5.胃腸障害は、腸の「精神疾患」とも言えるかも

　抗うつ剤として体の調子を整える素晴らしい気分物質セロトニンだが、その95％が腸の中で見ることができる。

ということは、腸に変な食事や薬(抗生物質)が吸収されることで、あなたの気分をめちゃくちゃにしても、ちっとも不思議ではないということだ。

6.健康な腸は、骨を守る

　セロトニンと腸の関係を調べた研究から、腸と骨との意外な関係までが浮き彫りにされた。

　マウスを使った実験で、腸からのセロトニン放出を抑制すると、骨粗鬆症の骨密度低下が抑えられた。

　この発見は、骨粗鬆症の新薬研究につながった。

7. 自閉症と腸内細菌株の関係

　自閉症の患者には、腸管壁浸漏症群、過敏性腸症候群、有益な細菌株の不足といった、腸のバランス不全が見られる。

　マウスを使った実験の結果からは、腸内の細菌叢のバランスを取り戻すことは、自閉症の一部の行動障害に対する治療につながるようだ。

2.1億個もの脳細胞(考えることができる)が存在する。

〜5つのアプローチ〜

今回はいよいよ、肉体進化に一番大事なアプローチから順番に

話していきます。

まず一つ目に、具体的にどうすればここからすぐに健康というゾーンに入ることができるのか、健康というパワフルな健康ゾーンに入ることができるのか。

まず最初にやってほしいことを順番に言います。

【1日1リットルの湧き水を飲む】

アプローチの最初にまず水なんです。

綺麗な水。人間の体は70％は水なんです。本当にもうほとんど水で出来ていて。血液とか細胞とか体は、水で出来上がっているんです。

だから水って本当に一番大事なもの。

とにかく水をだいたい1日に1リットルぐらい飲んでほしいと思うんです。

冬場とかであんまり汗かかないとか、あんまり水を飲みたくないときは、もちろんここでも自分の声を聞く。自分のフィーリングを100％信じてやってほしいんですけど、基本的に1リットルぐらいは飲んでもOK🙆‍♂️だと思うんですよ。

サウナで汗をかきまくったとか、夏場ですごく汗をかくとか💦

スポーツをやったという時は、もちろんもっと喉が乾くと思うんで飲むと思うんですけど。

最低ラインで1日1リットルぐらい飲んでほしいんですね。水は。

どういう水を飲んだほうがいいかというと、僕自身は、湧き水とかを飲んでほしい。僕がオススメするのは「エビアン」です。

最低でも、浄水器を通した水を飲んでほしいです。

まず、飲み始めてほしいんです、1日1リットルの水を❗️

次回は、アプローチ 2です。

〜平均になるな〜

平均というのは、平均的ですよね。多くの人が「平均値がこうだから」「平均値の血圧はこうだ。平均の体重はこうだ」と平均を

結構みんな調べすぎて、そこに合わせようとしたらすごく僕たちは不健康になってしまうんですよね。

例えば、あなたが身長が170㎝ぐらいで「平均体重はこうだ。だからそれになれ」と言われるとすごく辛かったりするときがあると思うんですよね。

平均はすごくランダムな数値なんですよ、あれは。みんなバラバラなんですよね。

僕は、血圧高いんんですよね。上も下も。上は150。下は90台です。いつも。でも元気です。僕の先生は、上が90、下が60ぐらいだそうです。医者に「貧血にならないですか？」って言われるそうです。「別に、貧血になったことがありません」とか言うと、「おかしい」とか言われてーーー

だから、「平均じゃないからおかしい」と言われて。「おかしいと言われても仕方ないじゃないか」と僕はいつも思っていて。

血圧が平均より高いとか低いとか、握力が平均より高いとか。

いろいろ得意不得意があるわけなんですよ。

だから平均ってすごく出すのが難しいんですよね。

平均になろうとすればするほど、逆に不健康になってしまうんです。だから平均値というところから外れてほしいと思っています。

それぞれ人によって色々な数値とか自分の特徴ってあるんですよ。

「平均睡眠が8時間だけど自分は少ないから病気じゃないかな」とか心拍数が平均より多いとか少ないとか、それ本当に人それぞれなんですよ。平均は本当にあてにならない。

だから病院に行っていろんな検査をすることの一番の弊害は何かというと、この平均で比較されることなんですよ。

学校教育でも「平均的に興味を示しなさい」と言われるんですよね。いろんなことに。「分散しなさい、興味を」と言われるんですよ。でも、「分散できないよ」ですよね。

平均というのをあまり気にして欲しくないですね。

平均になるな。

とにかく平均を突き破ってほしい。

自分は自分なんだから。健康も同じ。それを分かってください。

ここでもう一つ言いたいのが、平均で一番怖いのがやっぱり診断なんです。病院に行って診断されて「これ何病です」と診断されたとき。たとえば余命3ヶ月とか、あれも平均なんですよ。

