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土日は休まず、仕事だった。

ゴールデンウィークには、できるだろうか。


先週末は、九州最大と言われる、イオンモール福津がオープン。

新宮には、イケヤもオープン。

見て回るだけでも楽しそうなんで、今度行ってみよう。



大雨の後、快晴の日曜、日差しも強く、もう夏の匂いがした。

Ｔシャツでも良い陽気の日が、増えてくるだろう。

依然毎日、何かしら体は動かしている。

トレーニング後の充実感が、増えてきてる。

それと、ビタミンＣ、Ｅ、亜鉛、Ｑ１０、など、摂取量を増やしてみた。

特に、Ｃと、亜鉛は、明らかに体調に違いがあるのがわかる。

仕事終わって、シャワー、食事などの後、億劫でもあるトレーニングの

取っ掛かりが、スムースにできるようになったのは、サプリメントの効果だろう。

日中の、仕事に対する意欲も高い。

仕事の段取りや、食事のこと、サプリメントの有効な飲む時間など、

あまり考えこまず、これもスムースに行動できる。

頭と、からだの、反応が、少し早くなってはいるようだ。



以前は気にまったくならなかった、というか、気付かなかった、

お客さんの体についているタバコのにおいが、鼻につくようになった。

個人個人で、違った匂いがしてるのもわかる。


買い物をしてると特ににおうのが、男性よりも女性だ。

そして、共通して気付くのが、髪質と、肌色、険しい顔だ。

ビタミンを失い、常時顔や体を燻され、見た目も変わっていく。

今の俺なら、大切にしたい人ならば、時間が掛かったとしても、

一緒に頑張ろうと、やめれるよう、根気強く言い聞かせる。


タバコ、酒、薬。

自分の不利になるものだと意識でき、摂取量を考えれ、

良い方向へ実行できたのなら、まったく違った明日が、見れるのかもしれない。



]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11230974077.html Mon, 23 Apr 2012 01:10:57 +0900
いや、読めなくなった。

トレーニングを終え、一息つくと、もう眠たくなって、

活字が頭に入ってこず、何度も読み返すうちに瞼が重たくなってしまう。

まぁ、いつも、疑問なことは書き留めておいて、気の済むまで、

パソコンで検索するので、活字と言えるのか、文章は良く読んでは、いるが。


いろんな方達のブログを拝見すると、

とても評価が高いのが、爆笑問題の太田さんの本だ。

二冊くらい出てるのかな？

とても興味があり、そのうち手にしたいと思っている。


パソコンは見るけれど、新聞は読まない、テレビも見ない。

必要とする情報以外、興味が無く、時事ネタはお客さんに聞いたり、

ラジオで聞いたりだが、特に不便も無く、逆に時間を有効に使えるようになった。

自分の意思で情報を調べるので、頭の中にも残りやすい。


生まれてすぐから、足す人生ばかりを学び、引くことをあまり学ばないので、

情報に踊らされ、偏見を植え付けられ、自己の意思の在り方に疑問を持つこともない。

そういった人生を歩むことに疑問を抱け、いつも思う正しい方向への努力を、

本質を見抜く努力を、引くことへの勇気を。

そして確固たる自信を積み上げていけたなら、

胸を張れる自分の未来が、手の届くすぐ近くまで、来てくれるはず。


そう、疑問も、不安も、困難も、楽しい未来を思うとき、必ず通らなければならない

その過程だと、辛さもとても意味のあるものだと思え、乗り越えることができる。
]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11227022365.html Thu, 19 Apr 2012 01:50:31 +0900
意気込んで、デジイチのバッテリーを充電し、

昼休みにちょっと出かけようってしたら、

シャッターが下りない・・。

オートフォーカスが動かない・・・・。

んーーー。

壊れてる。。


さて、気を取り直して、トレーニングしよっと。


今週は3回目のレバーフラッシュをする。

差し込むような、背中の痛みは消えている。

腰の調子も悪くない。



ここのところ、パソコンを見てると目が疲れる。

特に、背景が黒のサイトが疲れる。


いろいろ調子が悪いところが出ても、最近特に思うのは、

今は良くなってる途中なんだと、根拠なく楽観視できる。

辛いことがあっても、未来は幸せで溢れているんだろうと、普通に思える。

自分の思う、余裕と落ち着きを手にするまで、いろんなことを学び、


おっと、途中だが、携帯にお客さんから呼び出しだ！

仕事、仕事！
]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11226821843.html Wed, 18 Apr 2012 21:47:52 +0900
思えば、酒を控え始めてからのような気がする。

