https://ameblo.jp/gonhirayama/ 不惑の初マラソンでよもやのサブ４。シリアスか、ファンか、いずれの方向に進むべきか…。ランニング日誌に育児ネタも絡めて、ゆるく書き綴っていきます。 ja
玄米は以前から妻が日常的に食べたがっていたけど、白米大好きの僕からすれば、ありえないことでした。

でもね、変わるのね。
走るようになってから、劇的に。
好んで食べるものが。

玄米も、そう。
あんなに避けてたのに、今や、もう玄米じゃなきゃ物足りないかんじ。


さらに、今朝、玄米に、コストコで買ってきたキヌアを投入しました。




言わずと知れたスーパーフード。

糖質カット。
タンパク質も、脂質も、食物繊維も、カルシウムも、鉄分だって含んでる。

ランナーにはうれしい必須アミノ酸もバランスよく含んでいるから、至れり尽くせりです。

炊きたてを一口食べてみたけど、プチプチした食感。
匂いは、玄米オンリーより、親しみやすいような。


天然サプリで、心も体も元気になるかな。


今週は雨が多くて、朝ランは水曜と今朝のみ。
60分ジョグ。





4分40～50秒ペースに対して、これまで以上に負荷を感じない。


ベースアップ、できてるかな。 ]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12029672231.html Fri, 22 May 2015 14:10:29 +0900
どんなスタイルで走るべきか、迷うところであります。



今朝はターバン風に。



髪の長さが足りないから、イソギンチャクみたい…(￣▽￣;)


農道コースをゆるゆると。
朝早くから田んぼ仕事をしているご年配の方々は、こんな時間に変な格好のあんちゃんが走ってるって、お思いでしょうかね。


先週の日曜とほぼ同じコースのハーフ走。



2週連続の自己ベスト更新。
1分23秒の短縮。
もっと追い込めるけどね。
リラックスして走れるスピードが上がってきたかな。
ベースの底上げができてきた、みたいな。


昨日は仕事が終わってから夜のコストコへ。



フードコーナーで夕飯も済ませました。



コスパに満足。

夕飯を兼ねた夜のコストコも、いいかも。 ]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12027603616.html Sun, 17 May 2015 10:56:41 +0900
現時点でエントリーしてるレースは、ないけどね。


ただ、走りたい。
黙々と。
淡々と。

なら、とことん、やってみようかな。

夢ができた。



サロマ。
走りたい。

ちょっと前までは東京に憧れてたけど、今は、もう、断然サロマです。


いつの日か。
その時のために。

僕、ウルトラマンを目指します。



今週は少し疲れぎみだったので、10㎞に強弱をつけて。

月曜休足の

火曜。



水曜。


木曜。


金曜は寝坊で9㎞。


今朝はシャワーラン。



これから暑くなる時期。
長時間のランはいろいろ難しくなるけれど、少しずつ、取り入れていこうと思います。


そして、遠征費も少しずつ、ね、、、
サロマ貯金、始めるかな(￣▽￣;) ]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12027166528.html Sat, 16 May 2015 07:47:16 +0900

仙台？

いやいや、ただいま、いわきです。


諸々の事情が重なって、本日の仙台ハーフ、急きょ欠場することにしました。

し烈なエントリー合戦の中、運良く手にした権利でしたので、もちろん残念ではありますが、今の自分が何をすべきかを考えた結果、優先順位がこうなりました。
家族は、強く走ることを勧めてくれたんですけどね。
自分で決めたことなので。


てなわけで、走ることで後ろ髪引かれる思いを断ち切ろうと、今朝は5時スタートの120分ジョグ。
最近ご無沙汰だった田園風景～河川敷コースを走りました。












新緑できらめくケヤキ並木のトンネルも、華やかな沿道からの応援もなかったけど、田植えを終えたばかりの水田地帯は朝日でキラキラ輝き、カエルの大合唱が孤独な背中を押してくれました。

スピードはまったく意識してないし、仙台での目標は100分切りだったので、驚くタイムではないけれど、終わってみればハーフ通過は自己最速でしたσ(￣∇￣;)

レースに向けた調整は、うまくいってたということですかね。

予定通りの120分でした。



なんとなく、ですが、やはり僕はハーフでは燃えるものがないのかなぁ。
仙台がフルだったら、何がなんでも走っていたと思います。
苦しくてたまらない瞬間が多々あるけれど、42.195㎞の虜になってしまったんでしょうね。

今後はフルにしぼってエントリーしていこうと思います。
自分に与えられた環境の中で無理なく続けていくには、それがベストなんだろうな。

現在、エントリーを検討している年内のフルレースは、新潟シティ、さいたま国際、ぐんま県民、はが路ふれあい、あたり。すべて公認レースで競争率は高いと思うので、この中から2本くらい走れたら、と考えてます。
さいたま国際は、東京レベルに走ることは不可能でしょうね。
それと、走りたかった大田原は、実家の法事と重なって、泣く泣く断念です。


