別にかき氷を目指したわけではないけど、あるではないかここにも！

本当は2階にあった‘かんみこより’が美味しそうで行きたかったけどあまりの混雑で3階にあがってみると、ここにも美味しそうな看板が。

それがここ、カンテ・グランデ。

カテゴリー的にはエスニックカフェ。結婚式二次会とか普段はパフェとかが推しみたい。

おぉ、いちごの果肉がたくさん！

そしてお味は・・・ん？

意外と・・・

普通・・・

特に超絶ふわふわとかでもなく、基本に忠実で且つ突出したわけでもない普通に美味しいかき氷。

（いろんなかき氷屋さんに行き過ぎて舌が肥えてきたというのもあるが・・・）

いうなれば玉造の松下キッチンの下位互換・・・。

もちろんイチゴの果肉は美味しかった。けどイチゴシロップ感も否めない。

まぁ83点ってとこかな。

いちご氷（値段忘れた・・・）

～今回訪問したお店～

店名：カンテ・グランデ茶屋町店

大阪府大阪市北区茶屋町8-26 NU茶屋町プラス3F

今日は大阪の福島へ。

16時半頃に到着すると予約者がいっぱいで18時からしか案内できないとのこと・・・。だけど確実に入れるとのことなので18時で予約。

こちらのお店、30分ごとに区切って入店できるお客さんを入れ替えるスタイル（もちろん食べる時間とか滞在時間もあるので臨機応変に、ではあるけど）。

これだとお客側も暑い中、外で待つってのがなくなるからとても助かるね。

さてさてメニューを見るとなかなかのお値段。

いちごのエスプーマ（1000円）を注文。

う、うめー！！！

正直これは今まで食べた中でナンバーワンの味。

が、食べ進めると中からチョコフレークが・・・

これがダメだった。

いちごの味だけ堪能するはずが、味の強いチョコが勝り、途中からチョコだかイチゴだかわからない味に。

最後はチョコ withいちご風味的な味に化けてしまった。

うーん残念。

量も氷だけなら最後まで美味しく食べれたけど、途中のフレークでかなりの満腹感が出て最後が辛かった。

これも個人的にはマイナス。

いちごEP（エスプーマ）¥1,000

～今回訪問したお店～

店名：cafe12

大阪府大阪市福島区福島２丁目３−１２

筋肉の超回復を狙って・・・ともあるけど筋肉疲労を起こしてる状態でやっても効果は薄いし、むしろ怪我のリスクもあるしで理論通りにはいかない。

トレーニングにおける強度もどの強さをその時やればいいか難しい。

時間のある人ならじっくり時間を使ってトレーニングすればいいけど自分みたいなサラリーマンワークアウターならせいぜい1回に使える時間なんて1時間～2時間。

つまり4種目もやれば時間いっぱいいっぱいになる。

が、昨日ジムでベンチプレスの世界チャンピオンに頻度の話を聞いたらとても参考になった。

それは・・・

筋肥大目的なら部位においては週1回で充分。

その部位をオールアウトさせて終わらせれば週1回でも有効。

でも重量や強度を高めるなら頻度を上げなければダメ。あるレベルまでくると週1だと現状維持が関の山。

最低でも週2回。願わくば週3回。

ただし当然のことながら毎回全開MAXだと疲労も抜けないし逆効果なので弱・中・強と日ごとに強弱を分けてやる。

なるほど・・・

なるほどザ・ワールド・・・

男なら毎回全力投球！ってわけにはいかないのね。

だたのジムトレーナーが言うんなら信憑性も欠けるけどワールドチャンピオンさんに言われると説得力もMAX。

さてどうしたものか

いつもは初見のかき氷屋さんでは決まっていちご味を頼むけど、その日のメニューを見るとイチゴは売り切れ。

だから柑橘系の氷を頼んだ。

そして感想としてはとても美味しかったものの・・・名前と値段を思い出せない・・・。

がくっ・・・

～今回訪問したお店～

店名：cafe r＋

奈良県 奈良市角振町３９−１

フィットネスには色んな種目がありそれぞれに種目名があるけど、その中に必殺技があるのはたぶんこれだけ（レッグドライブ自体はテニスやラグビーとかにもあるらしい）。

このレッグドライブ、いわゆるベンチプレスにおいては挙上させる際に足の蹴り上げの力もパワーに変換させようというもの。

これにより挙げ方は結果的に『胸と腕と下半身及び全身の力で上げる』という表現になる。

が、これが非常に難しい。

ところが最近、ベンチプレスの最中に反り腰すぎて腰を痛めたことによりレッグドライブのコツを掴んだ気がした。

以下、今回の腰の痛めで気づいたことを箇条書きにまとめてみる。

