こんにちは！

さてさて、

自己紹介の記事も書いたことなので

わたしのダイエットの変化と今までの体験談を見ていただきたいと思います

じゃーーーーーーーん

きょうはダイエットを始めて7日目です

(まだ今日の体重は測ってませんが)

ご覧の通り、現在69.0kg、体脂肪率は27.7%です。

後ろの小さい点のグラフは体脂肪率の推移になっています

開始日の体重は71.5kgでした！！！

ランニングや食事制限やストレッチなどをして

ピーク時より3キロ落としました

1日目

約5キロのランニングコースを歩いたりしながらも走りました

特に食事制限はしていなかったです…

2日目

この日ちょっと食事制限をしただけであとは何もしていません

3日目

体重が増えていたので！

これはやばいと思いながらもヤル気がでず。普通の生活をしました…笑

4日目

もう本気を出さないとやばい！と思い、

ネットサーフィンで見つけた

『ヨーグルトプチ断食！』

これは1日と2食分やらないといけないのですが、わたしは体重を減らすことより胃を小さくするのを目的としたので

朝、昼しかやってません

でもおかげで過食が収まりました！

5日目

この日は友達と京都旅行でたくさん食べてたくさん歩きました

でもちょっとダイエット中なのにさすがに食べ過ぎたので、夜は抜いて代わりに走りに行きました(いつもの5キロコース)

6日目

朝、昼はいつもどうりに食べて

間食は蒟蒻畑のクラッシュゼリー(ぶどう味)

そして走りに行って

夜はなんと牛丼と鳥

食べすぎましたーーーー

7日目(きょう)

朝、昼はいつもどうり

間食は野菜ジュースと蒟蒻畑のクラッシュゼリー(マスカット味)

夜はサラダとスープ←予定

きょうは雨なので家で筋トレしようと思ってます！

こんな感じです！

今まで、過食のせいでお腹が空いていなくてもおかしやごはんを食べたりしていました。

なので、味わうことをあまりしてこなかったのですが、過食が収まり、ごはんを今までより美味しく食べられていると思います

食べないダイエット≠過食を抑える

は違いますよね？！

わたしの理想の体型は

Mileyみたいな引き締まった体です！

文脈ぐちゃぐちゃですみません

また更新します

初投稿ですぱちぱちー

なのでちょっとだけ自己紹介です、

なまえ:non

性別:女の子

年齢:ひみつ

身長:168.8cm

体重:69.0kg(現時点)

好きな歌手:RADWIMPS、B1A4

食べ物:甘いもの、オムライス

好きなこと:バスケ、寝る、遊ぶ、食べる！

こんな感じです

これからいろいろ更新していきたいと思っているのでよろしくお願いします