こんばんは。

Mrs.Navyです。

だんだん蒸し暑くなって来ましたね！

私は妊娠８ヶ月も半ばを過ぎ、

最近お腹がど〜んと大きくなって来て、

軽いお散歩だけでじんわり汗をかいてしまう

今日この頃…

さて、最近戦々恐々としていることがあります。

それが、妊娠線。

急激な体重増加やお腹の成長でできるそうなので、

毎日鏡で欠かさずチェックする毎日です。

早い人で５ヶ月くらいから出来るそうで、

私もその頃から対策しています。

それがこちら。

Vigieeの妊娠線予防クリーム

妊娠線クリーム マタニティクリーム 妊娠線予防クリーム Vigiee ビギー 120g 【送料無料】妊娠線 妊娠線予防 マタニティ 低刺激 オーガニック 無添加 オイル ストレッチマーク ママ ベビー キッズ

楽天市場

2,980円

国産の温泉水をベースに、植物オイルなど自然由来の美容成分を28種配合したクリームで、赤ちゃんと一緒に使えるほど優しい成分で出来ているところに惹かれました。

あとは、蒸し暑い今の時期でも塗るのが苦にならないほど、サラッとしたテクスチャー、なのに保湿力はしっかりしているところもお気に入りのポイント。

香りは、ほんの〜り柑橘系のさっぱりとした精油が香る程度なので、悪阻中の方にも苦にならないと思われます！

お値段はちょっぴりお高いですが、のびがいいので120gの１本で１ヶ月半はもちます。

現在楽天で３本まとめ買いで50%オフになるキャンペーンをしているので、妊娠線予防クリーム難民の方はぜひチェックしてみてください！！

定価50%OFF 妊娠線予防クリーム マタニティクリーム 妊娠線クリーム Vigiee ビギー 120g 3本【送料無料】妊娠線ケア 妊娠線予防 マタニティ 低刺激 オーガニック 無添加 オイル ストレッチマーク ママ ベビー キッズ

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4,980円

ちなみに。

足や腕は、プチプラのこちらのクリームを使ってゴリゴリとマッサージしています。

クラシエ　Kracie AROMA RESORT（アロマリゾート）ボディクリーム ルーセンティアミュゲ＆オレンジ （170g） 〔ボディクリーム〕

楽天市場

470円

この値段なのに、ベタつかずしっかり保湿してくれ、なおかつスズランとオレンジの香りが爽やかでお気に入り。

ゆるアーユルヴェーダ（記事はこちら）と合わせて、今のところむくみ知らずに過ごせているので、この調子で乗り切りたいと思います！！！

これまで紹介した、私たちが実際に使っているお気に入りたちはこちらにまとめております！

ミニマリスト夫婦の楽天ROOM

こんばんは。

Mrs.Navyです。

今日は赤ちゃんに快適なお風呂環境を目指して

新たに購入したアイテムをご紹介。

ベビーバス、ソープ、保湿剤…と

お風呂アイテムは多々あるものの、

あまり話題に上ることがないのが、

お風呂のお湯質。

都心のマンションに住んでいる我が家、

決して水道水の質がいいとは言えません。

私自身、肌が敏感で、

東京に住みだしてからお風呂上がりに

かゆみを感じることがあります。

それが塩素のせいなのか、

劣化した水道管から漏れ出す有害物質のせいか

わかりませんが、

いずれにせよ肌が弱い赤ちゃんを迎えるに当たって

これは一つの懸案事項。

だけど業者を呼ばないといけないほど

大掛かりな浄水器を取り付けるのは

コロナのこの時期ちょっとよろしくないかな…。

そこで、手軽に取り付けられて

塩素が取り除けるという

こちらのアイテムをネットで購入しました。

三菱レイヨン 脱塩素風呂 バスでピュアピュア (バス専用) SD104-BL

Amazon（アマゾン）

2,155〜3,555円

以下、サイトにあった説明。

• お風呂のお湯を脱塩素。
• やさしい湯ざわりにする
• 酸化還元フィルターが残留塩素を除去
• 毎分10リットルのたっぷり水量
• 60℃のお湯まで、使える
• 専用アダプターセットが付属しているので、蛇口への取り付けは簡単
• カートリッジ交換の目安 : 約1~2か月
• ろ材: 酸化還元ろ材(亜硫酸カルシウム)

