たぶんプールに行くのは１年ぶりくらいやと思います。

高校生の時には受験勉強の合間によく行ってました。

そのときには、ゆっくりやけど普通にクロールで１ｋｍとか泳いでたのを

覚えてます。そのイメージがあるからか、今の体でも１ｋｍとは言わんでも、

５００ｍくらい行けるやろうと思ってました。

でも泳いでみると、２００ｍくらいが限界(￣□￣；)

しょうがないとはわかってるんやけど、この衰えがほんまにショック。。。

丸１日たっても体のだるさは消えへんし。。。

でも、この悔しいままでは終われません！

来週もプールに行ってきます。

今度は絶対５００ｍ泳ぐぞ～！！！

大きく太ることはなかったので、これまで食事について意識することは

滅多にありませんでした。でも、３０を超えて、仕事が落ち着いたこの

時期になってから、どうも今まで通りに食っていると、どんどん蓄えられて

いくような気がしてきてます。。。

嫁にも、なんか最近腹まわりがついたんちゃう？？と言われたり。

そこで、今はこれまでの週一のランニング＋週３．４回の腹筋ローラーに加え、

ご飯の量を減らしています。とは言ってもお米だけですが。。。

海開きまであと１ヶ月！

まだまだ腹の表面の肉を減らさんとあかん。。。

週に１回はこのブログを書こうと決めてたのに、疲れて寝てしまいました。。。

でも、この前の長いブランクを経て急に走った時は３日ほど筋肉痛が治らず、

ず～っと体中が痛い日が続いていたのが、今回は腿裏がちょっと張ってるくらい！

週に一回のランニングでもなかなか効果があるんやなと実感してます！

でもなかなかこのままでは腹の肉が落ちんから、来月の海開きに向けて

週に２回走らんとこのままじゃやばい…

あ～やばいやばい。。。なんとか腹の肉を落とさんと。。。

が…いつものコースを１／３くらい走ったところで、腹の調子が悪くなり

そこから引き返すことになってしまいました。。。

ちょっと思ったより汗をかけず、消化不良みたいな感じやったけど、

朝から走るとやっぱり一日調子が良かった！！

これからは朝走ることにしようかなと思ってます。

この前会社の健康診断があり、３１歳にして、初めて慎重が１７０ｃｍを

超えました！！これまでは何回計っても１６９．７とか、１６９．８とかでしたが、

なぜか今回こんな結果になりました。

これが高校の時やったら、１７０超えた！！って言えるけど…

もう遅いわ！！！

また明日から仕事！！しっかり頑張ってきます！！

距離は３．５キロ程度ですが、徐々に体をなれさせて行こうと思います。

いつも走っている海岸沿いの砂浜に、週末によく娘と遊びに行きます。

遊ぶと言っても娘が海に向かってひたすら石を投げてるだけですが。。。

それがすごい楽しいようです。

この季節になると、くらげがたまにうちあげられてます。

２週間ほど前に、打ち上げられておそらく死んでいるくらげを手にとり、

海に投げて返しました。すると娘がまねをして、隣のくらげをつかまえて、

海に投げ返しました。

その感触が忘れられないようで、海の近くを通ると、「くらげさんいるかな～？」

と、ずっと言ってます。

そして、今日、浜に行くと、２０匹ほど打ち上げられていました。

それを娘は一生懸命運び、一列に並べました。

娘にとっては最高の光景だったと思いますが、そのあと、この浜に来て、

この光景を見た人は、意味のわからない光景やったと思います。。。

あとから見た人、驚かせてすいません！！！

今度はこの、娘のくらげコレクションを写真でアップしようと思います。

娘を連れて海に行くために、トレーニングをしなければなりません。

というわけで、今日もランニングしてきました！！

やっぱり週に１回は走らないといけないですね。

体の調子が全然違う気がします。

あと、今やっているのは、腹筋ローラー（名前はあってるかわかり

ませんが。。。）を使ってのトレーニング！

これで腹筋背筋はいけるかなと思ってます。

あとは胸板を厚くするためのトレーニングをしないといけないと

思ってるんですが、何か効果的に胸筋を厚くできるトレーニングは

ないでしょうか？？

ジムに行かずに、家でできるトレーニング。

良い方法があれば教えてください。m(_ _ )m

半年くらい、仕事が忙しいのを理由に、なまけてました。。。

ずっと運動していなかったせいか、これまで経験したことのない

腰痛や肩こりの連発…(￣□￣；)

たぶん、運動してなかっただけじゃなくて、色んなストレスとかも

あったんやと思います。　でも、やっぱり走ると気持ちも良いし、

体の調子も明らかに良くなりました。

３日経ってようやく筋肉痛が治りましたが、これからは週に１回は

ランニングしようと思います。そやないと、オーシャンズにはなれませんm(_ _ )m

次は５／１０の日曜日！また走ったら更新します！！

野村監督と言えば、現役時代はプロ野球初(確かそうだったはず)の３冠王となり、

監督時代は何度もリーグ優勝を果たし、日本一の経験もある名将です。

野村さんってすごい人。たしかにすごい人です。

しかし、野村監督は現役時代にも、監督時代にも、ものすごい苦労をし、這い上がってきた人。

プロに入って数年は、テスト生として合格し、ただブルペンでピッチャーの球を受けるだけだったという。

自分は才能がないから努力をした。

自分は不器用だから頭を使った。

そのように、野球(自分の仕事)に向かっていく気持ちを書いた本です。

自分は今、少し仕事の壁にぶつかっています。

この本を読んで、もう一度、自身の仕事の内容を見つめなおし、

頭を使って一つ一つ順番にこなして行こうと思っています。

なかなか結果はでないやろうけど、根気強く行こうと思ってます。

同じような気持ちの人、ぜひ読んでみてほしいと思います。

私が野球から学んだ人生で最も大切な101のこと/野村 克也

￥1,365

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最近仕事が忙しかったので、全然書いてませんでした。

アルバトロスのみなさん

実はこの前の土曜日に体育館をとっていたんですが、

連絡するのをすっかり忘れてしまってました。

自分もそれ自体忘れてしまっていたので、言うまでもなく、

無断キャンセルしました。

昨日、体育館の運営してる人から電話がかかってきて、

「今回は初めてのキャンセルだったので、料金はいいです。

次の予約はキャンセルのないようにお願いしますね。」

って言われました。

アルバトロスのみなさん

次の練習は4/16(土)、19：00からです。

どんどんまわりの人を誘って、キャンセルのないようによろしく！