サラリーマンダイエッター https://ameblo.jp/gonavi/ サラリーマンの生活を普通に送りながら劇的なダイエットを目指す ja 18-20日目



]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12487496906.html Sat, 29 Jun 2019 05:32:13 +0900 17日目


]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12486954459.html Thu, 27 Jun 2019 19:22:01 +0900 7-13日目　出張 下記まとめる。

８日目
移動日。昼過ぎのフライトで出る機内食はもったいないので、食べることにする。夕食は同僚と飲み。

９日目
国内移動。フライトの機内食のみ食す。

１０日目、１１日目、１２日目
昼、夜も接待してもらったため、普通に食べる

１３日目
帰国日。機内食を食す。

結果はこの一週間でほぼ変わらず。



]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12484946168.html Sun, 23 Jun 2019 07:49:20 +0900 ６日目 今日は朝から晩まで何も食べず。断食。

朝の計測は良い感じで減ってることが確認できた。
 
 
]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12480825505.html Sat, 15 Jun 2019 20:35:46 +0900 4日目・5日目 昨日（4日目）は大阪出張で、朝から大阪で打ち合わせ。朝昼は食べずに、夜の接待ではよく食べた。

今日（5日目）は出張から帰ってきて出社。夜は残業でご飯食べず。丸一日断食。
]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12479841492.html Thu, 13 Jun 2019 21:35:40 +0900 ３日目 飲み会ではビール５杯、ハイボール５杯くらい。
ビールはカロリー200、ハイボールはカロリー50くらいだったか、ハイボールに早く切り替えれば良かった。
]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12478594948.html Tue, 11 Jun 2019 23:15:44 +0900 ２日目（昨日） 飲み会が有ったので、ビール三杯、ハイボール六杯ほど。コースだったので全て完食。


]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12477991187.html Tue, 11 Jun 2019 08:05:30 +0900 計測初日 断食してると眠りも浅い感じだが目覚めが良い。
体重は断食一日じゃほぼ変わらない。

]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12477134456.html Mon, 10 Jun 2019 06:29:13 +0900 初日 読書とプログラミングの勉強のため、１日中ファミレスにいたので、空腹を紛らわすため、ドリンクバーのコーヒーを飲みすぎてしまった。
断食自体は数回目だが、断食するとき特有の寝不足のときのような目の乾きを感じ始めている。
]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12476910607.html Sun, 09 Jun 2019 21:49:58 +0900 サラリーマンダイエッター始めます。 〜はじめに〜与沢さんが劇的なダイエットを成功させたり、俳優の榎木さんが３０日間の断食をやっていたりしますが、ある程度お金と時間に余裕がないとできないですよね。

サラリーマンは付き合い上、接待や社内の飲み会を断るわけにもいかず、なかなかスポーツする時間もない。
断食道場も行くようなまとまった時間もないし。。
なかなかサラリーマンが劇的に痩せることは難しいので、ライザップのようなトレーナー付きストイックジムが流行るわけですが、時間もお金もかかるので、何回もできるものではないですね。

〜やろうとしてること〜
そんなサラリーマンが、飲み会多め（週3-4回）の普通に生活しながらでも劇的な体重減を目指す方法を確立すべく、これからシンプルな下記のルールで体重減を目指します。

●通常の食事を食べるのは接待か飲み会のときのみ。
●アルコールは普通に飲む。
●同僚と昼食を食べるときはサラダのみ。

〜現状〜
2019.06.09 スタートはここからです。
身長は181cm。


では実験スタートします。
]]> https://ameblo.jp/gonavi/entry-12476240661.html Sun, 09 Jun 2019 08:47:53 +0900