アラフォーぽよんのダイエット日記 https://ameblo.jp/goodby-poyon/ 15歳から30歳以外はずうっとおデブ、そしてアラフォーの今がマックスおデブなぽよんのダイエット日記 ja 【day10】-1kg in 10 days
疲れて帰って、ご飯はガストデリバリー

朝 ミネストローネ
昼 野菜ジュース、ミネストローネ
夜 チゲ鍋、ハンバーガー、ポテト、ホタテ刺身、コブサラダ等を少しずつ

いまいち頑張れていないな…

火曜日は飲み会あるんだったー！！

85.9kg
]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12544220553.html Sun, 10 Nov 2019 22:56:16 +0900 【day9】遠足
今日は下の子遠足で朝からバタバタ



朝  コーヒー
昼 遠足用につくったミネストローネ、お弁当のおかず少し
夜 ミネストローネ、ハンバーグひとかけ、コロッケ半分、キムチ、ぶどう

やっぱり週末が課題だね。
もっとストイックにいけばいいんだけど、心が弱いね

85.7kgな、朝でした。



]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12543813793.html Sat, 09 Nov 2019 21:39:26 +0900 【day8】イライラ わたし、えらい！

86.4kg

朝 具沢山コンソメスープ、カキふたかけ


昼  具沢山コンソメスープ、野菜ジュース
夜 具沢山コンソメスープ、ローストビーフ二枚



具沢山野菜万歳
]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12543528525.html Fri, 08 Nov 2019 22:00:24 +0900 【day7】撮れました
ちゃんと食べるものに意識したらとりあえずふりだしにもどる…

86.4kg

朝 昨夜残りのスープ、ヨーグルト、トマト、グレープフルーツ（写ってるの全部じゃないよ）、野菜ジュース
子供達はこれにパンやらシリアル、炒り卵とソーセージでした。下の子がお料理大好きで、今朝は約束した朝ごはんプレート作り🥣

昼 カレースープ（昨夜のスープをカレー風味に）、ひじき煮（セブン）

夜 チキンサラダ


後ろのは子供達の焼き鳥（購入）

早く今週の会議＆学校関連諸々終わって、ゆったり過ごしたいです。

]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12543214636.html Thu, 07 Nov 2019 21:28:27 +0900 【day6】再び
87.1kg

朝 卵かけご飯
昼 モリモリサラダ 
夜 コンソメスープ

お昼は会社でサラダが美味しく食べれるように、百均でお皿を購入しました。
近くのコンビニで洗わなくていいお野菜シリーズとかかってお皿にいれればモリモリお野菜が食べれていい感じ！

今日から食べたものを写真にとろうと思って忘れて、夕ご飯の具沢山コンソメスープだけなんとか撮り忘れず。


]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12543000242.html Wed, 06 Nov 2019 22:24:18 +0900 【day5】ダイエットしてますか？
情けない自分…

乱れまくりです。

87.1kg

朝 ヨーグルト
昼 唐揚げ弁当半分
夜 焼肉

昨夜は会議で帰宅が遅くなるから、義母に子供達をお願いし、帰るタイミングが合ったので夫と待ち合わせしいの、21:00から焼肉…
お肉類はそんなに沢山いらないお年頃なので、ちびちびつまんで
ちょっと飲み過ぎちゃったかな

よし、明日はまたお野菜たっぷりスープを作って、乱れた食生活を改善しよう！！
]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12542728140.html Tue, 05 Nov 2019 23:16:30 +0900 【day4】やっぱり増える そして、今日も普通に食べました。
休日は辛いな。また明日から頑張ろう！！

87.1kg

朝 ヨーグルト
昼 鴨南蛮蕎麦
夜 スパゲティボロネーゼ、ミートドリア

]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12542425361.html Mon, 04 Nov 2019 22:16:46 +0900 【day3】代謝の違い？

でも、少し前に糖質制限を再開し頑張ったのだけれどなかなか減らなくて途中断念。
代謝とか関係あるのかな…

子供の習い事に付き添うと、母同士でお菓子や飲み物を交換するのでどうやって乗り切るかが課題。

今日も出来る限り食べないように頑張りました！
でも飲み物は持ち帰る事もできず、その場でいただいちゃうので、心の中で無糖でありますようにと願ってる（笑）


86.4kg

朝 ミネストローネ
昼 ミネストローネ
夜 ピザ、マカロニサラダ、ミネストローネ、餃子

子供の習い事付添いで朝4時起きで帰りも18時くらいでとっても疲れていたので、夫にお願いしていた諸々のお惣菜をたべてしまいました。でも少なめに。
いけないいけない…
]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12542077178.html Sun, 03 Nov 2019 22:05:04 +0900 【day2】計ってみる
だけど、勇気をだしてのってみました。

86.9kg

太りすぎたー！
でも90は越してなかったー！

ということで、これからは体重と食べた物をレコーディングしようと思います。

ちなみに、身長は167cm

朝 ミネストローネ、ヨーグルト
昼 ミネストローネ
夜 コンソメスープ、ササミ唐揚げ
]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12542074828.html Sat, 02 Nov 2019 22:57:10 +0900 【day1】スープダイエット
昨日夜中に決意したダイエット、早速始めました。
まずはスープダイエット！！

こんな感じに具沢山で、朝昼晩と食べています。


これからは食べたもののレコーディングをしようと思います。

朝 ヨーグルト トマトスープ
昼 トマトスープ（スープジャーに入れて会社に持って行く。）
夜 コンソメスープ ブロッコリー ササミ唐揚げ

夜は子供達に揚げた唐揚げを一つ食べてしまった。。。
ササミだったからヘルシーだよね！？

実はまだ体重計にのれていません。現実を見るのが怖くて、1週間スープダイエットしてから計ろうかなと思っていて。。。
こんなに太るまで放っておいて、体重計にのるのが怖くて、何やってんだかと自分が情けない。

]]> https://ameblo.jp/goodby-poyon/entry-12541186859.html Fri, 01 Nov 2019 22:35:27 +0900