さて、10時からは仙台のテレビ中継ですね。
これは、ちょっと、悶々としちゃいそうで、観れないかなぁ
ε=（￣。￣  ）
]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12024781692.html Sun, 10 May 2015 08:34:07 +0900



今朝の朝刊に仙台国際ハーフマラソンの別刷り紙面が折り込まれていました。


『前を向く からだ美し 走るとき 未来へ展（ひら）く 人びとの胸』

表紙を飾っていた歌人の小島ゆかりさんの短歌です。

そして、小島さんは走る姿を、こう表現されていました。

『動く命として創られた人間の、もっともシンプルで美しい形』


わかるなぁ。
気持ちよく走れているときのフォームは、ほんとシンプルで、力みがなくて、自然と足が前に出るもんね。

それこそが、人間本来の姿なのかなぁっても、思うのです。


ハーフレースは仙台が初。
距離が距離だから、フルのような気負いはなく、日々のトレーニングの延長で調整してきたかんじ。
特に目標も、ないかな。

過去に暮らしてた街。
つらくて、苦しくて、夜明けまで浴びるように酒を飲んだっけ。
でも、大好きなんだな、この街が。
いろんなこと、振り返りながら、走ってこようと思います。


月曜の荒川河川敷ハーフ走につづき、

火曜は90分



水曜は再びハーフ



木曜の休足を挟んで

今朝はスピード意識の12㎞でした。


明日は、ジュニの運動会。

仙台ハーフを前に、応援席の場所取りレースに挑みます！(￣-￣)ゞ ]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12023955498.html Fri, 08 May 2015 08:04:03 +0900
ジュニサービスの2日間となりました。

久々の再会だった大好きないとこのお兄ちゃんも2日間行動を共にしてくれたので、べったりしっぱなしのジュニでした。


初日は東京ドームシティへ。



2日目は上野の国立科学博物館。








当たり前のことだけど、どこに行っても人、人、人。

国立科学博物館の帰りに立ち寄ったアメ横では、人の波に溺れました…(￣▽￣;)


せっかくの連休。
そして東京滞在。

僕が個人的にやりたかったことが一つ。

板橋Cityマラソンでも走った荒川河川敷で朝ラン。
レースのときは必死だったからね。
プライベートで走る機会があれば、ペースとか気にせず、ロケーションを楽しみながら走りたいって思ってたのです。


前夜は兄と酒を酌み交わしたので、少々アルコールが残った体で朝6時にスタート。

早朝だっていうのに、さすがに人通りが多いねぇ。

ランニング。
ウォーキング。
ポタリング。

密度が濃い。


でも、それも当たり前の光景なんだな。
そこに自分がとけ込めたことが、なんだかうれしかったな。


結局、スカイツリー目指して撮るランしながらのハーフ。














また走りに来たいと思います。
もちろん、板橋Cityもね！ ]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12022444475.html Mon, 04 May 2015 16:54:14 +0900


発売されることも知らなかったけど、メダルを含めて付録が充実してるから、買わないわけにはいかんよねぇ。


でも、まだジュニに渡していません。
というか、渡せない、のです。


ここのところ、学童でルールを守れず、頻繁に注意されているジュニ。
昨日も重大なルール違反をやらかしました。


普段は優しく見守る妻が、さすがに激怒。
ショックだったんでしょうね、ジュニにとっては。
自分に怒られたときとは、明らかに泣き方が違ってました。



決められた時間に宿題をやらない。
お友達と、ちょっとした悪さをする。
怒られたくないから嘘をつく。

いけないことだけれど、どれもこれも、子供なら当たり前に通る道、なんだと思う。


自分だって、小学生のときは結構やらかした。
忘れられないのが6年生のとき。
休み時間、仲間数人と立ち入り禁止の学校の裏山に無断で入り、授業開始時間に間に合わなかった。
クラス担任の先生はもちろん怒った。
それは、いつものことだった。
でも、そのときの先生は、自分達が気づくくらいに目に涙を浮かべてた。

みんな、みんな、その先生が、ほんと大好きだった。
大好きな先生を泣かせてしまったことが、ショックだった。
それ以来、悪ガキグループは変わったと思う。
悪さはしてたけど、思いやりを持てるようになったかんじ。