早速取り付けてみたのがこちら。

特別な道具は必要なく、

蛇口の先に取り付けるだけで

不器用な私にも簡単に装着できました。

こんばんは。

Mr.Navyです。

今日はいわゆる“マザーズ・バッグ”について

男性目線からのお話です。

外出時に何かと物いりな赤ちゃん。

おむつ、哺乳瓶、おしりふき　ゴミ袋、などなど。

そのために、大きなかばんがいるわけです。

子育て中の友人に、

赤ちゃんの外出に必要なものを

常にポシェットに入れている男がいます。

まるでドラえもんの様相を呈しているが、

私はそれはしたくない。

ポシェットは…ダサい。

（ちなみに、２人で飲みに行くときにも、

荷物の入れ替えが面倒だからと彼はそのポシェットをつけてくるので、

彼は常におむつを持っている。）

いかにもなマザーズ・バッグは嫌だし、

2人で使えるのが良いよね、

どうしようか〜と悩む中で出会ったのがこちら。

TEMBEAのCLUB TOTE LOGOというバッグ。

（リンク）

＊画像はサイトからお借りしました。

ユニセックスなデザインで、

私が持っても（持たされても）いい感じ。

帆布なので軽くて丈夫、

ショルダーになるので両手も使える。

ただ、難点もあります。

マグネットやファスナーが付いていないため、

バッグの口がアキッパ。

そして中に仕切りやポケットがありません。

口の部分は、アイロンで付ける

マジックテープを設置するか検討中です。

女性のバッグは、何かと物が多く、

中がごちゃごちゃしているイメージ。

それを見るのは、非常にイライラするものです。

（そんな化粧品とかいるか～って）

まして、整理ベタなうちのMrs．のこと。

きっと、ぐちゃぐちゃに放り込むことでしょう…

そして、何かの拍子にひっくり返すことでしょう…

機能的でダサいポシェットか。

機能は落ちるが、使いたいかばんか。

カレコレ２ヶ月悩み、最後の１点というところで、

こちらでしょ！！

ということで、購入しました。

今後この中身をきっちり整理する方法は、

私の宿題ですな～…

ちなみに。

色が限られますが、同じ見た目で

中に仕切りがあるタイプのバッグが、

なんとTEMBEA×BEAMSコラボで

販売されています。

[コドモビームス] トートバッグ トート TEMBEA × こども ビームス/別注 マザートート ロゴ キッズ カーキ 30×34×20

Amazon（アマゾン）

22,000円

ぜひチェックしてみてください。

【新米母の雑談】ゆるアーユルヴェーダ始めました①

だって夫が臭いから…夫婦でアーユルヴェーダを始めたきっかけ。

【新米母の雑談】ゆるアーユルヴェーダ始めました②

ごま油で簡単マッサージ。夫に起きた嬉しい効果！

【新米母の雑談】ゆるアーユルヴェーダ始めました③

８ヶ月妊婦が取り入れた10分オイルマッサージ

参考にしているのはこちら

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分　伝統のデトックス法で奇跡の美肌 / 蓮村誠 【本】

楽天市場

1,540円

続きです。

私が取り入れたのが以下の３つ。

①部分的なオイルマッサージ

②お白湯

③オイルうがい

今日は

②お白湯と③オイルうがい

についての感想です。

②快調な朝になる！お白湯の効果で命拾い。

もう、ぶっちゃけオイルマッサージより

病みつきになっているのが、朝のお白湯習慣。

長めに沸騰させたお湯をマグカップに注いで、

熱々のまま、すするように飲むだけです。

本にはお白湯の効果として

胃腸を温めることによる消化力アップ、

未消化の毒素のデトックス、

ダイエット、などの効果が記載されています。

最初は味がないものを飲むのって

気が進まないな〜と思っていたのですが、

３日目くらいから、

「飲みたい！」という欲求が芽生えるように。

熱いお湯が体内に染み渡る感覚が気持ちよく、

朝食づくりの合間に飲んでいると

目覚めがいつもより早い気がします。

そして何より、お通じに効果絶大！！

８ヶ月に入ってめっきり便秘体質になっていたのが

改善されました！！！！

もう…これは本当に、本当にありがたい。

お白湯によって命拾いしたと言っても過言ではない！

なぜなら私の産院は体重管理にめちゃくちゃ厳しく、

検診前はおトイレ１回行けるかどうかが

