公園には数名の親子連れがきていました。親子で楽しんでいる姿をみて、平凡な生活の中にこそ、幸せがあるのだと

感じます。

3月10日までいや、3月11日の2時45分まではすくなくとも、元気でいたはずでした。　それが一瞬で失われた。

幸せとはなんでしょうか？　会社で出世すること、お金持ちになること、素敵なひとと結婚すること、などいろいろありますけど。すべて、普段の生活が当たり前にできることの上に成り立ってます。

当たり前だと思っている家族との会話、当たり前だとおもっている、食事や、生活。あたり前の生活に幸せを感じ、

感謝する1日でした。

楽しいことばかり起きる

など　いろいろ幸運続きの人になるにはどうすればよいのでしょうか？

幸せの感度を上げることです

ええ　そんなことできるの？とかそんなことしたって　と追う声が聞こえそうなのですが、普段の生活の中で嬉しさを感じることがなければ、どんなにすならしい環境にいても幸せと思うことはないのです。

今日一日を振り返ってみてください。なにも楽しいこと、うれしいことがなかったですか？

子どもと一緒に遊んだ、掃除をしてすっきりした。歯医者で葉のクリーニングしてすっきりした。夕飯のときに

ビールがうまかった。　など当たり前とおもわれることなのですが、私しか経験できないことをしたのです

むしろ自分がしたというより。他の人と一緒の行ったことやなどのほうが多いかもしれません。

でも少しでも幸せと思えたら、それはしあわせなんです。毎日の小さい喜びや幸せを　感じることができるように

なれば、自然に運がよくなると思います。

毎日の日記や、家族との会話で、寝る前に今日の良かったこと　嬉しかったことを話したり書いたりする

習慣が、おおきな喜びをもたらしてくれるでしょう。

遺作

でもわかってはいても、どうして、その気になることが忘れられないことがあります。

私の場合こんなことをしています

- 1時間くらいジョギングする

　 汗をかき、体が温まりますと否定的なことはかんがえなくなります。いままで悩んでき合たことが小さくかんじられることがあります。

- 前向きな言葉を繰り返す。

「ありがとう」「ツいてる」「しあわせ」「うれしい」「たのしい」　

などです最低1000回は声にだして言います

- 酒風呂＋塩風呂に30分以上入る

　　酒を500cc 以上　塩を、200G 以上入れます。

　　体が温まり、すっきりします、

- 掃除する

　特に玄関と窓と水場

　　玄関掃除　全体運です。ドアとたたきを拭き掃除

　　水場はトイレ　－＞　有名ですが金運と健康運です

　　窓　－＞人間関係　および　未来への見通し、

　　水場　－＞自分の厄落としをスムーズに行う、風呂や、流し、洗面所の排水溝など

　　　　　　　　　これがつまると自分の体も浄化できないので、すっきりしません、

全部やるととても体も中駆れますが、すっきり感があり、翌日から心もすっきりするはずです。

他の人に相談する前に、自分の心を書き出して、みます。そうすると、自分を客観視することがで、自分が感じた感情や、気持に整理がつけやすいです。

日記の代わりにブログを書く人がおおいと思いますが、日記は手で書くものですので、紙に書きます。紙とペンを使って文字を書くもので。さらに、日記は自分しかよみません。　だから自分の気持ちに整理をしやすいように思います。

日記など毎日書くのが面倒なので、手帳の余白に書いてもよいのです。後で見返したとき「よくこんなことかいたなー」と思うかもしれませんね

ペンと手帳（紙）で自分の気持を書いてみるときっと新しい発見があるはずです。

上達するには毎日練習するわけですが、面倒になって辞めたいと思い事がありますね。

そういう時は、「自分はいったい何のためにXXXができるようになりたい」と思ったのかを、もう一度思い起こしてみます。

本当に心の底からXXXできるようになりたければ、どんどん進みますが、まあXXXできればいいなーという程度の目標だと挫折することが多いのです。

でも、挫折したっていのです。とにかく辞めないこと、自分にあった方法をためしたりして練習そのものが楽しくなる
ように工夫が必要になります。あきらめかかっている場合には自分はいつもこう考えるようにします。

１．本当に自分がやりたいことを探す（１か月後に自分がこの世から消えると思って考える）

２. 途中で投げ出しそうになっても、手段には工夫や考え方を変えてみる。ー＞その結果　練習そのものが楽しくなる。

手帳には、最初の目標をたて、それを月単位、日単位に分解して、月日単位の目標を達成させるという手帳があります。

一方で、最初から目標を決めず、過去の行動や、考えたことことを基にして、自分の目標をきめていく方法があります

最初から目標を決めて、それを実行しなすことができるのは、自分の目標が、自分自身で腑に落ちている場合です。自分でもわくわくしない、目標を書いてがも、結局なにもすすみません。目標は自分がわくわくするものを選択する必要があります。また。過去の行動から目標を立てる場合でも１週間や１カ月で、書いた内容を読み返して、まとめるようすることで初めて自分の標が定まります。

