アジアンです。

早く梅雨明けないかなぁ。

もう身体は夏に向けて万全なので。

（嫌な感じ）

はい。10kgダイエット成功者

アジアンのダイエット記事です 

皆様お酒は飲みますか？

私は大好きです

特に好きなのが   ↓これ

そう。我らがホッピー 

特に55が好きですが、やや高いので、

常飲は、ブラックです。

アジアンは毎晩飲んでましたから、

痩せるにはお酒も控えないといけない

と考えていました。

でも、本当に

難しいんです

よねー。

先述の水を飲んだり、

目標を設定したり、

トクホ等を使う

（リンクなくてすいません。）

のは、これからやること。

お酒を控える

というのは、やめること。

このやめることというのが

ダイエットの失敗を招きます。

そう。ストレスが発生しちゃうんです。

なので、いきなり

よし、ご飯食べないぞ。

とか

お酒は飲まない。

とか

甘いものやーめた

などと決意をしても長続き

しないで、結局元通りに、、、、

そんな悪循環をなくすには、

止めるということを辞める

のが最大のコツです。

は？なに言ってるの？

と思いますよね。

アジアンは、ホッピーを飲むときに

焼酎をたっぷり入れます(笑)

だから、いきなり止めるなんて

死刑も同然

なので、最初は、焼酎の量を少し

ずつ減らすことから始めました。

毎日積み重ねると、一週間

くらいで、

普段の量がいかに多すぎたかに気付きます(笑)

最終的には、焼酎無しのホッピーでも

十分に美味しい事に

気づけました。

ちょうど焼酎がなくなった後に

すぐに買いに行くルーティーンが

消え、

直ホッピーが晩酌に変わりました。

もちろん、それを習慣にしていると

今度は何かのご褒美に

（例えば、今日はサプリも飲んで

水も3リットル飲んで、体重も計ったとか）

焼酎を入れて良いルールが出来ます。

そう、少量の焼酎が達成ご褒美

（ただし、飲みたいときだけ。

飲まなくても良い日に無理矢理

飲まなくてもよいです）

となると、

やるべきことは忘れないんです❗

止めることが出来ない日が続くと

モチベーションダウンになりますが、

そこを少し緩めてあげて

やるべきことを徹底する。

とはいえ、酒量は減っているので

必然的にカロリーダウンにはなっている。

そんな自然な感じでゆるーく

止めていけばいいんですよ。

そのうちホッピーまで

こんなのに変えてみたりして。

↑これ最高❗

内臓脂肪を減らすトクホです。

止めてストレスを作っては

成功しませんよ。

という訳で、

次回は食事について触れていきます。

これも重要かも。

お楽しみに