日、月曜と二日休んでしまい

今日からまた地道にトレーニング

腹筋（ひねりいれてみた）　６０回

腕立て伏せ　５０回

背筋　５０回

その後ジョギング５０分

毎日続けるこつこつが

大切かな・・・・

魅力的な記事が・・・

http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn?a=20120116-00000022-jnn-int

歴代ボンドカー５０台が展示

初代から５０台

ちとファンにはたまらない企画です。

ワタクシはアストンマーチンが

王道で大好きですが・・・

しかしイギリス南部の自動車博物館って

遠っ

ランニング４０分

腕立て伏せ５０回

腹筋５０回

背筋５０回

今日は午前中にジムで

トレーニングです。

３０分ランニング

筋トレ１５分

毎日の継続が大切なんだよね。

目標体重～～～７２ｋｇ

大きく出てしまった・・・・

衝動買いしちゃったのは

ワイヤレスヘッドフォン。

ジョギングのときって

コードが意外とわずらわしく

ありませんか？

今は時代が進んでます。

な・な・なんと

Ｂｌｕｅｔｏｏｔｈ　ヘッドフォンなるものが・・・

Ｂｌｕｅｔｏｏｔｈで音をヘッドフォンへ飛ばすものです。

実は届いたのですが、初期不良で

交換中です。

また届いたらアップします。

先週からもう

来シーズンに向けトレーニング

はじめました

（なんか冷やし中華・・・みたいですが）

で、テンションあげても

集中力は切らさず

飽きずに長く継続する

とどこかのコメンテーターか

名監督の解説のような

でも結構難しいもんです。

ということでワタクシ、スマホユーザー。

音楽再生機（なんかアナログな）

とともに冬季の室内ランニング。

その必須アイテムを通販でゲットです。

まあ腕に巻くヤツです。

アームバンドなんて名前の・・・

コレで体の基礎造りです。

じつはもうひとつ衝動買いしたものが

あるのですがまだ届いてません。

届いたらアップします。

吉本興業もやるねえぇ～

喉元過ぎれば・・・ですかね

まあテレビ視聴者は楽しみかもね。

ん～～

解散総選挙にあわせて

テレビの露出を意図的に増やしてるのか

橋下徹と仲良くやりそうだもんね。

下衆のかんぐりだと思います

ワタクシ昨日は新年会。

まあかな～りプチですが。

気の会う仲間がたまたま

寄り合い飲みって感じです。

場所は新規オープンの

串焼き屋さん。

きれいな店内でしたよ。

ちょっと寒いかな？

メインはコチラ↑

もつ鍋です。

コラーゲンたっぷりって感じ。

塩味でいけてました。

思いのほか楽しい酒席になり

思わず４人で焼酎ボトル２本・・・

ちと飲みすぎたか

冬休みですが・・・

まあ思い出あるものだったんでは

ないかな～～と思います。

ＴＤＬの翌日は

まあ・・・ベタといえば

ベタですが

上野動物園へジャイアントパンダを

見に行きました。

ワタクシも小学校へ上がる年に

いったっきりですから

約３５年ぶり・・・

年甲斐も無くちょっとワクワク

いた～～

ジャイアントパンダ

あけまして

おめでとうございます

今年はいい年になりますように・・・

ということで

昨年アップし忘れた

我が家の冬休みの思い出を

遅ればせながら・・・

今年は茨城に帰省したこともあり

雪も無く、ここぞとばかり

まあ～さあ～にい～～

田舎もん丸出し系遊びをしました。

まずは定番ＴＤＲ

しかもムスメちゃん達はデビュー戦

すごいですね～～

ムスメちゃん達大喜びで

開園まもなく入園し

トゥーンタウンのガジェットコースター25分

プーさんのハニーハント110分

お昼を食べて

ビッグサンダーマウンテン50分

ドナルドのフィルハーオーケストラ30分

と並ぶ並ぶ！！

ショッピングして何とパレードまで見学