体重はほぼ横ばいで、体脂肪がゆっくり下がっていく。

顔と腹部、脇の脂肪が減って、ウエストが細く、顎周りがシャープに。


もう少し脂肪を落とし、体脂肪１０％辺りをキープしつつ、

食事内容を見直しつつ、筋肉をゆっくり着実に増やしていく。



日曜、牛丼を食べたら、凄く疲れてだるさが収まらなかった。

その夜は、随分と寝た。

翌日もだるさが残った。

牛丼なんだよなぁ。

他に変化をつけたことって、思いつかない。

添加物を控えた食生活にシフトして、もう結構経つ。

週に一度は、カロリーを気にせず、好きなものを食べようとしてる。

しかし、ここ最近、前まで美味しく食べられていたものが、

ものによっては、受け付けないことも出てきたようだ。

何より、美味しいと思えなくなってきた。

味が苦いというか、不自然さがわかる、味が濃すぎる、量が多い。

これは、チェーン展開店、大規模経営店に共通しているようだ。


と、やり方次第で、ほんの数ヶ月で、本来の普通を取り戻しだせるようだ。

素材の味に旨さを見い出し、繊維質も多いので、良く噛むようになり、

自然と、体が欲するものが、美味しいものだと意識できてきて、

良い習慣が身についていく。

そして、からだが軽く、食後すぐに動ける。

まぁ、始めたばかりで試行錯誤、軌道修正は随時あるだろうが、

基本は、楽しい気持ち、前向きな気持ち、向上心、などが増えていくこと。

これは、内臓（内から）、筋肉（外から）、のバランスよい向上で成り立つ。


そして、その成果、意識が、周りの人達にも、良い影響を与えていく。
]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11225291929.html Tue, 17 Apr 2012 01:28:14 +0900

david　blane

マトリョーシカのような、かわいい赤ちゃんに目がいくが。

いろんなとこを周って、ブーツ買う気満々だったが。

入った店には、彼の着てるような素敵なライダースが！

で、買ってしまって、試着までしたブーツはまたの機会に。


革製品は、手入れで一生付き合えるので、大好きだ。

そのぶん、本当に気に入ったものでないとね。

自分の体型に馴染んでいき、年を経るごとに風合いを増し、

痛んだら補修して、大切にしながら、労わりながら、共に暮らしていく。


物には、者になれる場所ってあると思う。

衝動で買わず、下調べをし、吟味し、先の先を見越して購入するのがベストだ。

使う人の思いは、きっと、使われる物に息吹を与えるに違いない。



俺に手にされるってのも、一期一会、偶然ではないから。




]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11225270905.html Tue, 17 Apr 2012 00:37:27 +0900
wiki

今めちゃくちゃ気になる猫さん。

猫を飼ってるお客さんトコで、

猫雑誌を読んでたら・・・・出てた。

もう１０年？くらい前から色合いといい、毛並みといい、

目つきといい、お気に入りで気になってる。

考えてみたら、動物がいないってことは、

生まれてこのかた、初！


いきとしいけるもの、死はやってくる。

むやみに飼って、生を全うさせてあげれるのだろうか。

と、最近考えこんでしまうことがある。

まぁ、今までいろいろ経験したし、

共に生きてきてくれた者との別れを考えたくない、

って、自分主体の考えも大きいが。

自然な出会い、というか、運命の導きがない限り、衝動で買って、飼うのは、

今は考えられない。。かな。


]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11222483974.html Sat, 14 Apr 2012 01:25:34 +0900
気合が入ってしまって、疲れた模様。

なのに、夜からいつも通り休まずトレーニング。

けれど、途中で疲れてしまい、何か中途半端。

最後まで力が出し切れず、不完全燃焼な感じだ。

そして、夕方にガクッと眠気がくる。

季節の変わり目は、めまぐるしく変わる気温のせいで、

体温が安定せず、本来、調子が安定しないもの。

すっきりしだすのは、もうすこし気候が安定してからだろう。

我慢があるからこそ、のちの喜びも倍増されるし、こころに残る。

正しい行動、精神を持ち、根気強く、日々を紡いでいこう。


明日は朝から、仕事関係のイベントへ。

それから眼鏡を新調しに行って、欲しいブーツを見てまわって、

（こんなの欲しい↓）



帰ってから、今度来る車の打ち合わせ。





↑こんなんやったら、どんなファッションもいけるやろなぁ。

いや～、良いお手本が沢山います。

頑張ろう！


]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11222471061.html Sat, 14 Apr 2012 00:41:59 +0900
デッドリフトが苦でなかった。