でも、あなたが平均の人のライフスタイルを生きているわけじゃない。

また、平均ってものすごい変な人も含まれているわけで、ものすごく変なライフスタイルで、すごいストレスまみれで、ずっとマクドナルドを食べていて、コンビニでずっと食べていてーーー。

その人の数値を、平均の計算に入れて欲しくないと思うんですよね。

だから、あんまりその平均を気にしすぎると、結構逆に病気になってしまうんですよね。

次回は〜5つのアプローチ〜です。

〜治すのは  あなた〜

「僕は病気です。治してください。先生に治してもらいたいな」

とか「病院で治してもらいた。」とかいろいろ思うと思うんです。

すべて治すのはあなたなんですよ。100%の責任を自分で持たないといけないんですよ。100%の責任はあなたにあるんですよ。

僕が何かを話しても、それをやるのは「あなた」以外にできないですね。

誰も治してくれないんですよ！治すのは「あなた」なんです。

結局、病気の人は犠牲者になっている人が多いんですよね。

「誰かに治してもらいたい。薬で治してもらいたい。先生治してください。」

「いや治すのはあなたなんだよ。自分で治すんだよ。」というと結構❓❓になるんです。みんな。

最終的に責任はすべてあなたにある。

あなた自身に何か病気があるんだったら、それを治すのは、あなたが日々努力するしかないということも分かってほしいですよね。

前回、「心の声とかフィーリングを100%信じなさい」と書きましたよね。

すると、「だったら何もしたくない、めんどくさい- - 」とか変な声が出てきます。

でもそれに従うと病気になるのも分かると思うんですよね。

すでに、何をしたら病気になるか。何をしたら健康になるかって分かっていると思うんですよね。

だから「心の声を聞いてます」と言ってお菓子を10袋ぐらい食べたら、もちろん太るし、調子が悪くなってくるのは目に見えてますよね。

だから、「心の声を聞く」というのはすごく大事なことなんですけど、「すべての責任はあなたにあるんだよ」ということも分かっておいてほしいんですよね。

次回は  ー平均になるなー です

〜自分の心の声に耳を傾ける〜

心の声を聞くのはものすごく大事なことです。なぜかというと、何をすればいいのかは、全部あなたの体とか心が教えてくれるんです。

例えば、あなたがすごい眠いときがありますね。そのとき誰かが「寝たらダメだよ」と言ったら、あなたはどう感じますか？「でも、オレは眠いんだ」「でも、データーによればメラトニンが出るのは22時からだから、まだ寝ちゃダメだよ」とか言われたらどうですか？「分かった分かった。明日からやるから今日は寝かせてくれ」ですよね！

私たちの体は勝手に必要なこと、睡眠とか水とか、何が必要なのかって勝手に分かっているんですよ。だからその答えを他の人に求めるというのは、ものすごく変なことなんです。

【健康になるためのマインドセット】

マインドセット ❶  フィーリングは100%正しい

これから健康というテーマでいろいろ話していき、あなたはいろんなことを覚えていくと思うんです。「健康になるためにはこういうことをやった方がいいよ」「こういうルーティーンがあるよ」「こういう考え方だよ」ってたくさんあります。

そのときにいろんなことを感じ取るフィーリングってあると思うんですよね。あなたの直感とかで。それは100%正しいと、まず覚えてほしい。

例えば、「これとこれと何か変なものを食べなさい」と言われて「エッ！それ食べたくない」と思う瞬間があるじゃないですか？そのときそれは100%正しいんです。あなたのフィーリングの方が。

