https://ameblo.jp/gonzokaz/ ローカーボハイドレイド式のダイエットを始めて約1ヵ月で、70→63キロの減量に成功！　チョン・ダヨンも真っ青な驚異のダイエッターブログ。ビールと日本酒を断って、ホッピーとハイボールを愛飲中。リバウンド対策として、そんな日常をつづります！ ja
みなさんは年末年始いかがでしたか？

忘年会・新年会ラッシュでしたか？

このシーズン、なんといってもふぐですよね

ふぐはなんのために食べるかといえば、とどのつまりは〆の雑炊なワケです

雑炊ということは米ですよね？

米は、ローカーバーの大敵であることはいうまでもありません。

あまつさえ、ひれ酒日本酒は醸造酒ですから、これも大敵。

でもですよ、ひれ酒を飲まないふぐ料理も、雑炊を食べないふぐ料理もあり得ない

ということで、3回ほど年末に食したふぐ料理。もちろん、ひれ酒飲んでウィ～、雑炊食ってウマ～

さらに、大晦日といえば年越し蕎麦を食べないなんて日本人ではありませぬ

蕎麦ももちろん炭水化物。

そんなこんなで、3キロほどリバウンドしてしまったではないですか！

まずい。

さらに新年早々、あらたな試練が待ち構えていたとは！
]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10767231128.html Thu, 13 Jan 2011 18:23:37 +0900

ローカーボダイエットやってますか？

ちょっと忙しくて更新できませんでしたが、この間、お仕事でドイツとフランスに行ったりしてましたが、ちゃんと炭水化物を抜く生活を送ってきました

ドイツは、なんと言ってもビールとソーセージのイメージですよね？

ビールはほんとうにおいしいです

でも、ローカーバーにはビールは禁物

でもでも、せっかくドイツに行ってビール飲まないてはありませんよね

そういうときは飲んじゃっていいのです。飲まずにストレスをためるくらいなら、がぶ飲みしなきゃいいわけですから

ドイツは、アプフェルワインという弱発泡性のリンゴワインも有名です。フランクフルトなどにはそれで有名なお店が何軒もあります。

これは、定食屋のようなところで食べたランチ



豚肉をちょっと辛く味付けして炒めたものと、ベーコンポテトにサラダですが、これがうまいのなんの

考えてみれば、肉はいいとして、じゃがいももローカーバーにはよくないのですが、食べちゃいます、もちろん

ま、ドイツでは一日2万歩ほど歩いてましたので、ちょっとぐらいは許されるのです

今日は、気になる記事を見つけたので貼っておきます

＜糖尿病＞米飯多食で女性の発症リスク増？厚労省調査

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101112-00000036-mai-soci

]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10704910539.html Fri, 12 Nov 2010 15:48:03 +0900
外食が多いのですが、居酒屋に行けばいいんです。

居酒屋はローカーバーにとってはパラダイスです

できれば、おいしい居酒屋。

ちなみに、青山の葉隠というやきとん屋さんがあります

狭い店内、満席の賑わいぶり

焼き鳥もありますが、メインは豚

やきとん屋は多々あれど、かなりうまいお店です

そこで、これでもか、というくらいに、やきとんを食べます。焼酎飲みます。

それでも、まったく太りません

なぜなら、炭水化物を摂らないから。

ほら、簡単でしょ？

ビールや日本酒はダメですよ。

ウイスキーや焼酎なら


]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10649382163.html Wed, 15 Sep 2010 18:37:43 +0900
とくに、米・コメ

昼飯は、回転寿司や牛丼屋、あるいは定食屋が定番

でも、ローカーボダイエットを始めてから、とくに最初の1ヵ月は、コメ、うどん、蕎麦、パスタすべて絶食に挑戦してみました

ちょっとつらかったけど、なんとかなるもんですよね

ちょっと下のページをのぞいてみてください。

吉野家の牛丼・牛皿メニューの栄養成分表示の欄をご覧ください



http://www.yoshinoya.com/menu/don/gyudon.html

炭水化物（カーボハイドレイト）の部分にご注目を。

数字は正直ですよね。

牛丼並と牛皿並を比較してみましょう。

98.7対4.6

要するに、この違いはすべてコメにあるんですね

これを摂取しなければ自然とやせるんですよ。

そして、やせて3ヵ月も経つと、体重が維持できるようになります。

そうしたら、ちょこっとだけコメも食べてみればいいのです

様子を見ながら ]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10643537858.html Thu, 09 Sep 2010 12:49:41 +0900 肥満は伝染する、という話聞いたことありますか？

アメリカの学者が研究し、その成果を発表したことで、アメリカではテレビや新聞が取り上げて話題沸騰だったそうです

肥満だけでなく、幸せも不幸も、やせるのも伝染します。一人の人間は、友人に影響を与え、友人の友人にも影響を与えると科学的に解明されてます。

たしかに、太ってる人ってかたまっているような気がしませんか？　病気がうつるように、肥満も伝染しちゃうんですね。

詳しい話は、この本に書いてあります。

つながり

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要は、社会ネットワーク論のお話なんです

分厚いしちょっと高い本ですが、エピソード満載で、話のネタにもなります

これを読むと、いかに人と人との結びつきが社会や個人に影響を与えているのかがよく分かります。

実際、私がやせ始めたところ、部下も触発されてやせ始めました

まさに、つながり効果ですね

]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10642656599.html Wed, 08 Sep 2010 13:55:10 +0900 やせたい、やせたい、と人は言います。

