想いをカタチにして、小さなあなた、を癒す

心理カウンセラーの吉良聡です。

最近はだいぶ寒くなってきましたね。体調管理が難しい季節になりましたけど、体調崩されていないでしょうか？

ボクは、ウィルス性胃腸炎にかかっていましたf^_^;

いつ、何にかかるかわからないですね💦

そんなきつい時、辛い時に、周りになかなか気持ちを言えない、不安だよ、辛いよって言えない方。

伝えようとしている時、

あなたには、どんな思い込みがありますか？

どんな気持ちがありますか？

どう思われるって思っていますか？

いろんな気持ち、感情が込み上げてくると思います。

言ったら、嫌われる、距離を置かれる、無視される、そんな想いがあるかもしれません。

では、伝えられていた時はどんなあなたでしたか？？

どんな気持ちを感じていたでしょうか？？

どんな顔をしていたでしょうか？？

どんな目をしていたでしょうか？

そのときの、あなたを思い出してみてください。

きっと、そのときのあなたは、意図100パーセント！

何も考えず、伝えることに夢中だったはずです。

ワクワクしていたかもしれません。

いざ、伝えようとなったら、つい早口になってしまうと思います。

早く伝えたい！！と、思っているかもしれません。

感情が言葉にのって、つい大声をあげてしまうかもしれません。

ボクも、伝えようとすると、早口で何を伝えてるのか、わからなくなっていました。感情に激しく言葉にのっていました。

でも、生き急ぐことはありません。

そのまま、ゆっくり、、ゆっくりと、一つずつ、少しずつ、、言葉にしてみてください。

あなたの呼吸を、ゆっくり感じながら、言葉にしてみてください。

お腹の底から、あなたの気持ちを感じてみてください。うまく伝える必要はありません。

お腹の底にある、たくさんたくさんの気持ちを感じていきましょう。

ただただ、伝えたい！という気持ちが大切。

最初は伝わらなくても、少しでも、一つでも二つでも伝えられた、そこに意味があります。伝えられたあなたを大事に、大切にしてください。

全く伝えられなくても、伝えようと行動している、伝えたいと心から思っている、そんなあなたを大事に大事に、して下さい。

ちょっとずつで良い、何者にもなる必要はない。

あなたはあなただから。

今は伝えられなくても、あなたらしく伝えられる瞬間があります。あなたらしく、素直になれる瞬間があります。その瞬間を信じましょう。

あなたは、どんな時に素直になれますか？

あなたらしく、素直になれる、その瞬間は必ずきます。

読んでいただき、ありがとうございました。

想いをカタチにして、あなたの中の

小さな自分、を癒す

心理カウンセラー  吉良聡です(^^)

ちょっと久しぶりの更新です！笑

最近は、不登校の子どもさんがいる親御さん向けのイベントなどを通して色んな方との出会いがありましたっ✨

これは私自身の発達障害と不登校、

という体験を通して、この二つのワードが縁を繋いでくれていると感じています(^ ^)

そう、

そんな経験をした自分だから、

同じような境遇の人達、周りを気にしてしまう人など、その人達をそれだけ力づけるに、価値があることなんだ✨

そして、これが私の強みなんだ！

と、ようやく心から思うことができました。

これまでの私は、この不登校と発達障害と診断を受けたことの経験が、強みだよ！

と、言われても心から受け取っていませんでした。

そんなことあるの！？あるわけないやろ！！

みたいな、です。

本当の自分に価値とは何か？自分だからこそ！

の価値とは何か？

この言葉を聞いてから、私の本当の価値とは何か？？

考えるようになりました。

それが、この二つのワード✨✨

不登校、発達障害の診断を経験したことに価値を置いている、自分の強みとして消化している私だからこそ、

同じような境遇の人、生きづらさを抱えた人、周りの目を気にしている人、

色んな人を力づけられる！後押しするのことができる！！

と、信じている、信念が私にはあります。

それに気づいてから、

が、できるようになってきたのです(^ ^)