だから食べない方がいいんです。

自分のフィーリングはものすごく大事にしないといけない。

「ローフードがいいよ。ベジタリアンがいいよ。」とかね、色々あります。そこでまずやってみるといいと思うんですけど、そこでいろんなフィーリングが出てきます。

例えば「どうしてもお肉が食べたい」「どうしてもミカンが食べたい」と思うときがあると思うんですよ。「ミカン禁止！果糖が多いです」と言われて、「ミカンが食べたい」と思うときがないですか？

結構食べたいものがあるじゃないですか。そのフィーリングをすごく大事にしてほしい。

「何か食べたくないな」と思うものは食べたらいけないし。「食べたい」と思ったら食べた方がいいんです。

これ本当に大事にしてほしいことなんです。

何とかダイエットとかに騙されて、無理して我慢してこらえて変な顔するんじゃなくて、食べたいものは何でも食べていい。

ただ同化テクニック(これについては、またお話しします)、食べ合わせとかを知っていく。だんだん少しずつ。

まず分かってほしいのは、「食べたいものは食べていい」「あなたのフィーリングは100%正しい」ということなんです。

だからまず、自分の心の声、自分のフィーリングというのをすごく大事にしてほしいんですよね。

ローフードとかベジタリアンとかいろいろある。私自身もたまにローフードになるんです。ちょっと何か疲れてきたら「ローフードだけ食べたい」というときがあるんですよ。

それが2日ぐらい続いて元気になってきたら、またお肉が食べたいとなったりして。

たまに「今日は肉はいらないな」とか思って「野菜だけ食べたい」と思うときもあって、そのときは野菜とかを食べたりするんです。

そしてすごく眠たいときは、長時間寝るときもあれば、3時間ぐらいで目がパッと覚めるときもあるんです。

そういうふうに、結構自分の体はいろんな調整をやってくれているんです。

なのに「9時間寝なければならぬ」とか言って強引に目をつぶってストレスホルモンを出すんじゃなくって、「あっ、今夜は3時間寝るだけで良かったのか」と、その時にやりたいことや仕事をすればいいと思うんですよね。

次回は、「マインドセット 2」です。

〜最高のドクターは あなた自身〜

まず最初に言いたいのが、あなたの体はすでに健康になる方法を知っているということなんです。

たとえば、自分で心臓を動かしていますか？「動け！」と言って。ドックンドックン。「膵臓さん、今インスリン頼むぞ！」とかやっていますか。意識して。

勝手にやっているんです私たちの体は。私たちって。勝手にオシッコもするし、勝手にウンコもするし、勝手に熱を出して、勝手に熱も冷まして、勝手にヨダレを出して、勝手に胃酸を出して、勝手に消化して排出しているんですよ全部。

基本的に勝手に全部私たちは、「生かされているんです。」

まず最初に分かってほしいのは、だから私たちの体はすでにどうしたらいいのかが分かっているということです。

生き延びるための方法をね。

すごく精密なメカニズムによって私たちは生かされているんです。

だから、医者は一生懸命あなたの体を治しているんじゃなくて、あなたの体が勝手に治しているということを、まず分かってほしいんです。

つまり、自分の病気って、医者じゃなくても治せるんですよ。

多くの人が勘違いしているのは「医者じゃないと体の治し方が分からない」と思うこと。

【最高のドクターはあなた自身】

実はあなたの体そのものが「最高の名医」なんですよ。そうじゃないと私たちは今まで生き延びてこれなかったんですよ。700万年前から考えてみて。700万年前から私たちはそもそも勝手に生かされてきて、勝手に生き延びてきたんですよ。

お医者さんにゴチャゴチャやられて生き延びたんじゃなくて、勝手に治してきたんです。

だから、私たちの体は「最高のドクター」なんですよ。すでに。

「じゃあ本当のお医者さんは、どういう仕事をするんですか？」と言うと、それをサポートする仕事ですよね。

あなたの体が治そうとしているのを、サポートするのが本当のお医者さんの仕事であり、さらにもっと踏み込めば「病気にならないように生活態度とかライフスタイルを教える」のがお医者さんの仕事なんです。「教育」ですね。

医者(Doctor)の語源は、ラテン語でDocere＝教える人なんですよね。

なので、まず「最高のドクターはあなたであり、あなたの体」だということ。そして、あなたの体の外のものに頼らなくても、あなたの体の中で全部のことが行われているということなんですよ。