腰の調子をみながら、８０ｋｇ程まで。

屈伸も億劫だった腰や背中の、つっぱったような痛みは消えつつある。


昨日は、仕事中何度か、がくっと眠気が襲ってきた。

そういえば、一回目のレバーフラッシュの後も、眠かったような。。

体にはやっぱり、負担があったのだろう。


他には、顔が小さくなったようで、むくみが減ったような感じ。

夕方から、夜にかけて、尻上がりに体調が良くなっていく感じがした。



毎日かき混ぜていた、塩麹が食べれそうになったので、

ブロッコリーにかけて、食べてみた。

癖はなく、マイルドな塩味とコクのある旨みがあって、口に合った。

頻繁に調味料として使うには、塩が多かった感じ。

納豆と混ぜれば、凄く健康に良さそうだ。



タバコをやめ、酒も随分飲んでいない、インスタント食品、加工食品、

炭酸飲料、お菓子類などもほとんど口にしていない。

確かに、最初の頃には欲求があった。

まぁ、ほどほどになら、食べたってそんなに害にはならないだろうが。


少し我慢して、自然な味ってものに親しんできた今、

昔ほど、加工された味に旨さを感じなくなってきているのは、

自分でも不思議な感じがする。

濃い味が大好きだったのが、かなり薄味か、調味料を使わずに食べるか、

って感じになってきてると思う。

つまり、素材の味に、美味しさを感じれるようになってきたってことなんかな。

勉強し、意識を内臓、肝臓や、腸が喜ぶ食事とは？を考えれるようになって、

少しづつ実践していって、効果と不足を学んでいく。

顔色や、ちからがはいるかはいらないか、気力は、持続力は、などに意識を傾ける。

そうしたことが日常となり、自分に気付ける人になりたい。
]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11218969054.html Tue, 10 Apr 2012 00:31:30 +0900
二度目なので、要領も覚え、体も覚えたのか、スムースに出来た。

石は小さいのばかり約２００個ほどか。

今PM９：３５分、まだ出てる。

色が綺麗な緑になってきた、最初は黒っぽかったが。


今度3回目は、2週空けてみよう。


前回からの腰、背中の痛みは、ほぼ消えてくれた。


そしてこれも前回同様、掃除がしたくなり、

庭、池、窓、玄関、寝室を順に掃除し、用意しておいた不要な、

家電、本、食器、家具などを車に載せて、所定の場所へ捨てに行った。


終わってから、宗像方面へ野菜を求めて。

良く行ってるので、穴場で安いお店を知っている。

ほうれん草１００円、大根中サイズ４本１００円、水菜、新たまねぎ、セロリ、

沢山入ってて、皆１００円だった。嬉しくて沢山買い求める。

最近はスムジーも作るので、野菜を沢山食べれる。

今度は、キャベツで、ザワークラウトを作ってみたい。


体力、やる気、共に良い感じで、内臓も元気になってきたのかな。

明日からトレーニングを再開。



おっと、土曜は、秋月へ桜を愛でに。

福岡でも有数の名所で、ほぼ満開、京都で言えば、哲学の道に似てるか。

並木が３００ｍほど、周りには露天がぎっしりと並ぶ。

奥まで見渡せて、一直線な並木道なので、圧倒される美しさだった。

近くのお寺のおばちゃんに聞いたら、春と秋はとても賑わうらしい。

いや～ほんと華やかで綺麗だった。

]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11217722888.html Sun, 08 Apr 2012 21:29:47 +0900

Bradley Pitt

引き締まって、かつ、肌ツヤが良くないとなぁ、と思わせてくれる人だ。

そしてやっぱし男は、ある程度腕が太くないとな、とも。


長い年月を掛け、バランス良く鍛え、後も維持管理できている人って、

そうそういるもんじゃあない。


今の俺はというと、鏡に映る自分がまだまだ貧弱で、腕も細い。

すこーーーしづつの変化なので、一年前と見た目は変わってないような。


しぼりつつ、筋肉をつける。

なかなかに非効率な感じだが、体脂肪的にはまだまだ高いので、

どうにか進歩していけるだろう。


挙げれる重量は少しづつ増えてきている。

体脂肪は減って、体重は変わらないので、筋肉は増えている。



もう４月だから、これから少しづつ薄着になっていく。

油断してたらすぐに、夏！だ。


]]> https://ameblo.jp/goofish/entry-11214979928.html Fri, 06 Apr 2012 02:52:54 +0900