この先生を悲しませちゃだめだ。

そんなルールが、自然に生まれたんだと思う。



漢字が書けるようになった。
計算が解けるようになった。
なわ跳びが跳べるようになった。
将棋ができるようになった。

どれも、これも、素晴らしいことです。

でもね、大好きな人たちを悲しませることだけは、しちゃいけない。
少しずつでいいから、思いやりの意味を、わかってください。

GWの連休に向けて予習してました。



行けるといいねぇ。
反省しましょうね、ジュニ。




今日から5月。
60分ジョグでスタートしました。



4月は、2ヶ月ぶりに月間300㎞をクリア。



トラブルもなく、順調に走れています。
]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12021044618.html Fri, 01 May 2015 08:12:47 +0900




微妙に惜しい？

『1、2、なぁ～な！、4、5』

世界のナベアツみたい。

懐かしいわ、すでにσ(￣∇￣;)


レースまであと2週間足らず。
故障もなく、ここまでは順調です。



土曜。



日曜。


4分50を切るリズムが自然になってきました。

そう言えば、少し前に板橋Cityの完走証も届きました。



レースが恋しくなってきたな。

新緑の仙台が、ほんと楽しみだな。
]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12019609626.html Mon, 27 Apr 2015 19:05:32 +0900
昨年の10月24日以来だって・・・

どれだけ放置してたのよ(;￣ー￣A


それには理由があって、20年来の付き合いの美容師さんが九州にもお店を出してるんだけど、そこといわきを行き来してるから、なかなか予約が取れなくて。
いわき滞在時は争奪戦、みたいな。
そんでもって、半年ぶりって状況に。


過去最高放置記録じゃないかな、これ。


んで、こう変身しました。






定番のツーブロックだけど、またいつ切ってもらえるかわからないから、サイドはハードな刈り上げで。


20年も切ってもらってると、もう他の美容師さんじゃだめなんだなぁ。
髪の特徴はもちろん、僕の趣味趣向を熟知してるし、安心してお任せできる。


ツーカーの関係。
僕は、勝手にそう思ってる。
お互いおじさんになって、角が取れて、丸くなって。
カット中の会話の内容も、前は音楽のこととか教えてもらってたけど、今はお互いの家庭談義。
でも、心地いいんだなぁ。
あっという間に時間過ぎちゃうんだなぁ。


昨日は夜の8時予約でゆるゆると。
いろんな意味でリフレッシュできました。


彼がお店を開け続ける限り、僕も通い続けます。
通う意味がある髪の毛が残ってれば、ですが…(￣▽￣;)



今週は月曜休足で

火曜は60分。



水曜は終了時間だけ決めての14㎞。



木曜は寝過ごして休足…


今朝は少しもがいての12㎞でした。





]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12018117708.html Fri, 24 Apr 2015 07:45:28 +0900
ここのところ、ニーバンドに頼らなくても膝に痛みは出なくなったかな。
日の出前ランの必需品だった携帯ライトも必要なくなって、ストレスフリーで走れることが、とにかく気持ちいい。

来月の仙台に向けて、いい感じで仕上がってると思います。


ロング走は休日メニューの定番だけど、昨日はちょっとした『うまいもん巡り』を計画していたので、いつも以上に前向きに足が進んだような。

朝イチで車の定期点検を終え、まずはこちらへ。



泉町の『Bleue Chouette』

全国各地の美味しいものを取り扱っている『お取り寄せの店』。Facebookで存在を知ってから行きたいと思ってました。

この日の購入は3点。


年間50万本製造の人気パン・新潟県長岡市のマルシャン『スターブレット』
凍天でおなじみの木乃幡の『ぼたもち』
沖縄産の食塩を使った『塩麹』



『いかそうめん』『真あじのたたき』『ピリ辛たこ』とか、他にも買いたいものがあったんだけど、冷凍の品ばかりだったので断念。
次はクーラーボックス持参でうかがいます。


21世紀の森公園でジュニと遊び、腹ごなししてからのちょい遅めのランチはこちら！


久しぶりのA家さん。

ソーキそばとジューシーに、やっと、やっと、ありつけました。


A家そばと野菜そばのWセットを家族3人でシェア。



やっぱ、間違いないわぁ。
うますぎ！
1週間の疲労が溜まった心と体に、しっかりエネルギーチャージできました！


さらに、もずくの天ぷらと



野菜チャンプルーを



夕飯用にテイクアウト。

最高の晩酌のお供になりました！



沖縄の方々は、幸せな気持ちになったときに、こう呟かれるそうですね。

『命薬（ぬちぐすい）やっさー』


走って、遊んで、食べて、飲んで。

やりたいことをやりきった日曜は、ほんと『命薬やっさー』でした。


さて、さて、今週も頑張るか！




昨日のランデータです。


今朝は休足でした。 ]]> https://ameblo.jp/gonhirayama/entry-12016493270.html Mon, 20 Apr 2015 07:37:46 +0900