https://ameblo.jp/golfwoman/ 自然療法の館へようこそ～タッチセラピーやアロマのことお食事のこと適度なスポーツのこと美と健康のこと。。。 ja  
Ｎ－アセチルＢＤ－グルコサマイドと乳酸菌といえば腸内環境と人格を整える必須要素、腸内菌は古ければ古いほど良いから、もともとあるものを大事にしなければならない。なのに、風邪ひいたぐらいで医者に処方された抗生剤をしっかり飲むから、おなかの中の大事な細菌まで死んじゃう、人格変わっちゃう。お医者さんの心配しているのはウイルスと戦って弱ったカラダがクラミジアや梅毒や溶連菌や結核菌に負けて再び感染症になることを嫌って処方するわけで。。。
14日つづいて発熱・顔面痛・顔面膨張を伴うような場合以外は抗生剤は不要（豊受クリニック高野先生談）
ただ、39度熱の出ている状態は尋常じゃないから（体、痛い頭痛い、意識もうろう）何とかしたいと思うのは私も同じで、まして喘息症状も伴えば、さらに休めない仕事を抱えていれば、1時間後にでも症状を緩和させて乗り切りたいと思うのは社会人であれば当然のこと・・・。
だけど、もうそうなったら割り切って寝込まないと先に良いことがない。こんな時助けてくれるやさしい同僚がいたり仲間がいればよいのですけどね。。。とにかく、熱を出しきり風邪をひききることに徹することのできる環境整えることが大事かと。
高熱がピークに達すると熱が下がり始めて、体力がある人はさっと37度台に戻るが、疲れがたまって弱っているとなかなか汗も出にくく38度台で停滞しちゃうときもある。エキス剤の麻黄湯を常備しているとよいわたしは思う。
ウィルス感染なら３７．５～４２度の熱が2週間続いてもおかしくないのだそう（高野先生談）
　よく高熱を出す人には「雪の下」のサラダがよく、風邪の高熱の時は葉っぱを何枚かまとめてすりおろして汁を飲むとよい。中耳炎の時は山芋パスタと綿棒で雪の下の汁を耳の中につける、申年・酉年は梅干しを多めに漬ける、玄米クリームのレトルトを常備しておくと高熱後よい。梅酢やビワ葉エキスを希釈してうがい。（あな健相談室須藤先生談）
普段から治りやすい体づくり・強い体をつくるにはどうしたらよいか考えて、実践あるのみです。
  ]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-12245174180.html Mon, 06 Feb 2017 13:55:06 +0900 GOLF　WOMANの皆様ご機嫌いかがですか？とうとうアツくなってきましたね。女子も男子も新世代選手活躍で目が離せません！！アメリカツアー組も健闘中！彩子がんばれ~!美香ちゃん、藍ちゃん、モモちゃん、ちえちゃんみんな頑張れ～！！


さて、私事ですが、義理の弟の結婚祝いコンペでとうとう復活プーレーいたしました。

そして、見事BB賞ゲット。でもちゃんと殿方と同じ白からまわりましたよ。エブリワンくれてもいいのにね・・・ま、いいか無事歩けたし。

で、岡山からとんぼ返り、ちょっと仕事する→クレンジングの復讐→ちょっと休む→ボディーワークプロコース前半の2日参加→また仕事

今回のボディーワークのテーマは上半身のディープティーシューと股関節リリース＆アブドミナルテクニックでした。

ディープシチューではありません。
これぞゴルファーに大事な、背中の深層筋たちへのアプローチ。

肩甲挙筋・大小菱形筋・大小円筋・腰方形筋！！

アロマテラピーの良さはやはり手技の豊富さと、じっくりスライド・スウェイさせて筋肉にアプローチできることです。しかも、温性・冷性の精油を選べる。

普段トレーナーさんに触られている筋肉ですが、この講座ではじめてアロマテラピーの威力感じました。

股関節リリースも服着てトレーナさんにいつもやってもらってますが、
これをパン１あるいはノーパンのアロマテラピーのいでたちで行います。

リリースごとにエルフラージュ・ニーディングなどを入れていくと、んなんと・・・言葉にできない＆副交感神経直結。

伏臥位で片足を４の字にしたまま、背中にエルフラージュいれると、角度がついているので
味わったことのない気持ち良さが

文字では伝わりませんが、ぜひ、皆様にやって差し上げたいテクニックであることは
間違いありません

手取り足取り、物覚えの悪い私に、きょうも懸命に教えてくださった、M先生ありがとうございました。


GOLF　WOMANの皆様も、くれぐれもお体のメンテナンスはこまめにね～！！ ]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-11562510084.html Fri, 28 Jun 2013 18:48:48 +0900 ＧＯＬＦ　ＷＯＭＡＮの皆様ご機嫌いかがですか？やっと過ごしやすくなってきたと思ったら、日が短くなってきました。気が付けば全英女子も終わってしまい。。。