・ベンチプレスで競技目的の高重量目指すなら背中のアーチは必須

・アーチはいわゆるブリッジと同義だけどイコールではない

・アーチを高くすればするほどバーの移動距離は短くなり相対的に挙げやすくなるが、レッグドライブを行うと尻が浮く可能性が高くなる為、あまり使えない

・とはいえ体全体はコンパクトにまとまり、全身に力みを得る為、プレス時のブレは少なくなる

・つまりアーチを高くするなら必然的に反り腰ブリッジになるけど、レッグドライブには適さない

・レッグドライブをするなら反り腰ではなく腹直筋下部を真っ直ぐにするのがベスト

（半円型のアーチではなく直角二等辺三角形のようなアーチ）

・ただしそうなるとアーチの最上点が下がる為、バーの移動距離は伸びる

・だけども下半身から胸・肩への軌道が真っ直ぐな為、足の力が減算されずに伝わる

色んなトップリフターの動画やサイトを見てるけど、基本的にはみんなアーチを高く組む方を選んでる気がする。

レッグドライブは文字通り下半身の力を使う為、それなりに下半身にも筋力を備えとかなければならない。

でもベンチプレッサーは足に筋力をつければそれだけで体重が増えて競技に差し障るから使いたくても使えないのかもしれない。

真相はわからないけど、自分に合ったフォームを見つけるのはやっぱり難しい。

でもこう見えてなかなかのフィットネス愛好家でもある。

よし、じゃぁフィットネスのメモや再確認の意も含めて併行してログを残していこう！

ということでフィットネス研究日誌もつけていきます。

年々、暑さへの耐性がなくなってきている気がする・・・。

さて今日は大阪の玉造、地名で言えば空堀商店街の有名な空堀エリアにあるかきごおりすと掲載店のkotikazeへ。

14：30～15:30がお休みという変則営業のお店。

今回頼んだのはレモンと白桃。お値段は800円と1000円というちょっとお高めな感じだったものの・・・

レモン

白桃

はい、久々きました10点満点。超絶美味しい。

なにより木のスプーンなのがとてもいい。

個人的に鉄のスプーンは歯にカーンと当たるのに対して木のスプーンだと歯あたりも柔らかい。

それが食感にとても影響してくると思ってる。

いやー最高だね。メニューも合計すると30種類ぐらいあったし、柑橘系全部乗せとかフルーツ全部乗せとかぶっ飛んだメニューもある。

久々にこんな最高なお店に来ました。

来週も行こうかな。

レモン（800）

※白桃は1,000

～今回訪問したお店～

店名：kotikaze

大阪市天王寺区空清町2-22

http://kotikaze.com/

暑い！暑すぎる！！こんな日はかき氷だよ！

ということで夏も近づく6月、土日で各1軒ずつかき氷。

第一弾が大阪・玉造にあるマツシタキッチン。かきごおりすとにも掲載されてある名店。

店内は3つほどのテーブル、最大でも8人ほどしか座れない小じんまりとしたお店なのが個人的にはGOOD。

が、夏本番になれば待ち客も当然出るんだけど待つ場所が店外しかなく、また座る場所とかもないのでこのお店に行くときは熱中症対策は必須。

さて今回食べたのが定番のいちごミルクとカカオミルク。

ここのかき氷は上品さや上質さを求めたカテゴリーではなく、どちらかというとオーソドックスの極み。

昔懐かしの屋台かき氷の最上位という形である。

氷自体は決してフワフワではないんだけど柔らかく、すっとスプーンが通る。

味もシロップがふんだんに使われ、散りばめられたミルクの味が甘さをトッピングしている。

なによりこの見た目がとても美味しさを惹きたてる。

ただ少し残念なところをいうと、最後に近づくと甘さがだんだんとしつこくなってくる時がある。

シロップゆえの宿命かな？ただそれでも抜群の味は間違いない。

いちごミルク（\750）

～今回訪問したお店～

店名：マツシタキッチン

大阪府東成区東小橋１丁目１８−３２

ということで目的は長野県/昼神温泉への旅行だったけどカキゴーラーとして道中にあるかき氷屋さんに行こうと思い探してると・・・あるじゃないですか、とっても美味しそうなかき氷が！

今回は愛知県扶桑町（市の冠名はない･･･）にあるGallery＆Cafe Contrail（ギャラリー＆カフェ　コントレール）さん。

 

 

まず入り口がとってもレトロ。そして車でしか行けない場所っぽいのに中が満員。ジャズが流れるとてもレトロでお洒落な店内はso good。