それをまず本当に大事なことなので覚えておいてほしいんです。

次回は、「自分の心の声に耳を傾ける」です。

〜体のマインドセット〜

生と死の中間が「病気」

人間というのは健康、生というところがあって、そして次に死がありますよね。その中間が病気なんですよ。だから健康からいきなり死って、事故とかがない限りありえない。

最初は病気というゾーンに入って何とかブレーキをかけようとするんですね、死までの。でもそれが進行したら死に辿り着く。

健康という場所があって、そして死という場所があって、その中間が病気という場所。そしてあなたが今どこにいるか分からない、もしかしたら、明日もう死という場所に到着してしまうようなステージかもしれないでしょう。

ここで言いたいのは、あなたが今健康なのか病気なのか、分からないですけれど、できることはやっぱりあると思うんですよ。遅すぎることはないし、今やっておいた方がいいんです。あなたがどこの場所にいようと。

あなたが健康だったらさらにもっと健康な、もっとパワフルな健康の位置に持って行ったら病気になりにくい体になりますよね。

だからあなたが今どういう状況であれ、私が師から学んだことを実践してほしい。

それを私のブログで伝えていきますから。

さらにもっとパワフルな健康を手に入れたいという人は、継続してドンドンいろんなことを学んでやってほしいと思うんです。

みなさん、いろんな答えを探していると思うんですよ。

「何を食べたらいいんですか？」とか「どういうサプリとかハーブを飲んだら治るんですか？」とかいろいろな答えを探していると思うんです。

答えはたくさんあるんですけど、一番大事なのは考え方なんです。マインドセットになってくるんですよね。どう考えるか？

なぜかというとさっき書いたとおり、健康というものがあってそして死というものがあって、その中間が病気ということをみんな知らないわけです。

病気の症状を消さないといけないと思って、病気の症状を消したら死に加速するんですよ。病気の症状というのは死への移動にブレーキをかけている行為なんですよね。

次回は、「健康になる方法は 体が知っている！」です。

こんにちは😃 タイスコーチング•スーパーコーチ の川畑誠です。

今日は、【命の水】です。

皆さんは毎日、どんな水を飲んでいますか？
「水？水道水じゃーん。あー！お茶、コーヒー☕️でも水飲んでるぜ。」
『なるほど。いろんな方法で私たちは水を、体に取り入れていますね。』
『じゃー質問！人の体には何パーセントぐらい水が含まれていますか？』
「そんなの簡単ジャーン！授業中に奇跡的に起きていた時に聞いたぜ。
70%だろう！」
『その通り。ピンポーン。すごいね〜やるね〜。」
「えへへ。照れるな〜〜」

そうなんです！人の体には約70%  の水が含まれているのです。
だから。『今からのあなたの水の飲み方が、あなたの人生を変えます。』
「そんなの大袈裟だよ」

まあ、そう言わずに私の話を聞いてくださいね。

［水の役割］
簡単に箇条書きしますね。
1.血液を動かしてくれる。
2.栄養分を体のすみずみまで運んでくれる。
3.リンパを動かす。
4.神経伝達をしてくれる。
5.ホルモンを動かす。
6.脳の機能を高める。
水は大切でしょ！

［水道水の成分］
各自治体の水道局からのデーターを見れば一目瞭然です。
代表的なもの２つに注目しますね。
1.塩素 :殺菌作用がありますね。だから、体に必要な腸内細菌も殺します。
          腸内環境、腸内菌の事もまた別の時に、お伝えしますね。
          髪の毛も痛めますね。
2.フッ素 :母親の胎盤を通過できてしまう。怖いですね。
             神経機能低下。免疫力低下。酵素の発生抑える。
             ナチス収容所で、囚人をおとなしく、非反抗的にするために水道水
             にフッ素イオンを投入していたようです。

［9割の人が脱水状態］
あなたも、きれいな水を毎日飲んで、あなたの60兆の細胞を元気にして
常に最高のパフォーマンスを！
じゃー具体的にやる方法は

1.水道水は飲まない。浄水器を使って飲みましょう。
2.一日最低2リットルの、浄水を飲もう。
これ自分で試して実験しました。1年経ちました。
確かに調子はいいです。便秘なし。皮膚もカサカサから ツヤツヤに！
集中力UP!

あなたも是非お試しアレ！
                                   カワさんでした。