これが、本来の自分らしさかっ✨

そうか、私は本来自由なんだ！そんな姿をイメージできました。

それから、色んな人、今目の前の人にいる人の可能性を信じている自分もいます。

それは自分を信じているからです。

自分自身に価値を置けるようになると、

自分を信じれるようになるし、相手も信じられるようになる。

これから、色んな人達が自分自身を価値ある人であると思えるようになることで、その周りの人のことも、その人にしかないカラーがある！

可能性がある！

と、色んな人の可能性を信じられる人を増やしていきます。

ちょっとしたことで良いんです。

あなたの価値であり、強みはなんですか？？(^^)

読んでいただきありがとうございました。

想いをカタチにする、心理カウンセラーの吉良聡です(^^)

実は実はなんですが、、

私の勤めていた会社の事業が閉鎖、廃業になりましたf^_^;

まぁ、一度あることは二度あるとは言いますが（笑）

二度あるとは思っていなかった私です(^_^;)

福祉はカフェなどで利益を得るにも、難しい業界だと改めて思いました。

なので、聞いた時は、、

え！？もう終わり！？と、思ってショックではありました。

しかし、閉鎖、廃業というのは、、

あくまで結果です！！

目の前の結果だけにとらわれていたら、正直、

良いことはありません。

会社の閉鎖、廃業というのは確かに大きな出来事です。

しかし、そればかりに囚われていたら、

視野が狭くなります。

日記を書きながら、そんな自分に気づいた瞬間がありました。

事実、

廃業、閉鎖はショックではありましたが、

今回は自分なりに精一杯、障がいを持たれた利用者さんと向き合い、その中で自分の内面を見つめられたこと、

福祉のサポートスタッフとしての根底にある大事なこと、

自分達サポートスタッフにできることは、

ほんの少しだということ、

いろんなことを学ぶことができました。

そして、これは確実に次に活かすことができます。

短い期間ではありましたが、学べた内容はかなり

濃いものでした。

なので、そう考えたら、

こういう見方ができたのも、自分の気持ちを、 

自由に書きだしてみたからです。

書きだしていくと、自分の気持ちが客観的に見えてきます。

そして、今後どうしたいか、が少しずつわかってきます。

そして、目の前のマイナスな結果に目を奪われていると、

お腹が痛くなることって、ありますよね？

正直、一時期お腹がジクジクしてましたf^_^;

だけど！

自分の今の気持ちを、外に出して、言葉に出して、書き出していったら、

そして、

廃業というマイナスなことに目を奪われていたら、体にも影響が出ます。

そりゃお腹も痛くなりますよね（笑）

です（笑）

改めて心から、これを実感した出来事でした(^^)

今の、あなたは何に縛られていますか？？

ちょっとずつで良いので、それを言葉に、

文字にして、、外に出してみませんか？(^^)

読んでいただきありがとうございました。

想いを、カタチにしながら、自分への愛の言葉を文字にしていく、心理カウンセラーの

吉良聡です(^^)

私は以前、自分自身の発達障がいや今まで苦労したことを話す、伝えるなんて、

とんでもない！！！

と、思っていました（笑）f^_^;

クローズだったんですね笑

だけど、今はすっかりオープンになって、自分のことを自分から、話すようになりました♪

自分のこれまでの、経験したこと、そこから感じたこと、きつかったこと、でも楽しかったこと✨

そんな自分を良い悪いなく、さらけ出せるようになっていったら、いろんな人と繋がれるようになったんです(^^)

私と一緒に、不登校の子どもさんがいる親御さん向けにイベントを一緒にしましょう！

と、言ってくれる人まで、現れたんです✨

やはり、真の仲間作りというのは、

これが、人間関係を創る！と、感じました✨

とゆーわけで、今回久留米で、

不登校への思いを通じてつながろう！

をテーマに不登校の子どもさんを持つ親御さんに向けて、交流会を企画することになりました✨

ご参加されたい方は、是非よろしくお願いします(^^)

気軽に交流できるフラットな場を、親御さんたちのために、つくっていこうと思います✨

イベントページ✨

想いをカタチにする、心理カウンセラーの

吉良聡です(^^)

