プロゴリラー モリケンの筋トレblog https://ameblo.jp/gorl0428/ ほとんどジムのお話しかないのでつまらなくてごめん ja 疲れたー ①ラットプルダウン
②シーテットロー
③トップサイドデットリフト

少ないように見えるが少ない種目で効かしたほうが筋肉は増えるし、背中バキバキにきてるね💗

増量期ながら飯をたくさん食うがなかなか太らず
ショックだわ😿

よっしゃー 明日から仕事か泣けるぜ😿

また明後日に
]]> https://ameblo.jp/gorl0428/entry-12314492318.html Wed, 27 Sep 2017 18:21:12 +0900 初めてのプレス
ってことで今日は朝一ジム行って、足と肩いじめてたよ。💗
①バーベルスクワット
②45度レッグプレス
③レッグカール
④ショルダープレス
⑤デルトイド

体をいじめると確かに辛いが快感も得る⭐️

俺は女にはモテないからこの筋トレ青春をかけるぞこの俺❤️


]]> https://ameblo.jp/gorl0428/entry-12314254995.html Tue, 26 Sep 2017 21:06:56 +0900