「少しくらい大丈夫」の積み重ね

Sun, 12 Jul 2026 11:09:23 +0900

以前の私は、「今日くらいはいいか」が毎日のように続いていました。

朝はパンだけ。
昼はコンビニ。
夜はお腹が空いて、ついつい食べ過ぎ…。

忙しいことを理由に、食事はいつも後回し。

気づけば体重は少しずつ増えて、健康診断の数値も気になるようになっていました。

でも、「厳しい食事制限は続かない」と思ったんです。

だから私は、まずはできることから始めることにしました。

・野菜を一品増やす
・飲み物を少し見直す
・よく噛んで食べる

本当に小さなことばかりですが、こういう積み重ねが意外と大切なんだと実感しています。

このブログでは、私自身が試して「これなら続けられる」と思ったことを、正直に発信していきます😊

同じように「健康は気になるけど、無理はしたくない」という方の参考になればうれしいです！

40代、ゆるっと健康生活を始めます

Thu, 09 Jul 2026 16:15:00 +0900

はじめまして、まこっちゃんです🍚

はじめまして！

このブログに来ていただき、ありがとうございます。

40代になってから、「このままの食生活でいいのかな？」と考えることが増えました。

昔は気にならなかった体重や健康診断の結果も、少しずつ気になるように…。

でも、食べることは大好き。

外食も好きだし、忙しい日はコンビニごはんに頼ることもあります。

だからこそ、このブログでは「我慢ばかりのダイエット」ではなく、無理なく続けられる健康的な食生活をテーマに発信していきます。

実際に食べたものや、試してよかった食品、ダイエットの記録、ちょっとした健康情報などを、気軽に読める内容でお届けする予定です。

「食べるのは好き。でも体も気になる。」

そんな気持ちを持っている方と、一緒に楽しみながら続けていけたらうれしいです😊

これからどうぞよろしくお願いします！