そう。お休みです

って、もう日付が変わってしまったんで、

悲しい思いも一層。。。

でも、明日、明後日と会社に行けば、

土日なんで、明日からも頑張っていこうと思います

今日の大阪は、風が少し強かったですが、天気も良かったので、

友達と自転車屋さんに行ってきました。

お邪魔したのは、Uemura Parts

というお店です。ホームページもあるみたいなんで、

チェックしてみてください。

初めて行くお店だったんですが、行ってみて驚きました

お店の広さ、品揃えが共に良い

完成車はもちろんの事、

お店の至る所にロードバイクやピストレーサー用のフレーム

が置いてあり、フレームから自分好みのフレームを作りたい

と考えている人には丁度良いと思います

自分が今回購入したものは、

FINISH LINEの

TEFLON Pro-Detailer Pro-Finisher

です

これは愛車の塗装などをテテフロンなどで、

保護してくれるんで、愛車を大切に使いたい

方は一度、購入を検討してみてはどうでしょうか？？

値段もお手ごろ価格だったので、

これから、頻繁に足を運ばせていただきます

今度は、タイヤを交換てしみたいと思います

今日の自転車等

自転車40Km

腕立て伏せ30回×3セット

腹筋30回×3セット

スクワット30回×3セット

↑もう少し頑張った方がいいんでしょうか？

YAMADA電機　LABI 1 NAMBA店

に行ってきました～

目的はハードディスク

現在、使っているパソコンは大学時代から

使っている為、写真やらが大量にあったんで、

何処かに避難させておこうという考えから

ハードディスクの購入にふみきりました

店内に入って、真っ直ぐハードディスクコーナーへ。。

いやぁ～！！沢山種類がありますねぇ～

って。。んんん

安くない

ハードディスクってこんなに安かったけ？？

1TBのハードディスクが1万数円

ぇぇぇ。

こんなに安いんだったら、

学生の時に購入しておけば良かったなぁ～

なんて考えながら、

自分はBUFFALOの640GBのハードディスクを購入しました

値段は8000円弱でした

（。。。流れ的には1TB買うとこっすよね）

これで、週末の自転車旅行やサイクリング時に

色々な所で、バンバン写真が撮れます

あ！！容量が大きめのメモリカード買うの忘れてた！！

次の休みにもう1回行ってみよ

しばらく仕事に追われて、なかなか更新ませんでした

久しぶりのブログになります♪

週末の休みは自転車を思いっきりこぐ事が出来る貴重な時間。。。

有効に使いたい。。。いや、有効に使わなくてはならない！！

ということで！

奈良

に行ってきました～！！

いやぁ～。

奈良なんて、中学校の修学旅行で行ったきりだったので、

新鮮であり、スゴク懐かしくもありました

現在、自分は大阪に住んでいるので、

足を運ぼうと思えば、そんなに遠い距離でもありませんが、

入社してからというもの、なかなか

そのような機会に恵まれず、モヤモヤが続いていました！

なので、今回の奈良小旅行は、エンジョイできました

大阪を出発したのが、お昼丁度と、少し遅れ気味のスタート

でしたが、天気も良く、気温も安定しており

最高でした！！

目的地までは35キロくらいなので、

友達と2人、

景色を眺めながら、

ゆっくり、ゆっくりとペダルをこぐ事

1時間15分。。。居ましたよ！！

久しぶりの再開です！！

鹿さん

ん～～～！！！！！

懐かしい！！

スゴク懐かしい！！

修学旅行で

皆で回った奈良公園！！

皆で食べた鹿煎餅（鹿煎餅は野生になれる気がします。。。）！！！

全てが懐かしく、久しぶりに週末をエンジョイです！

少し、奈良を巡って

遅めの昼食。ティータイムという名の休憩を挟み、

帰りは友達と行きと同じように

色々な話をしながら帰ってきました！！

来週も、時間を見つけて遊びにいきたいなぁ☆

今日の自転車＆トレーニング！！

自転車　70km

腕立て　30回×5セット

腹筋　 30回×5セット

スクワット　30回×3セット

ふくらはぎ　30回×3セット

トレーニング後はしっかりと、

BCAAを摂取しました

っていう飲み物を知ってますか？？

おそらく、コンビニやスーパーなどで見かけることが

ある人も多いはず！！

＜＜↓写真＞＞

タマノイ　はちみつ黒酢ダイエット　900mlペット

￥438

ひのや

。。。ハマッテマス！！

毎朝1本飲んでます

（自分が飲んでいるのはミニパックですが。。）

自分は朝食を会社で食べることが

多いんですが、

最近の朝ごはんはもっぱら、

おにぎり＋サラダ＋はちみつ黒酢です

1人暮らしなので、不規則になりがちな生活

を、少しでも解消しようと始めました♪

（上記のメニューだけではバランスは良くないですね）

自分は祖父が鹿児島に住んでいて、

よく黒酢とかリンゴ酢とか飲める酢を送ってくれる

ことがあるんですが、朝は余り時間が無いので、

気軽に飲める酢はとても便利です！

さらに、名前からも分かると思うんですが、

酢はダイエットにも良いとのこと！！

体重が気になる人には強い見方ですね

気になる味ですが！！

。。なかなか美味い！！！

酢本来の味は感じさせつつ、キツさもない！！

ん～！！！

一度お試しあれ☆☆☆

自分は自転車を購入すると同時に

ペダルを購入しました♪

一応、自転車に付属品のペダルは付いていたのですが、

どうしても、ビンディング可能なペダルが欲しくて。。。

ただ、いきなりビンディングシューズを履き、

ロードバイクに乗るのはカナリ怖い！！

上手くペダルから足を外すことが出来るか？

転んだ時はどうなるのか？

近所を軽く走る時にもビンディングシューズを履くか？

ん～。。。

悩みますよね

そこで、

本格的に自転車をこぎたい、

近所を軽く走りたい、

この2つの欲求をみたすペダルを探しました。

ありましたよ。。。。

自分の欲求にしっかりとマッチしたペダルが！！

下の写真が自分のペダルです


　　　　

