体重165kgのデブが100kg目指すダイエット日記 https://ameblo.jp/go-raken/ 身長 : 170cm体重 : 165kgのデブ。医者から命にかかわると宣告されダイエットを決意記録のため、日々の食事・運動量などを残してます。 ja ブログ移転のお知らせ 長らく更新を止めていましたが、このたびブログを移転しました。

 

今後はこちらでダイエット記録を残して行きます。

もし興味がございましたら引き続きお付き合いのほどよろしくお願いいたします。

 

https://diet-diary.life/

 

 

 

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興味持っていただけるようであれば、フォローよろしくお願いいたします。

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]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12634491831.html Wed, 28 Oct 2020 20:58:46 +0900 【記録】2020/09/22　記録106日目 体重 / 血圧
  • 朝：157.7kg
  • 夜：157.2kg
  • 朝：123/72
  • 夜：112/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：自転車/5.2km/32分
  • 夜：-/-km/-分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • 肉まん
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • スパゲティー
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • インドカレー
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

 

日記今日も順調に運動ができた。体調徐々に戻りつつあるので良い感じ

 

]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12626877623.html Wed, 23 Sep 2020 00:16:41 +0900 【記録】2020/09/21　記録105日目 体重 / 血圧
  • 朝：157.4kg
  • 夜：157.5kg
  • 朝：123/72
  • 夜：122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：-/-km/-分
  • 夜：自転車/3.0km/18分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • ハムチーズトースト
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 味噌ラーメン
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • さんま
  • 唐揚げ
  • 胸肉の塩焼き
  • スライス玉ねぎ
  • 野菜サラダ
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

 

日記連休初日から体調崩していたがやっと体調良くなったのでブログ再開。季節の変わり目なので体調管理には気をつけたい

 

]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12626634237.html Mon, 21 Sep 2020 23:50:29 +0900 【記録】2020/09/18　記録102日目 体重 / 血圧
  • 朝：157.4kg
  • 夜：157.5kg
  • 朝：123/72
  • 夜：122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：歩き/2.7km/3,561歩
  • 夜：-/-km/-分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • ハムチーズトースト
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • お好み焼き
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 餃子
  • 唐揚げ
  • 味噌汁
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

 

日記昨日保存ボタンを押したつもりで押してないと言うポカをやらかす。なので昨日は初めて日記をスキップしてしまった…。気をつけよう

 

]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12626158981.html Sat, 19 Sep 2020 23:10:56 +0900 【記録】2020/09/16　記録100日目 体重 / 血圧
  • 朝：157.4kg
  • 夜：157.7kg
  • 朝：123/72
  • 夜：122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：歩き/5.2km/6,002歩
  • 夜：-/-km/-分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • 卵ご飯
  • 鮭
  • 味噌汁
  • -
  • -
  • -
  • 中華丼
  • 餃子
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 豚肉の照り焼き
  • 野菜サラダ
  • 味噌汁
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

 

日記祝100日目。今日はちょっと更新が遅くなってしまった。。。

 

]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12625700483.html Fri, 18 Sep 2020 00:37:35 +0900 【記録】2020/09/15　記録99日目 体重 / 血圧
  • 朝：157.4kg
  • 夜：157.7kg
  • 朝：123/72
  • 夜：122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：歩き/5.2km/6,002歩
  • 夜：-/-km/-分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • 卵ご飯
  • 鮭
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 味噌ラーメン
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • とんかつ
  • クリーム
  • 卵ご飯
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

 

日記今日もゆっくりめに散歩で終わり、少しずつ量増やしていく

 

]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12625209234.html Tue, 15 Sep 2020 23:31:23 +0900 【記録】2020/09/14　記録98日目 体重 / 血圧
  • 朝：157.4kg
  • 夜：157.5kg
  • 朝：123/72
  • 夜：122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：歩き/5.2km/6,774歩
  • 夜：-/-km/-分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • ハムチーズトースト
  • 紅茶
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 高菜チャーハン
  • ビーフン
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 寿司
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

 

日記今日は仕事もあったので、散歩で運動。５キロぐらい歩けたのまあまあ良かったかな

 

]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12624962512.html Mon, 14 Sep 2020 22:43:48 +0900 【記録】2020/09/13　記録97日目 体重 / 血圧
  • 朝：157.4kg
  • 夜：157.7kg
  • 朝：123/72
  • 夜：122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：自転車/4.5km/20分
  • 夜：-/-km/-分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • 納豆ご飯
  • 鮭
  • 味噌汁
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 醤油ラーメン
  • チャーハン
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 鶏肉と蒸し野菜
  • スパゲティー
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

 

日記少しずつなら運動できるになってきたので距離を控えめにして運動を継続中。

 

]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12624726330.html Sun, 13 Sep 2020 22:56:58 +0900 【記録】2020/09/12　記録96日目 体重 / 血圧
  • 朝：157.4kg
  • 夜：157.4kg
  • 朝：123/72
  • 夜：122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：歩き/2.6km/15分
  • 夜：-/-km/-分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • あんかけうどん
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • ご飯
  • グラタン
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 生姜焼き
  • ピーマンと茄子の炒め物
  • 野菜サラダ
  • もずく
  • 味噌汁
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

 

日記今日も調子が良い時間に少しだけ運動。やっぱり体動かすと少し楽になるので今後も運動は続けていくが、量は調整しようと思う

 

]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12624508155.html Sat, 12 Sep 2020 23:49:47 +0900 【記録】2020/09/11　記録95日目 体重 / 血圧
  • 朝：157.4kg
  • 夜：157.3kg
  • 朝：123/72
  • 夜：122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：歩き/1.0km/15分
  • 夜：自転車/5.0km/26分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • ツナトースト
  • 目玉やき
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 冷やし中華
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • 冷しゃぶ
  • 漬物
  • 味噌汁
  • ほうれん草とベーコンの炒め物
  • ピーマンの肉詰め
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -

 

日記体調に波があるので、調整をしながら運動を継続。今日はちょっと調子も良かったので普通に運動できたが悪い時は無理せずに休みながら運動をつけたいと思う

 

]]> https://ameblo.jp/go-raken/entry-12624266294.html Fri, 11 Sep 2020 22:53:35 +0900