どちらの方法が自分に向いているのか、考えて手帳を使うと夢実現に役に立つと思います。

もともと医師になたのは、自分の母親が体が弱く、よく寝込んでいたようです。ある日母親の体が痙攣するほぞひどい状態だった時、かかりつけの医師が夜間にも関わらず、母親をたすけてくれたそうです。それ以来、人に役に立つ仕事をしたいということで医者になったようです。

また日野原さは「よど号事件」で乗っ取られた飛行機で人質になったことがあったそうで、解放され、外にでることになったとき、一度はなくした命だから、これからは人のために尽くそうと決めたそうです。

また自分がこの世からいなくあなる時は、「苦しんで、死ぬのではなく、感謝し、神様にいい

言いたい」とおっしゃってました。

日野原先生は、自分には、後継者を育ているミッションがあるといわれています。それは、単なる病院の後継者ではなく、自分と同じように、今を人のために生きることができる人を育成したいのだとはっきりいわれています。

ここまでできるのは、明らかに、自分の役割を認識され、自分も腹を据えて、いるからだと思います。

自分の心にきいてみれば、自分のミッションは自然にわかります。もしわからなければ。いつも「自分のミッションとはなにか」を頭の隅においておくと、何気ない、本や雑誌、あるいはTVでの一言が答えを教えてくれることがあります。

ゆっくりと参道をあるいて、自分の心の中と対話します。　御社殿に到着し、静かにお祈りすると、自分の心の中まで見透かされている感じさえします。快い風が吹いていました。

原宿駅に戻る頃には、もやもやとした心が落ち着き、すっきりとした気分になりました。

大きな神社には、確かに、良い気が流れているのが感じられ、わずかな時間でも自分の心が前向きになります

さて、神社にも関係しますが、私はいったん怒りにとらわれると、どうもそのことから離れられず、ずーと怒りが続いてしまう、心の癖があります。おそらく大なり小なりほとんどの人が、そのような経験があるのかもしれません。

しかし、怒りが込み上げてきたとき、その心に任せて、暴言をはいたり、物にあたったりすると、後で自分がとてもみじめな気持になるのです。

そんなことにならないために、怒りがこみ上げt来た時にはどうすればよいのでしょう。

１．まず。その怒りの原因になったことを一瞬、あみｇけます。　そのためにはトイレにいおったり、顔をあたっらり、歯磨きしたり、水を飲みます。　怒った時は火のように魂が燃えているので、水を使ってその怒りの火を消します。

２．それから冷静になって、怒りに原因を考えます。紙に書き出すのがよいでしょうね。

３．それぞれの原因に対して、対策をできるだけ具体的に書いていきます。

ほとんどの場合１、の行動すらできないで、怒りを」ぶちまけてしまうことが多いのですが。１までもいかない場合、一瞬でも深呼吸することができれば、よいのです、。怒る前に６秒だけまってみましょう。たぶん怒りは消えてます。

さて自分の番になろ、レジにバーコードをとおし、精算していきました。次に、グレープフルーツ精算しようにも

バーコードがついていないので、タッチパネルでグレープフルーツを選びました。　

「なんだ簡単じゃん」と心の底で自慢しながら、レジ袋にそのグレープフルーツをいれようとしたところ、

「お金が精算されていません、レジ袋から出してください」

とその機械がしゃべるではありませんか。　ちょっとびっくりして、レジ袋からとりだし、もう一度精算しました。

それでまたレジ袋にそのグレープフルーツをいれると、再び、　「お金が精算されていません、レジ袋から出してください」　といってきます。レジ袋からとりだしたところで。今後は自動的にその機械が

「そのままおまちください、係員が参ります」　と表示し、リセットされてしまいました　(';')

私のちっぽけなプライドはズタズタにされ、同時に「はずかしー」と思いました。そりゃそうです。最初は

「こんな機械の操作なんて簡単さ」

て思ってましたので。

結局、精算の方法はただしかったのですが、果物などバーコードのない商品をレジ袋に入れるときは、ゆっくりと

モニターの前を移動させないと、ただしくカウントされないことがわかりました。　

知ったつもりで、ちょっと恥ずかしい思いをしてしまいました。