らふぁのダイエット記 https://ameblo.jp/gooldenyellow/ マイナス10kgのダイエットにチャレンジ中です　後はメイクとか ja 2/25 (+0.3kg)


土日で油断しました

今日は昼間友人とランチでしたので
夜から酵素飲んでます ]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11478475351.html Mon, 25 Feb 2013 21:28:57 +0900 2/22 64.9kg

カワラズ ]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11476441967.html Sat, 23 Feb 2013 01:02:58 +0900 2/21 64.9kg


停滞（ ・(ェ)・） ]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11475597952.html Thu, 21 Feb 2013 21:52:51 +0900 2/20 65.0kg
(-0.4kg)


おやすみなさい



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11475051752.html Thu, 21 Feb 2013 02:23:38 +0900 2/19
photo:01


昨日より0.5増えてまた最高体重記録です（ ; ; ）



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11474343717.html Wed, 20 Feb 2013 02:38:26 +0900 酵素の飲み方 なかなか健康的に成功した経験がありませせん(x_x；)

今までの一番の減量は以前に書いた体調を崩し始めの時でしょうか…
一番不健康な痩せ方でした


今回の軸は、以前にも書いたエリカ断食道場の優光泉でいこうと思います。



酵素がいいというのは会社の先輩から聞いて、
以前、酵素と言ったらコレ！と思った大○酵素をチャレンジしてみたのですが
私は味がダメでした(x_x；)
たぶん、まったく平気だって方もいると思うんですけど、
これ、なんとなくキノコっぽい香りが開けると漂ってくるんですよね…
なので母にあげました
（その後、母は肌がきれいになった気がするとか言ってリピートしてました…）


でも、このエリカ断食道場の酵素はすっごい美味しい！
フルーツジュースを飲んでるような感じで
飲むのが楽しみになる味です。
とりあえず1200mlを買ったんだけど、薄めて飲むのでなかなかなくならない…
２カ月たった今も1/3残ってます

早く飲みきって梅味にチャレンジしたいんですけどね



で！食事制限を行うのをこのお店からいただいたガイダンスを取り入れて、
「朝だけ断食」と「３日間断食」をベースにやっていこうと思います。

土日は家族もいるし、外食などをどうしてもとってしまうので、
メリハリをつけるために

月　３食酵素のみ
火　　　〃
水　　　〃
木　朝・昼酵素　夜　回復食
金　朝のみ酵素　昼　回復食　夜　食事
土　朝のみ酵素　昼・夜　食事
日　　　〃


という１週間のリズムを生理の週以外は続けてみようと思います
運動の兼ね合い等でもし無理を感じられたら修正しようとは考えています

また、酵素を飲んでいる方でより効果的な摂取方法があればぜひ教えてください
]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11473941006.html Wed, 20 Feb 2013 01:15:33 +0900 ダイエット方法ー２月編 「食事制限」＋「運動」
にしようと思います。

といってもどちらも私はズブの素人なので、

食事制限については楽天で見つけた酵素飲料の断食方法を取り入れて、

運動については、ジョギング等できる体力がまだついていないため、
朝に２時間のウォーキングを毎日してみようと思います



ダイエットを続けていくうちに体力や状況など変わると思いますので、
（新年度から仕事に復帰するのが現時点での目標です）
ダイエット方法は月初に見直して改善していこうと思っています


]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11473951969.html Tue, 19 Feb 2013 16:49:08 +0900 以前の失敗 実は結果的に－２．５kgののちに＋３ｋｇという最悪の結果に終わったのです…

その時はひたすら食事制限をしていたのですが、
ある日糸が切れたように自制できなくなりました。

もともと、服用中の薬の副作用に体重増加というものがあり、
私はそれにどこか甘えていたんだと思います

たしかに、その薬を飲むとにかく食欲は増加しました
深夜に自分は覚えていないのですが、起きてテレビを見ながら食事をとっていたことさえあったようでした（夢遊病のようですね…）

ただそれに甘えてぶくぶくと太り、
「薬のせいで太っちゃったの～～」
などと責任転嫁するというのは
いかがなものなのでしょうか

というわけで先週の診察の時にお医者様に相談し
１００％とはいきませんが、そのような副作用が報告されている薬は
出来るだけ他のものに変えていただきました

自分の甘えを絶ったわけです


また、本当にうれしい事で
今年の６月に親友の結婚式が決まりました！
その時にはもちろんドレスで参列しますが、
以前買った１０万円近くするドレスを無駄にしたくない…
（昔の私でもジャストサイズだったので、欲を言うなら理想はもうワンサイズダウンです。笑）


これで、背水の陣ではないですが
動機付けは固まったと思います


昨日の時点で体重は６４．９ｋｇ
（もうコレ、文字にするだけでも嫌なのですが）

目標は２０１３年５月までに５４ｋｇです！


ダイエットを楽しんで頑張っていこうと思います(＝⌒▽⌒＝)
]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11473949576.html Tue, 19 Feb 2013 13:35:49 +0900 2/18
引きこもりのため長らくすっぴんでいたことと日の光の下に出ていなかったので
ファンデの色が合わなくなってしまったんです

アナスイのパウダーファンデを購入～
アナスイはブランドイメージの通り本当にお人形のようなつるんとした肌になるし
ナチュラルメイク全盛期の今、厚塗りじゃないけれどちゃんとお化粧してる感が出るので好きです

明日から試すのが楽しみ～


買い物欲が出てしまいメイクボックスがほしくなり探してみました
バニティ？っていうんですか



今、メイク道具一式はスニーカーを買ったときに付いて着た箱（一応オシャレっぽいやつなんですけどね…
で、ボロボロになってしまっていたので思い切って買ってみました

といっても、ロフトやハンズを見たんですけどやっぱ高くて…
届いてからのお楽しみですね






今日の体重
64.9kg ]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11473604303.html Mon, 18 Feb 2013 23:45:04 +0900 PCメガネ
photo:01



櫻井翔くんがつけているネイビーを購入。
一番人気だそーです(^ ^)

早速今つけていますが違いはまだよくわからず。
メガネのツルを自分で調節しなきゃいけない(中に説明書あり)ので注意です(´Д` )
でもお店にもっていけばやってくれるらしい。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/gooldenyellow/entry-11473068148.html Mon, 18 Feb 2013 09:29:39 +0900