https://ameblo.jp/goma614/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
朝
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ほうれん草おひたし
ﾅｽの煮びたし
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（粒あん）
]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10590109012.html Wed, 14 Jul 2010 08:41:33 +0900

朝
ご飯
トマトスープ
サラダ
きゅうりの漬け物
油揚げの味噌焼き
ほうれん草おひたし
昼
ご飯
ｻﾗﾀﾞ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1つ
油揚げの味噌焼き
ほうれん草おひたしクッキー①枚

夜
クッキー①枚
ﾊﾞﾗﾝｽﾒｲﾄ80ｶﾛﾘｰ

]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10589268972.html Tue, 13 Jul 2010 12:14:53 +0900 朝
ご飯
もずくｽｰﾌﾟ
ｻﾗﾀﾞ
ﾁｬﾌﾟﾁｪ
さわら1口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ


昼
ご飯
ｻﾗﾀﾞ
焼きさわら
ﾁｬﾌﾟﾁｪ
クッキー①枚

夜
ご飯ちょこっと
ﾂﾅ大根ｻﾗﾀﾞ
ニラ卵炒め
ﾅｽの煮びたし
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（粒あん）
]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10588350235.html Mon, 12 Jul 2010 07:31:38 +0900 朝
ﾊﾞﾗﾝｽﾒｲﾄ90ｶﾛ
ｻﾗﾀﾞ
ｴﾋﾞﾁﾘ①つ
ｱｻｲｰ101ｶﾛ

昼
野菜ｼﾞｭｰｽ
ぱん①つ

間食
プリン
ｺｰﾋｰ

夜
前菜
パスタ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ①つ
さつまいものﾀﾙﾄ
りんごﾃｨー
]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10587488626.html Sun, 11 Jul 2010 11:00:38 +0900 朝体重…55、5ｷﾛ

朝
ご飯
ｷｬﾍﾞﾂ
卵焼き
肉野菜炒め
焼きﾅｽ2口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（粒あん）
ｻﾝﾏｽﾃｨｯｸ①本
ニラ卵とじ①口

昼
ご飯
味噌汁
肉野菜炒め
ｻﾝﾏｽﾃｨｯｸ
ｳｨﾝﾅ
ﾐﾆクッキー①枚

間食
ﾐﾆ饅頭①つ

夜
ｱｲｽｺｰﾋｰ（ﾐﾙｸ）
試食ｼｪｲｸ
ﾊﾞﾗﾝｽﾒｲﾄ270カロ
]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10586628110.html Sat, 10 Jul 2010 12:11:38 +0900 夜体重…55、8ｷﾛ

朝
ご飯
野菜ｽｰﾌﾟ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
焼きﾅｽ

昼
ご飯
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ｳｨﾝﾅ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
おから
クッキー①枚

間食
ｼｭｰｸﾘｰﾑ

夜
ﾐﾆｱﾝﾊﾟﾝ
牛乳
]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10585594219.html Fri, 09 Jul 2010 07:42:03 +0900
朝
ご飯
味噌汁
ｻﾗﾀﾞ
納豆
ほっけ

昼
ご飯
味噌汁
ほっけ
ｻﾗﾀﾞ
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾐﾆかつ①つ

夜
ｻﾗﾀﾞ
冷や奴
海鮮ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ
焼き肉
ｻﾂﾏｲﾓｽﾃｨｯｸ2本
杏仁豆腐
]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10585401702.html Thu, 08 Jul 2010 23:27:26 +0900 朝
ｻﾗﾀﾞ
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ（いちじく・パイン・粒あん）

間食
バランスメイト90カロ

昼
ｱﾝﾊﾟﾝ312カロ
牛乳132カロ

夜
ご飯
納豆
いかおくら
ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2口 ]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10584375207.html Wed, 07 Jul 2010 21:54:38 +0900 ジムあり
朝
ご飯
もずくｽｰﾌﾟ
ｻﾗﾀﾞ
納豆
チョコ1つ

昼
ご飯
味噌汁
ｻﾗﾀﾞ
魚肉ソーセージ焼き
ﾐﾆ饅頭1つ

夜
カロリーメイト270カロリー
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｱｲｽｺｰﾋｰ
]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10581940608.html Mon, 05 Jul 2010 07:45:38 +0900 朝
煮物
漬け物
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
野菜ｼﾞｭｰｽ
チョコ1つ
サンドイッチ1切れ
レモンｱﾝﾊﾟﾝ1つ
ｱｲｽｺｰﾋｰ

間食
こんにゃくゼリー

夜
そうめん
キムチ
漬け物
煮物

間食
チョコ1つ

夜
そうめん
キムチ
漬け物
煮物


]]> https://ameblo.jp/goma614/entry-10581346360.html Sun, 04 Jul 2010 16:48:29 +0900