部屋中が臭くてツライです。

本人は自覚ないし、

言ってもケロッとしてる。

まあ、病院に行って薬を貰ってるし、

本人はどうする事も出来ないから

仕方ないんだよね…。

ワンルームの悲劇…

せめてアロマデュフューザーで

誤魔化してます。

同じ経験した事がある方が居たら教えて下さい

バターをたっぷり塗ったあと、

スライスバナナを敷き詰めて、

シナモンパウダーを

たっぷりふりかけてトーストして、

焼き上がったら蜂蜜をたっぷりかけて

食べると元気が出る♬

今朝も、手帳時間からスタートしていますよ。

そんな２月ですが、もう間もなく終わろうとしていますね。月始めに決意を書くページがあって、見返してみました。

●自分を整える

。心と体

。生活

って書いてありました。

う～ん、毎朝６：３０に起きることは出来てるけど、目標の２３：００に寝れなくて、０時を回ってしまう日が多かったです。

当然のことながら寝不足だし、からだのリズムが狂うので、生活のリズムも狂うし、最重要のメンタルがバタバタで、疲れも倍増…トホホホでした。

ポカポカ陽気からの雨続きの２月後半ですが、２３：００になったら、とっとと布団に入る❗でごきげんな朝を迎えたいと思います。

季節の移り変わりが、ハッキリしなくなっても、１日ごとの気温差、朝晩の気温差に、服装や健康管理に悩まされますよね。

特にミドル世代の女性は、プレ更年期、更年期真っ只中の人も多いはず。

数年前より暖冬と言え、運動不足や室内にこもりがちになって、リンパの流れが悪くなります。

本来なら温かな血液が運ばれて、体温調整してくれるのに、手足や毛細血管が冷た〜くなってきて、肩凝り、腰痛、頭痛になったりします。

私の経験上、冷えは自律神経の大敵です!!

からだの芯まで冷えると、湯船に浸かってもなかなか温まらず、のぼせてしまいました。

自律神経のバランスを崩してしまうと、本当にツライです。突然立ちくらみがしたり、頭痛に悩まされたり、血圧が不安定になったり、夜中に何度も起きたり、悲しくなったり…。これはわたしの場合でしたけど、冷えは大敵です。

次回は、私が試した対策方法を書くので、

チェック＆いいね!して頂けたら嬉しいです。

質問があれば、コメントくださいね。

 
 本日の不機嫌なクマ

2025/02/21

私の場合で言うと、寝る前にブラックコーヒーを飲みながら、

一人で寛ぐ時間を持つこと。

理想を言えば、ディズニーランドのカリブの海賊の中みたいな

ランプの明るさくらいだと落ち着くんですけどね。

コーヒーを飲んだ後、ゆっくりストレッチをします。

普段伸ばさない、足のすね、ふくらはぎ、太ももの裏側、

背骨のひとつひとつを緩めるとか。

それから、瞑想。呼吸に意識を向けて体の中の空気を吐出し

新しい空気が入ってくるのを感じながら数分間、呼吸します。

そうしてる間に眠くなってくるので、そのまま寝ちゃいます☆☆☆

でも春は、何もしなくても眠くなっちゃいますよね　^^

▼本日限定！ブログスタンプ

中学の時の担任。

4時間目が、音楽や美術みたいに、

教室移動する授業がある場合、

たいてい自分の分を先に配膳して、

(しかも山盛り)

座って待っていて、

みんなが戻って来ると

『遅い❗』と起こっていた。

私事で大変恐縮なのですが、この度

ブログを再開

しましたことを、ご報告させていただきます。

インスタグラムやLINEブログなど、画像ばえの投稿を見たり、投稿したりと、浮気をしていたので、長らく休止(放置)していたブログですが、実は、何度かアカウントが変わったりしましたが、amebaが登場した当初からブログを書かせて貰っていた事がありました。

最近になって改めて、私は、お喋りするように文字を書くのが好きだったなぁっと思い出して、またこの場を再開して、つらつらと思いついたことを書いていきたいなと思います。

実は、今日に至るまでに色々と資格を取得したりして、それらを中心に書きたいなと思います。

特にセルフコーチングが出来る手帳、『クリエイティブライフダイアリー』と、『ミネラルウォーターのアドバイス』、『マインドフルネス』について書いていきたいなと思っています。

少しでも、参考になったら嬉しいです。

お天気良いね～♪
お散歩嬉しい～♪

ＮＡＮＡ
パシャっとmyペットより投稿

広告をビリビリに破くのが大好き♪
あらら！くちにくっついてますよー(笑)

ＮＡＮＡ
パシャっとmyペットより投稿