死活問題なのです。

検診を控えた妊婦さん、

便秘でお悩みの妊婦さんにはぜひ、

朝のお白湯習慣、試してもらえたらと思います！

③歯茎復活に期待！オイルうがい

オイルうがいは、マッサージに使うごま油を使う

うがいです。

私は寝起きにまず口を水ですすいで、

そのあとカレースプーン２杯ほどの

オイルを口に含み、

クチュクチュうがいを３分ほど、

最後にガラガラうがいをして、

ビニール袋に吐き出しています。

本には、

声に張りが生まれる、

肌の色艶がよくなる

などの効果があると記載されています。

ただ、アーユルヴェーダに関する他のサイトには

歯茎を丈夫にする、

虫歯を予防する、

口臭予防、

などの効果も説明されています。

（気になる方はぜひググってみてください）

正直、現時点で実感している効果はありません。

ただ、妊娠してからというもの、

歯茎の腫れや出血の回数が増えていることが

気になっていたので、

歯茎への効果を期待し、

引き続き行いたいと思っています。

私が参考にしている本とオイルはこちらです。

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分　伝統のデトックス法で奇跡の美肌 / 蓮村誠 【本】

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《竹本 太白ごま油　450g》天ぷら　料理に　生搾り　無香性

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867円

【新米母の雑談】ゆるアーユルヴェーダ始めました①

【新米母の雑談】ゆるアーユルヴェーダ始めました②

続きです。

前回の記事で、

夫に見られた嬉しい効果を書きました。

今回は妊婦の私が取り入れた

アーユルヴェーダの習慣と、

変化を紹介します。

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分　伝統のデトックス法で奇跡の美肌 / 蓮村誠 【本】

楽天市場

1,540円

私が参考にしているこちらの本では、

ごま油を使ったオイルマッサージの他に、

舌磨き、お白湯、オイルうがい、オイル湿布

などが紹介されています。

その中で私が取り入れたのが、

①部分的なオイルマッサージ

②お白湯

③オイルうがい

以下、１週間続けてみた感想です。

①安眠とむくみに効果を発揮！部分オイルマッサージ

なぜ全身ではなく部分的なオイルマッサージかというと、

妊婦はお腹、腰回りのマッサージが禁忌とされているから。

また２箇所を除いて全身行うことも結構疲れるので、

疲労やむくみを感じやすい肩と足のみ行います。

肩と太もも、ふくらはぎは

温めたオイルを薄くのばすように

ソフトタッチで撫ででいきます。

ついついゴリゴリやりたくなるのはグッと我慢。

足裏だけは、強めにやってよしとのことなので、

老廃物を流すようにもみほぐします。

時間はトータル10分程度行いました。

＊感想＊

初日から、毎晩寝る時感じていたむくみによる

足の怠さが軽減されていることに気づきました。

また、妊娠してから謎の皮膚のかゆみがあったのですが、

オイルマッサージしてお風呂に入ったあとは

そのかゆみがないのです！！

それどころかボディクリームを塗り忘れた日でも、

肌がもっちりしっとり、ずっと触っていたい柔らかさに。

もうクリームいらないじゃん！と喜んでいます。

言うまでもなく、様々な不調が改善されたことで

入眠が早く、眠りが深くなり、

朝が苦手な私が７時前に

パチッと目覚めるようになりました。

10分の簡易マッサージだけでこの効果。

となると全身やったらさぞかし気持ちいいんだろうな〜と、

産後を今から楽しみにしています。

長くなったので、

②お白湯

③オイルうがい

の感想は次回！！

私が使っている本とオイルはこちです。

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分　伝統のデトックス法で奇跡の美肌 / 蓮村誠 【本】

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《竹本 太白ごま油　450g》天ぷら　料理に　生搾り　無香性