段々と暑さが増してきてますね💦

本当、毎年暑さが増してるので！乗り切れるかな〜と、思ったりしますが、、

意外と大丈夫だったりしますね（笑）

体調も崩すことなく、なんだかんだオッケーだったりします♪

それは、、自分の中で、乗り切る！！

と、決めてるから。

そのために、どうするか！？

を考えてる自分がいます(^ ^)

そんな自分だから、大丈夫！！と、思えるんですねっ✨✨

今回、テーマは根拠のない、自信！

ですが、根拠をあえて、上げるなら、、

今まで幾度となく、放課後デイの廃業、膝の怪我の入院等

いろんなことがありましたが、

それを、

これは、周りに左右されず、自分の軸が揺れる

ことなく、目の前のことに向き合っていく上で、

自分これまでの、実績、残してきた結果、成功体験等、、、

これらは、確かにその時は！！

素晴らしいことなんです。だけど、

この結果と実績があるから、 自分は大丈夫！！

とは、違います。

どう違うか？？

次も、

ということが、あるからです。

例えば、プロ野球やサッカーとかは、そうですね。

バッターに、次同じ球が通用するとは限りません。

相手も研究してくるからです。

それよりも、

今回は、打たせてとれたけど、

空振りさせるには、まず

相手の苦手なコース、変化球、スピードの遅さ速さ、落ちる球が苦手か、インコース、アウトコースが苦手か？

あらゆることを考えて、どうする！？

を考えます。

こう考えるのはなぜか？？

こう考えられる自分がいるからです！！

そんな自分だから、大丈夫！

                                やれる！！

学び続ける姿勢を持った自分がいるから、

大丈夫✨

と、思えるわけです。

実績、結果といった根拠がある自信は、その根拠は、いつ崩れ去るかわかりません。

自分の軸を大切に生きていける！

と、私は確信しています。

あなたにとって、自信とはなんですか？？(^ ^)

今日も読んでいただきありがとうございました！

写真は、私の箱庭です。この箱庭の中にいる、

猫が、自分のほうを向いた瞬間に、

自分だから、大丈夫！！という言葉が、浮かびました。

友達申請よろしくお願いします(^^)

想いをカタチにする、心理カウンセラーの吉良聡です(^^)

最近 は、わたくし、まだ就労支援の現場の

新人ですので、

仕事は覚えることもあって、忙しくして

おります💦f^_^;