SHIMANO PD-M324

この写真はペダルの表と裏を写したものなんですが、

表（左）がスニーカーなどでも使うことが出来るペダルで、

裏（右）がビンディングシューズ用のペダルになってるんです！！

素晴らしい！！

今はこのペダルを使って、

週末の自転車生活を楽しんでいます！！

慣れるまでは、スニーカーでビンディング面を

踏んでしまったりもしますが、

慣れれば非常に使いやすいです！！

おすすめです！！

機会があったら、ぜひ使ってみてください！！

皆さんのおすすめのペダルも教えてくださいね♪

自転車に乗るのはモチロン楽しいものです！

日々の生活が充実するとは思いませんか？

自分は会社員なので、余り平日に乗ることは出来ません。

その分、週末に楽しみたいっていう気持ちも強まりますネ(-^□^-)

仕事の休憩中に、同期の自転車仲間と、

「今度の週末はどっか行こうよ～！！」って

話をしているのも凄く楽しいですね！！

そういえば、

自分は部屋の中に自転車を置いてあります。

自転車は乗って楽しむものですが、

見ているだけでも凄く楽しめますね

週末に自転車屋さんを巡って、

売り物の自転車を見るのも良い！！

値段は安価な物から凄く高価な物まで

凄く幅広いですが、

どんな自転車でも絶対良いところがありますよね

また、自転車屋さんに足を運ぶと、

多くのライダーさんの自転車を見ることが出来ます！！

ほとんど素人の自分が見ても、

ヤッパリ凄いですね～！！

見た目がかっこよかったり、コンポーネントに

凝っていたり！！

自分がこうしたい！！って感じたことを

凄く素直に表現している姿。。。

カッコよすぎ！！

自分も自分なりに！

自分をしっかりと表現出来るような自転車にしたいですね！！

そんな風に楽しみながらゆっくりと、

仲間や自転車との生活を送りたいですね！！

皆さんは自分の自転車の何所が一番好きですか？？

もし、よければ教えてください！！

実は、そんなに太っていません

んー。

説明し辛いんですが、

顔とかには特に脂肪が付くわけでもないんですが、

腹回りが学生時と変わってきたなー。。。って状態です！

昔は余りつまめなかった腹の肉が、

今ではつまめます！

悲しい事にしっかりとつまめます

原因は。。。

酒・酒・酒！！！！

社会人になり、学生時代とは比較できないほど

酒を飲んでしまいます。

原因が分かりつつも

そう簡単にはやめられません。

毎日飲むわけでもないんですが、

飲む日には大量に飲みます！！

飲み物で付いた肉は飲み物で落とせ！！

って考えた自分は、

自転車に乗る前に必ずVAAMを飲むようにしてます（↓写真）。

VAAM　ヴァームパウダー　5袋

￥900

昭和薬品eDrug

VAAMの袋には。。。

【運動で、体脂肪を燃やす】

おぉぉぉぉ！！！

これなら、自転車に乗る前・最中

どっちでもいける

まだ、自分自身の中で実験段階なんですが、

本当に体脂肪が燃えるか引き続き試します！！

さらに、運動後にはMUSASHIのNI（↓写真）を飲んでいます！

これはBCAA補給の一環として飲み始めました♪

まだ、新人ですが、会社員という立場上、

休日の疲れ・筋肉痛を平日に持ち越す訳にはいきません！！

MUSASHI　NI(ニー)　66ｇ

￥3,890

ダイエットYa!com

今日も、練習前にはVAAM

練習後にはNIを摂取しました！！

これで、ダイエットに成功できれば、

一石二鳥です！！

筋肉が付きにくいので

今後はプロテインとかも試してみたいと

思います！！（体壊さん程度に。。。）

本日のトレーニング

・走行距離31km

・平均時速20km/h

・腹筋　　　30×5セット

・腕立て　 30×5セット

今日は途中で雨が降ってきたんで

自転車の走行距離が短めです！！

来週は奈良にでも行ってみたいです

サイクルーキーと申します☆

ニックネームは自転車の初心者ということで付けさせていただきました 。。。

はいベタな付け方しかできなかったんです。。。

自転車は高校生の時からMTBに乗っていて、

大学まで続けていました。

去年の4月から社会人になり、

運動不足、不規則な生活、お酒などなど。。。少し太り気味に（ ´(ェ)｀）

こんな生活は良くない。。。。

改善しなくては！！

という考えから、

体力づくり、健康維持の為に趣味である自転車を復活させました！！

先日、とある自転車店に自転車を購入しに行き、

長い月日を一緒に過ごすであろう愛車として TREK 1.2を選びました！

決め手は自分好みのデザインとリーズナブルさです☆

これから、トレーニングがてらひとっ走り行ってきます♪

まだまだ、初心者です！分からないことも多々あると思いますが、

自分なりに研究して勉強していきたいと思います！！よろしくお願いします！！

帰ってきたらまたアップします！！