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夫婦の自己紹介はこちら

【新米母の雑談】ゆるアーユルヴェーダ始めました①

続きです。

夫の体臭・口臭の悪化が

ストレスと運動不足によるものと判断した私。

まずはストレス軽減を狙って、

こちらの本を参考にアーユルヴェーダを

取り入れることにしました。

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分　伝統のデトックス法で奇跡の美肌 / 蓮村誠 【本】

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1,540円

アーユルヴェーダとは…

五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療。

瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、

ハーブを用いた食事療法などを毎日の生活に

取り入れることで病気を予防し、

心と体の健康を保つことを目的とするそうです。

こちらの本では、

スーパーで売っているごま油（太白ごま油）を使って

１日10分オイルマッサージをすることで

デトックスする方法を紹介しています。

《竹本 太白ごま油　450g》天ぷら　料理に　生搾り　無香性

楽天市場

867円

手軽さ、簡単さがありがたい。

細かい方法は後日書くのでここでは割愛しますが、

要はこのごま油を薄く塗るように、

頭〜顔〜肩〜腕〜お腹〜腰〜・・・と

優しく全身を撫でていきます。

ソフトタッチでと書いてあるので

肩を揉んであげる時の半分も

力を入れずに行ったのですが、本人は

「気持ちいいけど、もっと強めにして欲しいな」と

つぶやいていました。

ちなみにごま油の香りは全くしないので

中華料理の気分になることはありません。笑

終わった後はオイルが浸透して

毒素が浮き上がってくるそうな。

そのため10分間休息をとった後に

シャワーを浴びます。

お部屋を暗くして、

アロマを焚いて、

夫、しばし寝転んで休憩。

すると５秒もしないうちに、

スヤスヤと気持ちよさそうな寝息が…

普段お昼寝をしない彼が、

熟睡し始めたことに早速効果を感じ

私は1人ニヤニヤ。

お風呂を上がった後は、

若干オイルが体に残っている感覚があるようでしたが、

ヌルヌルするというより、しっとりしていて

不快感はなかったとのこと。

その日の夜はすっと入眠し、

深〜く気持ちよく眠れたそうです。

ただ、翌朝なんだかだるいような

謎の疲労感があったそう。

本によると、身体の奥に蓄積された

ストレスが抜ける過程で、

表面に出る時の現象なんだとか。

続けることでこの疲労感がなくなることを期待します。

ちなみに、オイルマッサージで毒素を排出することで、

体臭や口臭にも効果が得られるとのこと。

流石に初回では実感できなかったので、

こちらもしばらく観察したいと思います！

ちなみに、私は妊婦なので夫ほど

がっつりマッサージはしていませんが、

本を参考に取り入れた習慣で

嬉しい効果があったので、次回は

これについて書きたいと思います。

突然ですが、

私たち、アーユルヴェーダを始めました。

といってもかなりゆる〜く、ですが。

始めて数日ですが、

かなり変化があったので今日はそのお話をします。

出産まであと２ヶ月。

最近の私たちはと言うと、

お昼寝とお散歩に勤しむ私と、

相変わらず朝から晩までリモート会議な夫、

時には徹夜も…という対照的な毎日です。

体調が落ち着いているおかげで、

「赤ちゃんが生まれたら夫を

かまってあげられなくなるので

今のうち労ってあげたいな〜」なんて

余裕を持って考えていた矢先…

ちょっとした事件が発生。

おうちの中が…臭〜い！！！！

最初に気づいたのはお料理をしている時。

数メートル離れたリビングテーブルで

夫は会議をしていました。

ニンニクを刻んでいても、

お肉を炒めていても、

それに勝る強さで漂ってくる