私もそうでしたね。

念仏のように唱えてみても、ぜったいやせませんって。となえてやせるのであれば、100万回でも唱えますって。

あ、でも、そんだけ唱えると、たぶん「やせる」という気を引き寄せるはず！

いわゆる、引き寄せの法則ですね

数年前の、Secretブームの流れからうまれたのが、「引き寄せの法則」でした。

日本でも、さまざまな本が出ましたよね

たとえば、元祖はこれ。

ザ・シークレット

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いろんな人が書いている本です。

要は、思うことはなんでも引き寄せられるのだ、ということ。簡単でしょ

でも、肝心なのは、いいことも、よくないことも引き寄せちゃうわけ

それは困りますよね。

どうしたらいいかを、コンパクトにまとめてあるのが下の本。

タイトルも、まさに「引き寄せの法則」です

引き寄せの法則

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同じタイトルの本がありますが、こっちのほうが薄くて読みやすい

やせたい、やせたい、も100万べん言えば、引き寄せられるかな

たしかに、意識がつねにそっちへ向かってますから、甘いもの見ても、がまんできるかもしれません。

でも、これだけでは、実際はやせるのはかなり難しそう

次回は、肥満はじつはうつるらしい、というお話を ]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10635311749.html Tue, 31 Aug 2010 15:01:24 +0900 やせようと思っても体重はいっこうに減らず、ダイエットって難しいもんだと思ってました。

基本的には、カロリー計算を中心としたダイエットでした。

以前は、スイミングに精を出したり、ジムに通ったりもしてました

でも、つらいことは、三日坊主、おいしいもの・甘いもの大好きと三拍子揃っているので、なかなか体重は落とせませんでした

健康診断では、毎回、血糖値、中性脂肪など酷評されてました。とくに、親族が糖尿病だったこともあり、糖尿は要注意で気になってました

日本酒大好き、お米大好きですから、今から思えばあたりまえか。

そんなときに読んだ本が、前から何度となく紹介しているこの本です。


糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい

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目から鱗でしたね

というわけで、ダイエット目的というより、糖尿病対策として、この本に書かれているやり方を実践したところ、1ヵ月で6キロも、簡単に体重が落ちてしまったのです。

落としたというより、落ちてしまったというのが近い

たしかに、米、蕎麦、うどん、パスタ、ビール、日本酒は極力摂取しません。

あとは、1万歩を目指して毎日歩く。

それだけで、ほんとうに落ちてしまうわけですからすごい

ぜひ、美容にダイエットと考えている方はお試しあれ
]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10627778273.html Mon, 23 Aug 2010 13:30:35 +0900
中華料理は、酒が紹興酒くらいしかないので、進んで食べたいとは思わない料理です。嫌いじゃないんだけど。

カロリー計算中心のダイエットだと、脂っこい中華料理はダメってことになるんでしょうが、ローカーボハイドレイドのダイエットでは、問題なさそうです。

とにかく、米、麺、などを食べなきゃいいんですから。

そう考えると、中華料理も悪くなさそうです。

ローカーボハイドレイドのダイエットを始めて食べられなくなったものは結構あります。

ラーメン

スパゲッティなどのパスタ

おにぎり

サンドイッチ

昼食にぴったりのものばかりですね

でも、仕方ありません。血糖値との闘いに勝つには、それくらいの覚悟は必要です。

とうことで、今朝の体重63.5キロでした

]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10621113052.html Mon, 16 Aug 2010 13:09:42 +0900
昼から飲める店を池袋周辺で探してみましたが「ふくろ」くらいしかありません。

新宿、日暮里、上野にしようか迷いましたが、結局、赤羽へ

朝9時から開店の「まるます家」へGO

ところが昼から満席状態

さすが名店です

しかたなく、近所の居酒屋で時間をつぶすことに。でも、さすが赤羽、昼から飲める店がいくつもあります。1時間ほどそこでぐだぐだ飲み始め、まるます家再訪。ちょっと待って座れました。

ジャン酎（大）、うなぎの蒲焼き、メンチなどを注文、ゆるゆる飲みます。

その後、さらに駅前の「まるよし」へ。どこもいい店はこんでます。

さらに、埼京線に揺られ板橋へ。大衆酒場「北海」でもういっぱい。

よく飲みました

それでも太らないんです。

ビール、日本酒などの醸造酒は飲みません

酒は飲んでも、炭水化物は極力避けます

ローカーバーは飲んでも炭水化物は口にしませんでした

というお話でした。 ]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10620632736.html Sun, 15 Aug 2010 22:28:24 +0900
みんなと一緒の決められた食事を食べなければならないのと、せっかくの旅先だからという心のゆるみ。

大敵ですよ、ローカーバーにとっては！

2泊3日の小旅行でしたが、旅先の宿飯はとてもおいしく、品数も豊富食欲をそそります




それでもがんばって、ご飯、麺類は食べません

でも、見えちゃいましたか？　ジョッキが！

そうなんです。やはり、こんなときにビールの1杯も飲めなきゃ生きてる意味ないよね、うんうん、と自分との会話

ローカーバーとしては、カーボハイドレイドの高い食べ物は極力避けるべきですが、その場の雰囲気をこわしたり、口にしないことでストレスがたまりすぎるというのも考えもの。……そう自分に言い聞かせているだけという話も

それが、なにか？

ということで、けっこう、ローカーバー失格な3日間でした（しおしお）

しかし、運動量がハンパでなかったのか、いまなお63キロ台をキープしてます ]]> https://ameblo.jp/gonzokaz/entry-10618322166.html Fri, 13 Aug 2010 12:35:37 +0900