八穀米ごはん

蒟蒻煮

ほうれん草卵

鶏もも肉生姜焼き

さつま芋炒め

もやし・ハム・かまぼこの炒め物

親の郷里から送られて来たかまぼこが賞味期限間近だったのと、

冷蔵庫の中にあったハムの賞味期限が間近だったので、

その二つを使うためにもやしと共に炒めた。

調味料は塩・コショウ・粉末鶏がらスープ・少量の酢

あと、ダイエットのため、ご飯の量を減らすべく蒟蒻を煮たモノを。