10月も今日で最終日！

あっという間に10月も終わりますね

時間が経つのがはやーい

そんな10月最後の体重は68.3kg

体脂肪は39％でした

67kg台で終わりたかったなぁとか思うけど、たった0.3kgなんて誤差みたいなものなんだろうなぁ

いやいやいかん、減った方でその考えはまぁいいとしても、その誤差を積み重ねて今がある訳だから

自分に甘くしすぎず、されど長続きするように、バランス良くいこうと思います。

11月からスタート！と思っていたけど、明日の夜は仕事の打ち上げで飲み会

さらに3連休となかなかハードなスタートになりそう笑

あまり一喜一憂せず、淡々と続けられようにしたいなぁ

1. アプリで食事管理
2. 週3回ジムで運動する
3. インスタント食品をやめる
4. 3食きちんと食べて間食しない
5. 睡眠を7時間取る
6. 平日1人の時のご飯を工夫する
7. 麺類は1日1食までに
8. おうちの片付けをする
9. 1日の歩数目標8000歩
10. まずは1週間やってみる！

私の中でハードルが高いのは食事記録と8000歩かな

あと2000歩増やそう

私も継続できるように、頑張るぞー

今日からブログを始めました！

あと3ヶ月半で40歳を迎えるアラフォーgomaです

2019年に56kgだった体重、ちびちびと増え続けて気づけば68kgまで太っていました！

60kgを超えた時も、65kgを超えた時も、このままじゃまずい‥と思っていたのに、あれよあれよと70kg目前に。

もうすぐ40歳、健康も気になるお年頃。

そうでなくても、体力がなくて疲れやすく、太ったことを言い訳にオシャレや自分磨きもサボりがち

このままじゃいかーん！と思い、長年サボっていた健康診断にも行ってきました。

結果は11月中旬に送られてくる予定ですが、まぁ間違いなく何かしらに引っかかっていることでしょう

40歳までに、少しでも痩せて健康になりたい！

私は156cmなので、BMI22だと53kgくらい。

今朝が68kgだったので、その差なんと15kg

最終目標は53kgまで痩せられたらいいけれど、まずは肥満ではない60kg切りを目指したいと思います。

それでも8kgのダイエット‥道のりは長い

リバウンドせず頑張れるように、目標は1ヶ月1kg減

たった1kg、されど1kg、今年に入ってから66kgを見たことはありません笑

まずは11月1日の体重から1kg減を目指して頑張ります。

ダイエットもブログも楽しく続けたい

どうぞよろしくお願いします