ヒート --> 熱

ショック --> 刺激

プロテイン --> タンパク質

身体の大部分がタンパク質でできているのだけど

そのタンパク質を修復し、元気な細胞に戻してくれるのがHSP。

もともと体内にあるのだけど、

これも加齢とともに減少・・・

でも加圧や低酸素など体に少しのストレスをかけると、

HSPは増える。中でも一番効果的なのが、”体を温める”こと。

つまり、HSPを手軽に取り入れられるのが、お風呂なんです。

さらに効果的にHSPを増やすために考えられたのが、「HSP入浴法」です。

HSP入浴法

1. 40℃のお湯ならば20分、41℃ならば15分、42℃ならば10分つかる。
2. 入浴中のお湯の温度が下がらないように、お風呂のふたで首まで覆う。
3. この時の体温は38℃が理想的。
4. 入浴後は上がった体温を保持する。タオルケットやバスローブで10～20分保温。
5. 保温中に冷たい飲み物を飲むのは我慢！！
6. 保温後は自然に体温を戻す。ビールなどの冷たいものを飲んでもOK。

HSPの最大の効果がでるのが、入浴法を行ってから2日後。

週2回、HSP入浴法を行うのが理想的。

即効性があるものではないので、長く続けることで少しずつ体質改善につながる。

うーん、、たまにはやってみるけど、

継続する自信がないなぁ、、、

１．docomoID取得（docomoの場合）

２．コンテンツ、オプションなどの解約

３．ネットワーク利用制限の解除

４．リセット

１．docomoID取得

　　基本的に、購入時にやっておくことだが、まだの場合は

　　必ず、docomoIDを取得しておく

２．コンテンツ、オプションなどの解約

　　購入時のキャッシュバック条件などがあった場合は気を付けながら

　　docomoIDを使ってコンテンツ、オプションを解約する

　　一番確実なのは、docomo窓口のお姉さんに

　　パケット放題も含めて、spモードもすべて解約してもらう

３．ネットワーク利用制限の解除

　　docomoでは、現在ネットワーク利用制限の解除まで2か月ほどかかっているようで

　　私の携帯も調べたところ、出荷時の△のまま

　　▷調べ方

　　　docomoネットワーク利用制限確認サイト

※上記リンク先で、製造番号を入力する

　　　※製造番号は、電話に　＊＃０６＃　と入力すると表示される

　　　○が表示されれば問題なし

　　　△が表示されたら、ネットワーク利用制限の解除をしてもらう

　　▷解除の仕方

　　　「docomoネットワーク利用制限センタ―」の窓口へ電話をかける。

　　　　・窓口の電話番号03-5954-2074

・必要な情報　製造番号、契約者の名前、住所、契約電話番号、（同一名義の電話番号）

　　　電話して一時間くらいで解除され、ネットワーク利用制限が○になる

４．リセット

　　 リセットはiphoneで

　　 設定-一般-リセット-全てのコンテンツと設定を消去,SIMも抜く

Amazonでこんなものを買って

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楽天では、こんなケースを買ってみた。

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届くのが楽しみだ♪

今はツイッターで

"docomo iphone5S 一括0円"と検索して近場で

条件のいいiphone5Sはないかと検討中。

キャッシュバックもあるけど

条件によっては、出費がかさむので

慎重に・・・

毎日のなんとなくを書いてみよう。

まだまだいろいろ設定がある・・・・