仕事やプライベートで忙しくしていると、

どうしても他人を優先している時が誰にでもあるかと思います。

他人を優先していると、

迷惑をかけてはいけない

心配させてはいけない

頼ってはいけない

などなどが、出てきます。

それは、相手を想ってのことでもあるので、

良い悪いはありません。

だけど、ちょっとだけ、

自分を優先してみては、どうでしょうか？？

私自身も、周りの家族や同僚、友人などのことを

第一に考えすぎていた時期がありました。

実際は、きつかったんですね（笑）

自分の意思ではなく、相手に合わせていたんです。

でも、もうそんな無理に合わせることは、

やめました！！

だって、相手にも失礼だからです。

相手がこう言ったから、

           こう言われたから、、

ちょっとしたことでも、良いと思います。

例えば、今日一日だけ、

友人と会う時間を作る。  

一人で好きなところに行く。

午後の時間帯だけでも良いから、

食べたいものを食べにいく。

一日が難しければ、午前、午後どちらかでも

良いと思います。

それすらも、難しいということであれば、、

最近、疲れている

           イライラしている

            なんだかきつい。

そんな気持ちだけでも、ポツリ、、 

とこぼしてみるだけで、相手にもあなたの気持ち

が伝わります。

相手も、あなたの気持ちを知りたがっています。

なぜかって？？

あなたが大切だからです。

ポツリ、、と自分の気持ちを口にするだけで

意外と！！相手から、予想してなかった

言葉が返ってきたりします。

自分の思い込みだったりするんですね。

思い込みの通りだったとしても、

口にできた

伝えられた！！

今まで、なかなか伝えられなかったことが、

一言でも伝えられた✨✨

そんな自分を褒めてあげましょう✨

今は相手に伝わっていないとしても、伝えたことで、相手はあなたの気持ちを想像します。

                  あなたの気持ちを考えようとします。

相手もあなたの気持ちがわからないと、

考えようにも、考えられません。  

だからこそ！！

気持ちを伝えるのは、大事だし、そこに意義があります。

例え、今は伝わっていなくとも。

あ〜そーゆうことか！！と、

理解する、腑落ちるスピードは、それぞれ人によって違います。

少しずつ、ゆる〜く、ゆっくりと、、で良いんです。

いつか分かり合える！互いに向き合っていれば✨

と、信じて！

身近な、ちょっとした簡単なことからで良いので、

ポツリ、、と自分の気持ちを伝えながら、

自分を大切にしてみては、、いかがでしょうか？？

今日も、読んでいただきありがとうございました(^^)

                                    

                           

               

想いをカタチにする、心理カウンセラーの

吉良聡です(^^)

私は今まで、目の前で起こってる出来事が

自分にとって、うまくいかないことだったりすると、すごく否定的に捉えていました💦

なんで、こんなことが起こるんだ！？

何も悪いことしてないのに！

なんで、こう悪いことばっかり起こるんだ？

、、、、、、

悪い、と決めつけていたのは、他ならぬ

自分自身！

だったんですね。

目の前のことを、悪い！不都合なこと！

と、決めつけていると、ホント！

悪いことしか起きません。

とゆうか、悪い！という目👀

でしか、目の前の出来事を見ることができません。

視野が狭くなっているんですね。

それよりも、

その意味を考えたら、今！経験していることも、

自分にとって意味あるもの✨と、考えられるようになったんです。

膝の靭帯の入院生活や

発達障がいと診断があったこと、

前職の放課後デイサービスがなくなったこと

最近では、障がい者の方が働く就労支援の現場に

関わるようになったこと、、、

等々。

これらは、

膝の靭帯は、入院して自分の体の痛みと孤独に向き合う人達の気持ちを、知りなさい、と。

発達障がいは、生きづらさを抱えた人達の置かれている立場について、身をもって経験しなさい。

放課後デイサービスでは、事業を継続するために必要なのは、1人1人が、自分達に何ができるか？を考えられるか。

トップだけの責任ではない、と。

就労支援の現場は、、

私自身の発達障がいのこれまでの経験を活かすために、相手の立場に立ちなさい。

そんなメッセージを私は感じました。

生きていく上で、いろんな出来事が、自分に降りかかると思います。

それが良い悪いではなく、

どんな意味があるか！？と、考えられるようになった時、目の前のことに、冷静に向き合えると

私は感じています(^^)

少しでも、この言葉が、いろんな方が今抱えていることに対して視野が広がり、次に進むきっかけとなれば、幸いです✨(^^)

今日も読んでいただき、ありがとうございました。

想いをカタチにする、心理カウンセラーの吉良聡です(^^)

私は、今障害者の人が働く、就労支援のカフェで働いてるのですが、

新しく入ったばかりで、流石にまだ、慣れないですね（笑）

なかなかうまくいかないことや、自分が、不甲斐ないと思うことがありますよね。

今まさに、私もそれにぶつかっています。

ですが、そんな時は、私は、

これを、振り返って思いだしました。

私は、人の役に立つことをしながら、人との触れ合いの中で喜びや笑顔を感じている自分が、

好きです。

  

そんな好きな自分を感じながら、生きていく。

だから、福祉の仕事やカウンセラーを志しています✨(^ ^)

そんな自分でいよう！と思ったら、今まで自分の中にあった不安が消えていくのを感じました。

そして、ただ目の前の人との触れ合いを楽しんでいこう✨

そう思えました。

そんな、自分になれたら自然と力が抜けるんです♪

迷ったり、悩んだりしている時は、自分に

想いをカタチにする、心理カウンセラーの卵

吉良聡です(^^)

先週の21日に、すっごく感動っ✨✨で、

また絶対来よう！！！

と、心から思えるカフェに行ってきましたっ✨

そこは、白い美術館✨✨

前からなんだろ〜？？と、思いてて、

初めて行きましたが、2回のベランダから見える

海の景色が最高ですっ✨✨(^ ^)

