵕˋ*)♡




ハトムギ独特の匂いが苦手なので


カレーや麻婆豆腐など


味の濃い料理に入れてごまかしてます笑



野菜は全て小さめに切って


野菜を少し炒めたら、浸水させておいた
ハトムギを入れてしばらく炒めて


お水を加えて少し煮込みます


ひき肉を入れて肉の色が変わったら


カレールーを入れて


また煮込んで完成！



ひき肉はすぐ火が通るのであまり沸騰させません


野菜も小さく切れば早く火が通るので


時短です✨





]]> https://ameblo.jp/go-----ma/entry-12420836209.html Thu, 22 Nov 2018 17:31:04 +0900