週末は3連休。成人式でしたね～。

我が家もあと10年もすれば…なんて。

あっと言う間なんやろな、10年なんて。

日々子育て親育てですね！

子どもたちがそれぞれの存在価値を

目一杯！✨楽しみながら、ときには

ぶつかりながらも、歩いていけるように

母は見守りますよ(*^^*)。口もだすよ、

たまには;^_^A

今日はこんなものを💓

玉ねぎブレッド

パン代わりにね✨🎶

サラダを巻いてもよし！

サンドイッチもよし！

いつもの私の日常が戻ってきました。

子どもと過ごすのも楽しいけれど

どうしても子ども中心の生活になって

しまいますよねぇ。。。

そんなお母さんも多いのでは。

お疲れ様です^_^

遅ればせながらも、新年の抱負を

考えたり、自分を見つめ直すことの

できる、ゆっくりした時間を

過ごしました。

この時間に感謝:*:・(￣∀￣)・:*:

今日のランチ

水菜サラダ 

クリーミーパイナップルソース

パイナップルが先日安くて…。

冬なので、あまり体の冷える亜熱帯の

果物は、取らないようにしてるの

ですが、自分をゆるめるためにも、

少し甘めのものが欲しかったんです。

パイナップルの甘酸っぱさとカシューナッ

ツのクリーミーさでリッチ感増です✨

また3連休ですね。

ぼちぼちやります。

ご縁に感謝です。:*:・(￣∀￣)・:*:

今回は4名の方に受講していただきました。

うち2人は中国人の方。

とても食意識の高いお二方で、中国の今の食の現状に危機感を感じておられ、

（農薬、添加物、油）何とかして変えていきたい、他の中国人にもお伝えしていきたいという思いから、勉強されてます。

日本語で。ですよ～。すごいですよね。

思いは言語を越えるんです

やりたいという思いがあれば、言語も関係なしに飛び込んでいくんですよ！

私も、何かにいいわけしてないかしら？(・ω・)

2級講座のメニュー例です

ご自身の好きなことは何ですか？

やらないこと、動きださないことに理由をつけてませんか？

すっかり更新しなくなってから、半年近くになってしまいましたね(_ _。

夏休みが終わってからバタバタでした。

私が所属している日本リビングビューティ協会の講師のレベルアップ、独自性を開くための課題に取り組んでました。

課題のテーマはいくつかあります。

その中のひとつ。

こんなのを作りましたよ☆-( ^-ﾟ)v

ローピザ

この期間は、締め切りまでに課題を提出しなければならず…。その課題提出が5回も！

締め切りに追われ、焦り、苦しかった

でも不思議と終わったあとは、自分の得意なこと、苦手なことがあらためてわかり、

ローフードで、私がやろうとしてる目的などが明確に見えてきた。

上海でがんばるお母さん達の元気と笑顔のお手伝い。

食べ物の大事さ、健康な体と心の作り方etc…

お伝えしていけるよう頑張ります。

〈朝〉グリーンジュース

小松菜、りんご、グレープフルーツ

緑、濃いーです。

〈昼〉

サラダ海苔巻き

〈夜〉
サラダくるみディップで

トマトマリネ

自分の食習慣にフォーカスできる21日間

自分がどんなものを食べているか、

どんなものが好きなのかよくわかります。

私の場合は、パンが好き。

コーヒーが好き。アルコールが好き。

どれも、体には負担があるとされる

食べ物です。

こういうものを食べたくなった時、何かで

代用できないか？少量で満足できないか？考えてみましょう。

以外に、大丈夫だったりします。

私は、コーヒーじゃなく、白湯で。

パンの代用は、ライ麦パンや、全粒粉のパンをたまに。噛み締めもあり、少量で満足できます。

アルコールも、量を減らしましたよ。

案外、習慣でくせみたいに食べてるものに

気づくはず。

こんな食事してませんか？

朝は、パンにカフェオーレ、ヨーグルト

昼は、パスタ

夜は、イタリアンで。

おやつもお腹が減ったのかにかかわらず

時間がくれば、スィーツを…なんて。

女子が好きなメニューですよね。

あなたが食べてるものに、フレッシュな

生きてる食べ物はありますか？

見直してみて。

きれいの一歩は食事から

好転反応だったら、少し食事の見直しが

必要だな。

〈朝〉

りんご、パイン

〈昼〉

りんご、わかめナムル

いなりずし

〈おやつ〉

チョコレート

〈夜〉

マッシュルームの松の実詰め

トマトマリネ

ごぼう唐揚げ

明日で最後。

〈朝〉

りんご、キウイ

朝は幼稚園の参観日。

がんばるこどもをみて、パワーもらいました。

〈昼〉

昼からヨガなので、ドリンクのみ

カフェのスムージー

りんご、しょうが、パッションフルーツ

美味しかった

ヨガでたくさん動いてきました。

ヨガ楽しい～。

〈夜〉

わかめナムル

カブのサラダ

かじき揚げ

いっぺんにおこってしまい、

うまく対応できない、自分にまたびっくり。

もう充分な大人だと思うのにこどもみたいに動揺してしまった。

まだまだ修行が足りません。

〈朝〉

りんご

〈昼〉

グリーンジュース

（ほうれん草、りんご、パイン）

〈夜〉

サラダハムスドレッシング

切り干し大根煮

高野豆腐煮