謎の腐敗臭…

なんだこれは？？！！

辿って行くと…

まさかの、

夫の体臭と口臭！！！でした。

あまりのことに、

歯磨き粉をつけた歯ブラシを

黙って渡したほど。

うちの夫、40才手前ですが

かなり清潔さには気をつけている方です。

朝夜シャワーを欠かさないし、

デオドラント製品も使っている。

歯磨きだって、食べたら磨く習慣があります。

今までは、そりゃ１日外で働いてきたら

多少はね…という程度の、

まあ妥当な範囲（笑）で

臭っていた程度だったのです。

それがこの数日で、急に。

本人には思い当たる節はなさそう。

でも、私にはありました。

それは、単純に、

コロナの影響をがっつり受けていることと

多忙な仕事故に、彼のストレスが増えていること。

そして圧倒的な運動不足。

動く量は減ったのに、食べる量が変わらなければ、

同然消費されないものが体に蓄積していき

よろしくないのでは…？？

そこで、まずはストレスの軽減を目指し、

引っ張り出してみたのが、

以前買って眠ったままだったこちらの本。

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分　伝統のデトックス法で奇跡の美肌 / 蓮村誠 【本】

楽天市場

1,540円

自宅で簡単に、短時間でできる所に惹かれて

買っていました。

ただ、妊婦には適用できないところがあり、

そのまま放置してしまっていたのです。

これをまず、夫に施してみた結果…

初日からすごい効果がありました！！

続きます。

有名人の方の妊娠・出産報告が気になり、

ついつい読んでしまいます。

その中で、

あくまで個人的に、ですが

注意したいと思う

気づきがあったので、

自戒の意味も込めて記します。

妊娠すると、

身体的な変化があるのは言わずもがなですが、

今まで行く機会の少なかった

産婦人科に足繁く通うことになり、

最初は抵抗感が強かった内診にも

いつの間にか慣れて行くわけです。

これは、必要なことであり、

当たり前のこと。

だけど。

これまでその存在をおおっぴらに

お口にするのはよろしく無い、

恥ずかしいという

価値観ので中で育ってきたはずなのに…

おっぱい♡のことであったり、

おまた♡のことであったりを、

妊娠・出産を経験した多くの女性が

当たり前のように

公共の場で話題にするようになるんですよね。

女性同士のコミュニティや

医療としての話題、

特定の層の読者に向けたブログ上での

発言なら抵抗がないのですが、

不特定多数の方が目にする、耳にする場所で、

ためらいなく発言できるように

なってしまう、

その慣れが私はちょっと怖いなと

思ってしまったのです。

他人が発言する分には

別に構わないのです。

自分がそうなるのは、

嫌だな、という話です。

ちなみに、

まだ20代前半の独身のころに、

職場の女性の先輩たちと

ランチに行った時のこと。

子育てベテラン世代と

幼児を育てる新米ママがいたため、

話題はずっと赤ちゃんのお尻のかぶれとか

ウンチのことで、

独身の私は「大事なことなんだろうな」と

思いつつも、

やはり食事中ということもあり

気分は良くなかったです。

育児の大変さ、

女性の大変さについての社会の理解は

まだまだ足りていない一方で、

子育て世代が守るべきマナーも

あるよな〜と思うのです。

これからどんどん、

育児の世界に染まって行くのが

わかっているからこそ、

赤ちゃんがいなかったこれまでの感覚とか、

周囲への配慮を

忘れないようにしたいな〜と思います。

Mrs.Navyです！

唐突ですが、

私が好きなものは、

すごく偏っています。

日本には、

私が心からときめくお洋服が

ないと言っても過言ではない。笑

（だから必要最低限の服しか

持っていない、というのもあります）

ではヨーロッパのハイブランドが好きなのか？

それともアメリカのプチプラ品か？

答えは両方ともNO！！

私の目が猛烈にハートマークになるもの、

それはアジア圏にあるのです！！！！！