今月行ってきました。カレドニアン。

ほら、きれいでしょ。

ＩＮから出たんですけど、ほんと暑かった。

後半ばてちゃって、もうバンカーからでられなくなるかと思うシーンが。

クラブのフリが無意識に減速してるんでしょうか。。。そういう時って。



8月からカレドニアンには鶴見さんのスクールができました。

小屋ができてました。


練習場にいました本物が。



打席にでっかい鏡おいてラーニングしていました生徒さんが。


今度ならってみたい。。。でもこの後半のバテをどうにかしないと・・・。



ふと、昔いしわたさんに言われたこと思い出しました。

ゴルフのスタミナは1日に２Ｒぐらいできるようにならないと治らないって。



ううう、無理だ。



はやく、涼しくなりますように・・・。 ]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-11359623391.html Thu, 20 Sep 2012 16:56:57 +0900 ＧＯＬＦＷＯＭＡＮの皆様ご機嫌いかがですか？もう桜の蕾が今にもはじけそうですね！！えっつ、今週はお花見ＧＯＬＦですか？うらやましいです♡でも、ランドスケープを満喫できるのもＧＯＬＦの素晴らしさですね。白いボールに桜の花びらが付いたりして、一瞬ドキッとしてＰＡＴが『あっつ！！』・・・なんて・・・。


心拍トレーニング再開しました。
以下証拠写真↓↓↓






目標心拍数＝（２２０－年齢）×0.65＋ＭＩＮ心拍数・・・。

みなさん覚えていらっしゃるでしょうか？

０．６５とは６５％の脂肪燃焼率、『脂肪をきれいに燃やす運動強度』でしたね。
この心拍数をキープして1日２０分週3回。

その前に20分のＵＰとストレッチ。

週3は無理そうなので、今日はお散歩がてら１ｈ走り歩き。

めまいがしたり、ふらついたり、しましたが・・・。

プロテインも忘れずに飲みました。

あした熱が出ないか心配ですが・・・。

走る気にさせたのは、ＧＯＬＦのお誘い・・・。


やっぱり、ＧＯＬＦのお誘いはうれしいですね♡

]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-11211316562.html Mon, 02 Apr 2012 17:14:30 +0900 ＧＯＬＦ　ＷＯＭＡＮの皆様ご機嫌いかがですか？日中は春らしく暖かくなりましたが、まだまだ朝晩冷えますね。１日の気温差、次の日との気温差で植物たちは日に日に成長し、花咲く日をじっと待っているのですね。温暖化の地球にあっても逃げれれない植物や木々はそれなりに順応すべく進化しているのでしょうか・・・。私も、進化とはいかないまでも１ミリでもよいのでヒトとして進歩したいものです・・・・。


漢方薬による体質改善を試みて４か月、まだ早いかな、とおもいつつ、
初動負荷トレーニング再開しました。

トレーニングというよりリハビリ。

まめにストレッチをやってはいましたが、やはりほぐれ方が違う。
今日は暖かだったため、汗もかきました。

するとカラダはするするに。

片足レッグプレス～少し脊柱起立筋が硬くなったかも
アウター～やはり大腿４，２も硬いな
とか、感じながらやりました。

股関節の可動域は何とか維持か・・。

（なんとなく大きな外側の筋肉の名前覚えただけ進歩・・・。）

とっ。。。

もうカラダ張ってきました。

豆乳×チーズ×肉×玄米ご飯・・・。

体重もどして、飛距離ＵＰ！！


ＰＳ：ねこがあまりにもフケフケだったので、
ガミラシークラットの石鹸で洗ったら、ややさっぱり気味に仕上がりました。 ]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-11206590628.html Wed, 28 Mar 2012 22:26:39 +0900 ＧＯＬＦＷＯＭＡＮの皆様ご機嫌いかがですか？すっかりご無沙汰してしまっているうちに、女子ツアーも開幕し、ニューフェイスの優勝など、また新しい風が吹きそうな今日この頃・・・。皆様練習は順調ですか？

