https://ameblo.jp/go-kai0718/ 脱☆デブチンを目指して日々努力∑(=ﾟωﾟ=;) ja 今日はまたまた入り！！夜勤なうです

～今日の体重～
朝：65.6㎏ 1.4㎏
夜：ー

朝ご飯：ー
昼ご飯：おにぎり、メンチカツ、フライドチキン、パスタサラダ
夜ご飯：ごはん、春巻、味噌汁、鳥のさっぱり煮、アイスコーヒー、アイス


これだけ食べてて、体重増えないのが奇跡です(´；ω；`)
最近本当に忙しくて、家には寝に帰ってるような感じ……ダイエットも進まない。
予定が結構キツキツで、家でごろごろしてるよりはいいかなー(-∀-`; )

明日は明けで、またまた看護研究の発表へ……まぁ私は聞いてるだけなんですけど(笑)

ダイエットに集中できないですねー、最近日勤もないし、明けでも用事あって早く帰らないといけなくて、ウォーキングしてない……
お気に入りのウォーキングコース見つけたんだけどなぁ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/go-kai0718/entry-11700456564.html Sun, 17 Nov 2013 23:43:00 +0900 今日は明け。そしてイベントへ行ってきたのでつっかれたー(-∀-`; )

～今日の体重～
朝：65.6㎏ 1.4㎏
夜：ー

朝ご飯：ー
昼ご飯：ごはん、ロコモコ、味噌汁、コーヒー、チーズケーキ
夜ご飯：居酒屋へ


今日は都内をそれなりにあるいたんですが……夜食べちゃいましたので明日は＋ですかねー(泣)
でもでも、友達との飲み会はストレス発散に必要ですww


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/go-kai0718/entry-11697685303.html Sat, 16 Nov 2013 23:24:00 +0900 今日は夜勤！！

～今日の体重～
朝：66.0㎏ 1㎏
夜：ー

朝ご飯：ごはん、豚キムチ、味噌汁、ウインナー
昼ご飯：かりん糖、オレンジジュース
夜ご飯：ごはん、中華スープ、春巻、サラダ、アイス、アイスコーヒー



あーー、ダイエット中ですよね、わたし(-∀-`; )笑
今日は夜勤なので、病院で出るご飯食べて先輩とおやつなうだし……ダメだなぁ。

明日は明けなので、都内歩くo(｀ω´*)o
頑張って歩く！！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/go-kai0718/entry-11694966896.html Fri, 15 Nov 2013 22:33:00 +0900 ～今日の体重～
朝：55.6㎏ ｰ1.4㎏
夜：56.0㎏

朝ご飯：ごはん、つけもの、豚キムチ
昼ご飯：おにぎり一個、春雨スープ一杯
夜ご飯：うどん



昨日の夜はウォーキングしてから何も食べずに寝たので、効果バツグンヽ(*´▽)ノ
しかし何も食べずに寝て、朝ご飯食べて血糖が上がると余計に太る……なんて話もあるのです
なので、今日は日勤後のウォーキングの後にうどんを少し食べた！！
食べたあとはすぐに横にならずにテレビ＆お風呂(｡`･д･)☆

まだまだデブチンだし、どこまで夜ご飯我慢できるかの勝負だなー(-∀-`; )




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/go-kai0718/entry-11692543980.html Thu, 14 Nov 2013 22:22:00 +0900 こんばんは、みゆきです＼(^^)／

今日からブログ開始、です。
このブログのテーマは……ダイエット！！



女子の永遠のテーマですね(-∀-`; )
頑張って痩せて、可愛い白衣の天使になれるように努力したいと思います。
完全なる自己満足なのです(笑)


では、開始前のプロフィールから。

名前：みゆき ♀、20代
仕事：ナース

～ダイエット開始前のデータ～
身長：150㎝
体重：67.0㎏
ウエスト：96.5㎝
太もも：58.5㎝



うん、ヒドイです……www

とりあえずこのデブから脱出するために頑張って痩せます！！


まずやること。
①毎日朝と夜の体重測定
②日勤後30分のウォーキング
③夜勤明け、休日は1時間のウォーキング
④お風呂後のストレッチ
⑤仕事中、ウォーキング中は美脚美人着用
⑥夕食は19時まで。米禁止
⑦間食は仕事場のみ


さぁどうでしょうww
実はこの数日、美脚美人という着圧スパッツを履いてウォーキングはしてるのですが、体重測定してないので効果は不明なのです。
頑張って今年中に60㎏切りたいなぁ……とか思います。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/go-kai0718/entry-11689773542.html Wed, 13 Nov 2013 19:55:00 +0900