タイ、ラオス、インドネシア、マレーシア、

台湾、フィリピン、シンガポール…

旅行、留学、研究、インターン、仕事で

アジアの様々な地域で過ごしてきました。

居住するのは都市が多かったものの、

用事があって僻地と言えるほどの

地方を訪れることもしばしば。

そんな時、私が激しく心掴まれたもの、

それが色鮮やかな民族衣装と、

はにかんだ笑顔が眩しい子どもたちの姿です。

宗教色、民族色が色濃く反映された

エキゾチックな模様や細かな刺繍。

そこにはその地域ならではの

切実な祈りや歴史が込められており

知れば知るほど心惹かれ、

畏敬の念を抱くほど…

そんな衣装を纏ったシャイで元気な子どもたち。

もう、好きにならずにはいられないでしょう！！笑

ということで。

私が大好きな

民族衣装と子どもたちをテーマにしたシリーズを

気まぐれに連載して行きたいと思います！

（出産準備関係ないです。

完全に趣味の世界です。

でもこの価値観、

できれば子育てに反映したい…

本当はアジアの市場みたいな

混沌とした色彩溢れる部屋に住みたい。笑）

初回は、華やかな色使いの刺繍が可愛らしい

東南アジアの山岳民族「モン族」についてお送りします！！

Mr.&Mrs.Navyです。

当ブログでは、

私たちが今夏初めての赤ちゃんを迎えるにあたり

進めていく出産準備を記録して行きたいと思います。

＊＊＊　　＊＊＊　　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

出産準備買い物リストを作る前に

豪華！渋谷区の育児パッケージリスト公開

分娩時に産院で頂けるグッズ

【出産準備】買い物リスト公開 ①ウエア・授乳グッズ編

【出産準備】買い物リスト公開 ②おむつ・寝具・家具・沐浴グッズ編

続きです。

ミニマリストの出産準備買い物リスト

③ケア用品・お出かけグッズ編

ケアグッズ

爪切り

・渋谷区支給　

＊購入なし

ベビー綿棒

・西松屋で購入　店舗で299円

抗菌ベビー綿棒 スパイラル2個パック [ めんぼう めん棒 赤ちゃん ベビー 耳掃除 抗菌綿棒 ベビー綿棒 衛生用品 ベビー用品 ベビーグッズ 赤ちゃんグッズ 赤ちゃん用品 ]

楽天市場

399円

体温計

・脇で測るタイプ　渋谷区支給

・耳で測るタイプ　購入予定

＊「赤ちゃんの体温を脇で測るのは難しい」という

意見を聞いたので、耳かおでこで測るタイプの

体温計を購入予定です。ただ、コロナの影響で

品薄だそう。渋谷区支給のものは大きくなって

活用させて頂きます。

MC-510 [体温計（耳式） けんおんくんミミ]

楽天市場

12,800円

保湿クリーム

＊産院で使うものを継続利用する予定

お出かけ

マザーズバッグ

・購入予定

＊以前、２人でTEMBEAの店舗に行き、

こちらのネイビーを気に入りました。

いかにもなマザーズバッグではなく、

夫婦兼用できるものがいいと思っています。

チャックや留め具がないので一旦保留中。

【ポイント5倍】TEMBEA / テンベア ： CLUB TOTE LOGO (マザートート) ： クラブ　トート　ショルダー トート　バッグ ： TMB-1555A 【DEA】

楽天市場

20,350円

抱っこひも

・産後に購入予定

＊すぐに必要なものではなさそうなので

息子の状態を見て選びたいと思います。

ベビーカー

＊お下がりを頂く予定なので

購入はなし。

お下がり、本当助かります！

私たちの買い物リストは以上です。

コロナの影響により

衛生用品や体温計が

品薄になっている

地域もあるようですね。

早め早めに準備したいと思います。

外出自粛による不都合や

先の見通しの立たなさに

ネガティブになってしまう日もあります。

そんな中でも夫婦でじっくりと

赤ちゃんの準備について話せる時間が

以前よりも持てていることは

とても幸せです。

これからの日々は、

赤ちゃんを迎える環境づくりをするべく

断捨離と収納スペースの有効活用を

2人で考えて行こうと思っているので、

今後その様子も紹介できればと思っています！