私も、女子プロみたいな真に当たった感じのショットを絶えず夢見ているのですが、練習場でさえ１００球に２，３発ぐらいの確率で・・・。


何がやりたいかというと、番手道理の球・距離を出す確率を上げたいのです。

たまにあるんです。あっ、クラブを素直につかえたな・・・というショットが。

そういう時は足元が多少不安定でもきれいにフィニッシュできるから不思議です。

去年のピンクリボンの時に綾田プロのドライバーショットを携帯で撮らせていただいたんですが、
そのお宝映像を持ち歩き何度も見ながら、自分と比べています。球が重そうに飛んでゆくのです。
体重が全部球に乗るのね、プロは。

などど、思いながらしんどい２、３月を過ごしていました。

漢方は『十全大補湯』まで下がってしまいました。

風邪は『麻黄附子細辛湯』でしのぎました。

お酒を飲みすぎるとまた振り出しに戻ります。


皆様も季節の変わり目・お体に気を付けてお過ごしください。 ]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-11204370614.html Mon, 26 Mar 2012 18:23:00 +0900
今年の冬は本当に寒いですね。いや、私の冷え症が悪化したからか？
こんな時だからこそ、ストレッチ＆ウォームアップは丁寧に・・・。縄跳びやアウエークニング・バレエエクササイズなどを見直してゆきましょう。


漢方のその後なのですが、『柴胡桂枝乾姜湯＋小青竜湯』が合い、楽になりました。

柴胡剤＝psycho剤。

ゆえに婦人科系の不調のリセットや体力がない人の風邪の長引いた状態の改善に用いられたりします。

ハーブでいうとエキナセアやバレリアンやセントジョンズウォートを混ぜた感じ。

100以上ある漢方からこのレアな漢方を選んでくださった漢方のお医者様に感謝しております。


アレルギー性鼻炎は小青竜湯。

いずれも、ツムラのエキス剤ですが穏やかに効いて眠くならずに、しかし、よく眠れます。

↓実は自分でも市販でこの二つ、クラシエで求めて飲んでいたんですが、処方が弱いため効きませんでした。







高かったのは日本堂の煎じ薬。一日￥800×30日とレイシのコーディアル（液剤）15日分￥９０００！！

で￥３４０００近く！！

補中益気湯は漢方の王様『医王湯』といわれる良い薬ですが、高すぎてつづけれれません。




結果、漢方のスクールに行けなくなりました・・・。




煎じ薬は高く、薬日本堂はもっと高い、高い液剤売りつけられ、トラウマになってしまいました。







ほんとにつらくて、漢方ブチィックいったんですが、・・・。

なんで、先にお医者に行かなかったか？ですよね。
よい、漢方のお医者様が近くに見つからなかった・・・。

いや、私のこの不定愁訴＋虚弱＋アレルギーの不快な症状を西洋医学では病気ととらえては

もらえなかったため、少し気が引けていたのです。




でも、どうも『PL顆粒とクラリチン』だとすべてを解決しないような予感がし。




大田区の図書館の漢方の入門書全部借りてみました。







気と血の病気には、効果が期待できます。

本当は即効性も期待できます。


ハーブと精油たちに導かれ、教えてもらった一つの方向性が漢方です。
漢方の薬のほとんどは植物。(鉱物や動物の肝、角、貝なども一部ありますが）







植物たちに感謝です。




↓ヘリクサリムのLOTIONとセラミドとEGFの美容液作りました。冬の乾燥はこれで乗り切る！

]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-11134633074.html Fri, 13 Jan 2012 15:31:16 +0900 GOLF　WOMANの皆様ご機嫌いかがですか？今年も押し迫ってまいりました。さぞ、お忙しいことと存じ上げます！しかし、ものすごく寒い今日この頃、電力不足&電力の値上げはきついですね。。。自らを自家発電&ストレッチしてカラダの芯からあっためないと、ヒートテック着てても『冷え症』は改善されません。




