最近誰とも話してないので、

ほほ画たるんできたみたい。

筋肉の運動で小顔になるんですって。

プラチナローラー↓
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このダイエットは非常に単純。
毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。

はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。
味がしっかりしていて美味しいですよ。

はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。
はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。
これが利尿作用として働くのです。

さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。
実は昔からは薬膳として使用されており、シミ、ソバカス、肌荒れなどの改善に効果があります。

漢方ではヨクイニンと呼ばれています。

つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。

ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦。
これからの時期、はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかが？

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

私が２０ｋｇヤセた一因も、このレポートを読んだおかげです。

よかったら無料なので読んで見てください。

絶対に目からウロコな情報がはいってます。お墨付きです♪

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「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に３０代以降の世代の女性に人気があります。

そんなペ・ヨンジュンが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」。
肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです。

ヨン様って昔はブヨブヨだったんですよね、

テレビでやってました。

やり方は２週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を摂るというもの。
高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所があります。
ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、２週間だけ行うようです。

もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、

ペ・ヨンジュンはダイエットに成功しました。

ペ・ヨンジュンの体は筋肉のかたまり。
現在も美しい肉体美を誇っています。

この記事の筆者　村本エリカ。
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かくいう私も冷え性に悩んでいます。

手や足が冷える非常に辛い症状です。

そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！
これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。

気になる内容はというと・・・

まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながらストレッチを２０分しましょう。
たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。

食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。
お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。

その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。

適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。
そしてダイエットにも繋がります！
ぜひ明日から実践してみてくださいね。

この記事の筆者　村本エリカ。
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大仁田さんは２年前、体重１２７キロ、ウエスト１２５センチでした。
そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。

体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする「タッチダウンダイエット」を考案しました。

１日５分のエクササイズ。
日々の体重の記録。
さらに自分の体を鏡で確認。

これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。

その結果、２年間で体重は１２７キロから７７キロへ激減！
なんと５０キロも減量することに成功しました。

ウエストも１２５センチから７６センチ、体脂肪は３８％から１２．８％と、驚異の体に変身したのです。

ダイエットは１日や２日では効果は出ません。
毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。

この記事の筆者　村本エリカ。
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３ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、２００６年９月に５６.２キロあった体重が１２月には４８.５キロに！！
なんと７.７キロのダイエットに成功したのです。

このダイエットの様子はMTVで放送され、同じ女性の間で大反響を呼びました。

ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか？

misonoは、たかの友梨ビューティクリニック指導の特別メニューを計画的に実践しました。
１ヶ月目、頭皮マッサージと大量発汗エステ。
２ヶ月目、ぜい肉もみ出しと光痩身。
３ヶ月目、セルライト（脂肪細胞の塊）除去と小顔エステ。

もちろん上記以外にもジムでトレーニングしたり、バランスの良い食生活を心がけたりしています。
つまり健康的に痩せていったのです。

自分自身の生活を見直さないとですね。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
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超リスペクトです、彼女。

私もかなりこの記事に助けられました。

これで２０ｋｇヤセたといっても過言ではないっす。

無料なので、だまされたと思って読んでみてください。

目からウロコですよ。

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映画「素顔のままで」ではストリップシーンを披露し、そのセクシーなプロポーションが話題となりました。

そんな超有名ハリウッド女優であるデミ・ムーアさんは「ローフードダイエット」と呼ばれるダイエットを実践していました。

これは「食物の７５％を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法です。
つまり、必然的に野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心になります。

熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。
さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるのです。

デミ・ムーアは生ものを食べることで、自分の賞味期限を引き延ばすことに大成功しました。
彼女は現在４５歳ですが、それより５?６歳以上若く見えます。

これからもスクリーン上で輝き続けることでしょう。

この記事の筆者　村本エリカ。
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昨日のご飯は、
朝、バナナ半分、リンゴ２コ、夜豚と野菜のお鍋３杯、テイカロ飴５コ、氷砂糖１０コくらい。
あと夜中に１５０カロリーくらいの春雨坦々麺。

昨日は朝までブログの原稿を書いていたため、
どうしてもおなかがすいてしまった。。。

やはり夜中は寝たほうがダイエットにはよさそうですね。

今日は
昼間に飴をなめ、
夜にウーロンハイたくさんとアンコウ鍋を食べました
東中野で。

そして今麦チョコを半袋食べてしまったので、
そろそろやめます。

ところで、最近仕入れた情報なのですが、
ミントティーにショウガとレモンとオリゴ糖をたっぷりいれて飲むと、便秘にいいそうです。

万年便秘の私にとっては、勿論そんなんじゃ聞きませんが、
シャネルのデザイナーがそれで２０キロやせたと聞いたら、
飲まないワケにはいかないでしょう、奥さん！

最初はしょうがをすって飲んでいたのですが、
ショウガを薄切りにして、ティーポットにいれ、
その上にお湯をかけ、
最後にティーポットをそっといれ、
少し蒸らすとおいしくなります。

お茶特有の苦味がなくなってウマイ！

ミントティーもいいですが、

私が２０ｋｇヤセたのは、この↓のレポートのおかげなんです。

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でも、若い人は、この「ツイギー」が誰なのか、
ご存じない方も多いのではないでしょうか？

ツイギーは、イギリスの歌手・女優・モデルさんです。

１９６０年代の日本にミニスカート旋風を巻き起こし、
その細い腕と足から「小枝」の意味を持つ「Twiggy」の名で親しまれました。

もう40年以上前のブームであるにもかかわらず、
いまだにその影響は色濃く残っていることが、

アムロちゃんの曲からもわかりますね。

レトロ系ファッションのアイコンとして様々な媒体で
ツイギーの影を見ることができます。

ですが、ミニスカートが流行ったことと、そして「小枝ちゃん」
なんて言われるほど細いツイギーが、それまで、ムチムチ・グラマーな
健康美が主流だった日本に「細い＝美」という概念を輸入してくれたおかげで、
女性はよりいっそうダイエットに励まなくてはいけなくなったのでした（涙）

この記事の筆者　村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門
アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで
脚ヤセのレポート２冊を無料で配布しています。
＞＞　http://123direct.info/tracking/af/126732/dq0Y7jeZ/

「トータル・ワークアウト」。

清原和博選手をはじめとするトップアスリートや著名人が利用していることでも有名ですね。

トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなくダイエットも出来ちゃいます。
驚異の３週間ダイエット！

ここで行うダイエットとは・・・
脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。
そしてジムでの有酸素運動です。

食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。
炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。
野菜でもトマトやカボチャはNG！
なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。

トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて体脂肪を落とすということに重点を置いています。

この３週間ダイエットに挑戦した人の話によると、ダイエット中は非常につらいとのこと。
ただし、３週間後の効果が期待できるので諦めずに続ける人が多いようです。

この記事の筆者　村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門
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