そして、コーヒーの癒しとも取れる香りと♪

              思わず、美味しいっ✨✨

と、口にするくらいの味に感動しました！！

スイーツのモンブランもかなりクオリティが高くて、コーヒーとの相性は抜群です♪

このコーヒーの味は、店主の方が、昔からの

ネルドリップにこだわっているが故に✨

ここまでの味わい深く、香り高いコーヒーが

出せるんだ……と、店主の方のこだわりとコーヒーに対する情熱もまた、素晴らしいものがありました✨

なんか、食レポみたいですが（笑）

ですが、一番勧めたいのは！

ここのコーヒーとスイーツに加えて、ここから見える、海の景色✨✨

雲間から太陽が差し込み、、

その光に海が照らされ、輝いている姿に心奪われるのと同時に

すごく落ち着くような……ゆっくりと…

時間が流れるのを、感じました。

何物にも縛られず、囚われず、ただありのままの

今の自分を癒し、認める、受け入れる、、、

良い悪いも関係なく、です。

普段の生活では、どうしても目の前のことに、目を奪われがちです。それだけ、頑張っているということです。

だけど、時々、皆人間ですから、

疲れてしまう時もあります。 休息は、皆必要なことです。

そんな時に、

そう、自分の心を、気持ちを、感情を、感じると、本当の自分が見えてきます。

普段の生活とはまた違った、、別の癒しの

空間に身を置くことで、、自分を改めて、

見つめ直してみる。

頑張っている自分だからこそ、、

そんな自分を認めて、

休んで良いんだよ、肩の力を抜いて良いんだよ、、

そんな自分をゆるしてあげるためにも、、

一度ここの空間に、

自分の身も心も委ねてみては、、いかがでしょうか？？

是非ここの白い美術館に、時間がゆるす時に、

私はここで、是非カウンセリングをやろうと思っています✨

景色に癒されながら、ゆったりと、自分を見つめていく……そんな時間を心から、提供しようと思います。

車は私が出します！（笑）

ネイチャーカウンセリングと言えるかもしれませんが、是非そんな癒しの時間を一緒に過ごせれば、幸いです✨(^^)

写真は、コーヒーとスイーツ♪そして、

ベランダから見た海の景色です♪

想いをカタチにする、心理カウンセラーの

吉良聡です！

先日ある方に、今ある気持ちを書きこんでいくワークシートカウンセリングをさせていただきました(^^)

その方は、お話を聞いていると、人それぞれ、個性、強みがあると、私は感じました。

過去にスポーツによる怪我をしてしまった経験、

怪我から思うようにプレーできなかった時期があった経験。

その他いろんな経験から、その人があり、

その人にしかない経験、強みがある。

その、個性や強みをいろんなプローチや関わりから、

引き出して本人が実感できるようなサポート。

それが私が今している、書くことで自分を客観視できる、ワークシートカウンセリングになります。

その方からは、こんな声をいただきました。

また、別の方の感想で、

という声をいただきました。

自分の今ある気持ちを、実感していただくには、いろんなアプローチがあって良いと私は思っていて、

いろんな角度からのアプローチが必要だと考えています。

人は、時間がたてば、気持ちや考え、感情が変わり求めているものが変わるからです。

私のワークシートは、大きく３つありまして、

☆ワークシートカウンセリング

☆自分をゆるし、認めるワークシート

☆自分の幸せ発見ワークシート

この３つになります。

私はカウンセリングの型に、はまるつもりはありません。

前の記事でも書きましたが、

  

想い想いに、自由に話をしていただく、

話の筋とズレてても、良い。それも話したいことだからです。

自分に置き換えて

考えたら誰にせよ、気持ちよく自由に話せたほうが心地良いと思います。

なので、私の場合は型にはまらず、自由に話をしていただきながら、

一緒にワークシートに書いていくことで、

ゆったりとゆる〜く自分を

見つめていく時間。

そんな時間にしようと思っています。

現在、申し込みまでのシステム作りや名刺作成等、活動のための準備を進めています。

もし、ご興味等があられる方、お話だけでも聞きたい、といった方がいらっしゃいましたら、

メッセージいただければと思います。

ちょっとした中間報告みたいなものでしたが（笑）

読んでいただきありがとうございました。