まずホルモンにはダイエットに効果あるホルモンとダイエットには関係なく逆に太ってしまうホルモンがあるといわれています。エストロゲンと呼ばれるホルモンがたくさん分泌されている時には、心も体も調子がいいのでダイエットの効果もアップするといわれています。

しかし逆にプロゲステロンが分泌されてしまっている時には体もしんどいですし、なんだか精神的にもイライラしてしまいますからダイエットには全く向かない時期だといえるそうです。この時期には水を飲んでも太ってしまいますからダイエットをしてもなかなか効果が表れないと思います。

ですからこのことから見てダイエットをするならエストロゲンがたくさん分泌されている時期を選んでプロゲステロンが分泌されている時期はダイエットをやめておいた方がいいかもしれません。どうせがんばってダイエットしてもこの時期にはダイエットが成功するはずがないのですからその分ゆっくりしておいた方がいいかもしれませんね。

ではダイエットを判断するための肥満というのはどうすればわかるのでしょうか?ダイエットの判断基準になる肥満というのはＢＭＩというもので知ることができます。これは今の自分の身長に対しての体重の比率などからして肥満であるのかどうかを見ることができるというものです。

肥満は、正常な状態よりも体重が重いことや体脂肪がたくさん蓄積されていることを言いますが、このＢＭＩを自分で計算したときに１７．９以下だった場合には、やせ気味になります。
軽い肥満は２５以上２９以下で、中度の肥満の人の場合には３５以上３９以下になります。

肥満の重度の場合にはＢＭＩが４０以上ということになります。このようにこのＢＭＩを見てみればダイエットが必要な体なのかどうかということがわかると思いますから自分でダイエットが必要であると勝手に判断する前に、まずはＢＭＩを調べてダイエットが必要かどうかを見てみるといいですね。

カルシウムというのは１０代から３０代でどんどん増えてそれ以降は減る傾向にあるといわれているのですが１０代や２０代で間違ったダイエットをしてしまうとカルシウムが十分に摂取できていなくて将来骨粗鬆症になってしまうといわれています。他にもダイエットの健康の被害としては摂食障害があります。

これは間違ったダイエットなどをしたために食生活の異常が長い間続いてしまうことで満腹中枢が壊れてしまって過食になったり、逆の拒食になるということがありこれらを摂食障害と呼んでいます。

このほかにもダイエットによる体に被害としては栄養バランスの悪い食生活をしているためにダイエットによって婦人科系の体のトラブルもよくあるといわれています。生理がとまってしまったり、将来的に妊娠しにくい体になってしまいますから注意しましょう。

間違ったダイエットで体に負担をかけないためにもではどんなダイエットが間違ったダイエットなのか紹介したいと思います。

たとえば食事を一切しないで断食をしてダイエットをする人がいますが、これは実は余計にダイエットを失敗させるといわれています。断食をすることで体重は一時的にすぐに痩せると思いますが基礎代謝も落ちますから普通の食事に戻したときにはすぐに太ってしまうので根本的なダイエットにはなっていないのです。

また、単品ダイエットもありますが、リンゴだけとか茹で卵だけ、グレープフルーツだけといった単品の食べ物だけのダイエットは断食と同じことですからリバウンドしやすいです。

他にも下剤を使ったダイエットや利尿剤を使ったダイエットも同じように脱水症状が出てしまいますから健康にも影響を与えますしダイエットをする場合には、きちんと根本的にダイエットが成功するようなものを実行した方がいいですね。

ですから耳のツボを刺激したりマッサージすることでダイエットができるといわれているのです。よく鍼灸院などで耳つぼダイエットをしているところがあるのをご存じではないでしょうか?

何もせずにただ耳のつぼを刺激してもらうだけでダイエットができるということもあって今とても人気があるダイエットの一つですよね。
耳ツボダイエットは自分でも手軽にできることができますから耳のツボを理解しておくことで自分でダイエットを成功させることができるのではないでしょうか。

たとえば耳のツボがよくわからないという人の場合でも、全体的に耳をつまんだり、折り曲げたりマッサージを軽い感じで空いている時間にしているだけでもダイエットの効果が期待できると思いますがやりすぎには注意しましょう。