アボカドの肉味噌のせ

オクラとツナのマヨ和え

高カロリー高タンパク😱

私には毒食品www

アボカドの消費に苦戦中。

高カロリーであまり使いたくない。

なんだけどー、腐ってしまうし…。

あと5個もある((((；ﾟДﾟ)))))))

どうしよう。

というか、すでに目標の1日分の摂取カロリーと蛋白質達成してる😵

もうカロリーたんぱくゼロのものだけにしよう。

まじで食事制限シビアにいきます。

食べ過ぎましたね( . .)

ほんとやばい。

痩せる痩せる痩せる痩せる。

7月ももう7日。

1週間が過ぎちゃった😫

ここ1ヶ月半くらい体重変わってない。

減らすぞ。

食べ物への欲、なくなればいいのに。

何もしないと将来は透析になるよ。と言われました。

透析は嫌です。

腎臓病食のレシピ本2冊と腎臓病食品交換表を買って、参考にしてます。

レシピ本見てレシピ本書いてます。

やっぱり好き嫌いがあるのでww

それにレシピ本には1人分や2人分の材料が載っていてわかりやすいですが、そんな1人分とかでスーパーで売ってないので家族分も作るとなると多少は家族の好き嫌いのことも考えます。

同じ病気の人で管理栄養士さんがいるんですが、その方にレシピを作るにあたってのコツを聞いてみました！

やっぱりちゃんとした計量に計算ww

まぁそーだろうなw

腎臓病食が1番面倒だったらしいw

これからそれと一生付き合うのか。

スーパー主婦になれるように日々勉強です。

あさりしぐれおにぎり

155kcal、蛋白質4.3g、塩分1.4g

シーザーサラダ

234kcal、蛋白質4.5g、塩分1.64g

ピーマンの塩昆布煮

満月のしらべ

177kcal、蛋白質3.2g、塩分0.2g

たくあん1つ

ジャージー牛乳プリン

165kcal、蛋白質6.0g、塩分0.22g

くちどけプレミアムプリン

271kcal、蛋白質4.3g、塩分0.28g

ミレービスケット2つ

キシリトール100%マスカットガム1つ

ハインツ大人むけ栗かぼちゃのクリームポタージュ

121kcal、蛋白質0.9g、塩分2.4g

ここまで…

1123kcal、蛋白質23.19g、塩分6.14g

ピーマンのとたくあんがわからないから、ちょっと変わるけど大体こんな感じ。

塩分摂りすぎてる😱

蛋白質は何とかセーフ。

カロリーはギリギリかもなー。

おなかすいた。

今日ちゃんとしたご飯食べてないからなw

そして眠い( . .)

ちゃんとしたご飯食べたいw