保温性のある化学繊維って物によっては、
通気性が悪くって下手に汗をかくと逆に汗の逃げ場がなくって、
冷えませんか？


緊張したりして寒くても汗かく場合もありますから、汗はこまめに・・・・。


私は足に冬でも汗かきます。靴下がじっとり冷たい。

だから、足首から冷えてくる。

家に帰って一番最初にやることは、『5本指*靴下を脱ぐこと』


この解放感が、たまらない・・・5本指靴下さん****ありがとう。


で、話は変わりまして・・・。

『あ～よかった。』

縫工筋がわからなかったこの私がなんと合格！？

もっとちゃんと勉強しないとね・・・実技も含めて、解剖生理学・・・。

私事ですみません。

もう一つ私事いですが・・・。

いま、漢方にはまってます。どっぷり。



眠くならないので、アスリートにもおすすめかなと・・・。


あ、ちなみに薬局で買える、漢方は医療用ではないので、軽いです。


寒いですので、体調崩さすに、素敵な年末年始をあ過ごしくださいませ。 ]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-11118694607.html Tue, 27 Dec 2011 16:24:08 +0900 GOLF WOMANの皆様ご機嫌いかがですか？とうとうイルミネーション輝く12月に突入しましたね。今週末はかなり冷えててますね～体が硬くなってしまいがちなので、ストレッチはこまめに・・・。そして、年末年始のゴルフ計画はいかがですか？やっぱりグアム合宿ですかね~うらやましいです！


そういう、私は思い切ってトレーニングと練習お休みしてます。

これは珍しいことで・・・。

ただ、ここ一年の体調不良をかんがえると習慣化したものも
すこし、見直し・・・。

玄米ご飯食べたりしています。



ホルモンバランスを崩すと免疫系・自律神経系・内分泌系すべてがちょっとずつ
くるってきて、アレルギー・カタル症状・微熱・不眠などになります。

他人から見たら大病ではないのですが、本人はだるくてつらい。

で、いくつか飲んでみました、サプリとかコーディアルとか。
これ、鉄が入っている、液体のサプリ。
ヘモグロビンそんなに少ないはずないのですが、なんだか、疲れに微差が・・・。





それと、これ↓

青汁系。どうも腸から吸収の折に元気になってゆくような・・・。

どうも、玄米ご飯とのカップリングがいいみたいで。

スポーツをしなければこの程度でバランスを持ち直しそうです。

あとは、上質なタンパク質を効率よく摂取かなと。だけどプロテインは苦手・・。


ああ、サンタさん、落ちてしまった３ｋの体重はやく戻りますように（筋肉で・・・。）


皆様も楽しいゴルフと良い年末をお過ごしください。 ]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-11101954822.html Fri, 09 Dec 2011 12:27:44 +0900 GOLF WOMANの皆様ご機嫌いかがですか？円が１ドル７６円・・・。タイは大洪水・・・ギリシャはギリギリいっぱい。いろいろ真剣に考えてゆくと、大変過ぎて、気絶しそうですね。OBの後の池ポチャの後のバンカーが出ない・・・そんな感じの昨今、ゴルファーのみなさんは、どのように切り抜けるのでしょうか、世の中にアンプレはないでしょうし・・・。



と、ちょっと暗くなってしまいましたが、１１月３日はアロマの日。

なぜかは、不明・・。

沈んでしまいそうな気分は、良い香りを愛でて、すっきりリフレッシュ、しましょう、という日です。

で、９月２５日インスト試験の後日談。







ね、見事独学一発合格・・・。
いろいろ書きマツガイミスしたんですが、なんとか 。

試験、当日、熱出したりしたんですが。

いと、うれし。

でも、何にもわかってないの・・・。


精油のことも。
オイルのことも。
植物のことも。
カラダのことも。

ただ、私の具合の悪さを緩和してくれることは確かなので、ハーブとともに、勉強を続けますね。

いま、お気に入りの香りは『フレンチアルプスのラベンダー・アングスティフォリア』深く華やかでかつさわやかです。

超臨界流体抽出されたフランキンセスも奥行きもあり、水蒸気蒸留された同じ種のものと違い格調を感じます。


１１月３日皆様も質の良い・素敵な香りに出会えますように。






次回ははこの話を・・・。

]]> https://ameblo.jp/golfwoman/entry-11066768579.html Wed, 02 Nov 2011 20:59:36 +0900