https://ameblo.jp/gorgor-1540/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11505130900.html Fri, 05 Apr 2013 05:30:11 +0900
ジム
バイク40分 ]]> https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11504458942.html Thu, 04 Apr 2013 05:27:27 +0900
1日
ジム
エアロバイク20分
バイク30分

2日
バイク40分 ]]> https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11503761640.html Wed, 03 Apr 2013 05:28:02 +0900 日曜日はまったく家から出ずダラダラすごしました。明日からまたがんばります。
土曜日ジム
エアロバイク
40分 ]]> https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11502338358.html Mon, 01 Apr 2013 05:30:27 +0900 日曜日は小郡ハーフ。職場の友達が出るので付き添い。素人からやりはじめて三ヶ月くらい。五キロ21分くらいで走ってました。色々アドバイスしているがここまで走れるとは思いませんでした。また走る楽しさを知ったようです。ハーフは二人のラスト勝負の争いタイムは9分一桁。二人とも知り合いだが自分も戦えてたはず。今はまず我慢して痛みを取り練習を継続することが先。痛みがない状態が二年以上も続いているので早くスッキリしたい。がんばります。


土曜日
朝、30分ジョック
午前、診察、リハビリ
午後、ジム バイク30分

日曜日
完休 ]]> https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11497725286.html Mon, 25 Mar 2013 13:21:33 +0900 https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11495492584.html Fri, 22 Mar 2013 05:20:55 +0900 https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11494126794.html Wed, 20 Mar 2013 06:01:17 +0900
ジム
トレッドミル45分（11.0～12.0） ]]> https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11489461929.html Wed, 13 Mar 2013 13:28:43 +0900
ジム
トレッドミル 45分 ]]> https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11488787158.html Tue, 12 Mar 2013 14:01:09 +0900 土曜日は朝からパチンコ。45000負け。足が微妙だった為、完休。
日曜日はジムで練習後、またパチンコへ。37000負け。負けすぎました。足も微妙でパチンコも負けでイライラします。
月曜日は朝30分ほど走りましたがやっぱり内側が気になりました。その後はリハビリへ。痛みのことを言ったら診察を受けるようにと。練習は今まで通りで良いみたいです。ちょっと痛みは気になりますね。

金曜日
ロード30分

土曜日
完休

日曜日
トレッドミル45分

月曜日

トレッドミル30分

リハビリ ]]> https://ameblo.jp/gorgor-1540/entry-11488074920.html Mon, 11 Mar 2013 13:46:47 +0900